miyaさんのプロフィール

以前ココナッツオイルのモニターをさせていただいたBeGardenビーガーデン様より今回は巷で話題のホワイトチアシードのモニターです最近楽天ランキングでもちらほら見かけます流行をおさえてますね！パッケージがお洒落だからキッチンに出しっぱにしておけるたっぷり200g入ってます開けるとサラサラ白ごまと比べると小粒なのが分かりますまずはポン酢と合わせることにしましたこれを一晩置いてあ、分かりづらいえっと、とりあえず、水分含むと14倍に膨らむそうです←説明雑それと、黒より白の方がいいそうです←説明雑スーパーフード「チアシード」いま各メディアで話題の「オメガ3」このオメガ3は必須脂肪酸で皮膚や粘膜の機能を強くして細胞を正しく機能させる作用があります現在有効とされている効能は1美肌効果2ダイエット効果3免疫力UPこのオメガ3の他にも豊富な栄養を含んでいます食物繊維はレタスの40倍以上オメガ3はサーモンの8倍以上タンパク質は大豆の3倍以上マグネシウムはブロッコリーの5倍以上カルシウムは牛乳の6倍以上摂取量の目安は一日スプーン1杯水分で14倍に膨らむので、小腹がすいたときや、お食事前に食べることで食べ過ぎを抑えることもできます更に、無農薬、無添加、国内充填殺菌で安心してご使用して頂けますはい、画像と文章お借りしてきました笑今日の朝昼ご飯にホワイトチアシード+ポン酢で作ったポン酢ジュレは豚しゃぶサラダにかけました＜材料＞レタス（サニーレタス）ニンジンキュウリもやしオクラ豚肉もやしで底上げお肉は上にちょこんと野菜のシャキシャキ食感とホワイトチアシードのプチプチ食感を楽しめるサラダになりましたベチャベチャせず、サラダにしっかり絡んでくれますもう一品は冷蔵庫の残り物で野菜スープ（あ、これに+白ご飯も食べてますよー）＜材料＞白菜ニンジンしめじハム卵中華スープの素に塩コショウ、ちょこっと醤油で味付けしています器に盛った後、食べる直前にホワイトチアシードをそのままパラパラとかけました白ゴマ代わりです熱に強いのかよく分からなかったので、今回は加熱しない料理にしてみました（調べてたらチアシードのオメガ3は熱に強いんだとか？）焼き菓子とかにもいけるみたいですたっぷりあるから次はスイーツ作ったりスムージーにでも入れてみよっとBeGardenビーガーデン様の販売ページはこちら意外とお安いんですねそういやなくなりかけのココナッツオイル常温で白く固まっているのを見て、あぁ寒くなったんだな、と実感しました笑今回も素敵な賞品をありがとうございましたBeGardenビーガーデンファンサイト参加中 続きを見る