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いつの間にやら今年もあと一ヶ月ですね！早いわkkan02/790657gif" alt="トナカイ" border="0" />大阪も初雪観測だって24年ぶりの早さなんだね朝は庭に出てストレッチしてるんだけど空気は冷たいけど、朝陽が暖かくてとっても気持ちいい2013年後半は外ヨガに参加したりジム通いも再開して、ちょっとアクティブに過ごすようにしています♪この公園からは、大阪城も見えるよ＾＾ジムではもっぱらズンバのプログラムに参加してますやっぱり明るいラテン音楽で踊るとノリノリで楽しくて最高っ！！！先生によっては、kpopの曲もあったりして超楽しいっまさに、お祭り騒ぎ♡逆に、一人で淡々とするマシンはちょっとニガテだけど時間がある時は、下半身中心にやっています♪体成分分析でも成績ズタボロだったので、筋量増やさないと！ちなみに主人は骨格筋量も標準以上で素晴らしい結果…もう目指すところはアスリート並みの筋肉だったｗ高低差ありすぎましたやっぱ若い頃からスポーツしてなきゃダメだな＞＜唯一成績が良かったのは、内臓脂肪レベル二人共、低かったので安心＾＾私が主人に勝った唯一の項目ｗ最近は1800以降はできるだけ食べないようにしてるので朝ごはんが美味しくてたまらないのです筋肉のためにササミやハンバーグも朝から食べてますよ＾＾おやつも我慢せずに、手作りにして砂糖の代わりにはちみつを使っていますティラミスは手軽で簡単だし、ココアパウダーはアンチエイジングにも市販のものは甘すぎるので、手作りスイーツにハマっています─────世田谷自然食品★＜乳酸菌が入った青汁＞ホットもおいしい！体験キャンペーン★特許取得のバストアップブラ機能付で簡単バストアップ！イージーバストアップキャミ！驚くほど馴染む黒豚油脂を使った美容クリーム「tenen e03 cream」現品 続きを見る ['close']