今後の目標
[2012-03-04 19:46:39][
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今回、入院をした事によって強制的にダイエットしなくてはならないことに
今、暇なので入院中に考えている退院後のダイエット方法発表！！ﾍ(ﾟ∀ﾟ)ﾉパッパラー
１ 食事管理食べ物を減らすとかじゃなくて、今回はゆっくり食べる(ω)
これを目標にして頑張ろうと思う
これには、私の長年お世話になっている、パキシルって薬をやめるきっかけも兼ねて
リズミカルな運動や噛むって行動がセロトニンを分泌させてくれるらしい
パキシルって要は、セロトニンが血中に少なくなっているから飲んでいるので
この方法で、薬とお別れのきっかけを掴む！！
もちろん、食事はミネラルたっぷりの食事を心がけて、疲れない程度に頑張ろうと思う
２ 体重管理
毎日きちんと測定して自分の体重から目をそむけないようにしていく
今までは体重計に乗るのが怖くて、結局体重が増えていってたけど
自分の体重と向き合うために、毎日の測定を欠かさないで行う
３ 運動
今までは気合とかで何とか痩せていたけど３０歳を超えちゃうともう無理ｗ
まずは、落ちきった筋肉を復活させて基礎代謝を上げていこうと思う
今考えている運動は水泳
近所のプールで少し頑張ろうかなと
まあ、仕事があるから毎日は行かないけど週１位で運動しようと考案中
水泳は私のヘルニアに優しそうだからｗｗ
おまけ
妹が骨盤を絞めたら痩せたって言ってたから
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こんな感じで頑張ってみようと今は思っているｗｗ今はｗｗ
痩せたら、写真公開して結果発表しようかしら？
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