ちろ＊。さんのプロフィール

カネカユアヘルスケア通販のグラボノイド 　　　　　　　　ラスト5本目です！ あんなにいっぱいあったグラボノイドのボトルも あと、1本で終わりです 長かったダイエット生活にピリオドは打たないけど もう、毎日夕食後に飲むのが当たり前になっているので なんとなくストックがないことに不安が 気になる体重測定です 結果 +１、２kg なんだと！？Σ(ﾟдﾟlll) なんと！ ここへきて、増えた！！！ 涙 誤差か 誤差なのか？？？汗 誤差であっても現状維持の範囲 痩せていませんね大汗 どうしよう（TｗTｌｌｌ） カネカさん、ごめんなさい わたし、増えた と、いうことでダイエット始めて10ヶ月、 マイナス１０Kgのところで現在ストップしています 何が悪かったのかなぁ 確かに最近プロテイン減らして シリアルとか食べてるからかなぁ でも、摂取カロリーは計算してるつもりだったんだけどなぁ やっぱピルとか、ホルモンとか あれかなぁ(;_;) ここで焦るとまた’食事制限’が激しくなってしまうので 躊躇しながらも、あんまり考えるのは、よそう、かな いや、よく考えた方がいいかな ああ悩む ( ｣´0｀)｣ 最近の私のダイエット内容です 誕生日に「カーヴィーダンス」の最新巻（これが一番オススメ）をゲットし 最初の1ヶ月は集中的にやってました でも、1ヶ月前に「おうちヨガプログラム」を購入 これがめちゃくちゃ気持ちよくて 全身凄く効くのでヨガに偏りがちに ピンクのしるしがカービィ、色が無いとこはヨガ ごちゃごちゃ書いてあるのは食事とカロリーのレコーディングです 寝る前にカロリー計算して摂取カロリーを書いてます 私の基礎代謝は１２００Kcal、 なので１日の摂取カロリーは多くて１５００に抑えています （それでも多いのかなぁ？汗） ここ２ヶ月間は週に１日くらい休みでヨガかカーヴィーをしています （１日1時間くらい、もちろんホルモンなどで調子悪いときは軽いストレッチだけなど 調節しています） そういえば、カーヴィーダンスを始めてもう１０ヶ月以上経つんですね 体重増えた分際で汗、なんなのですが、 ここで少しエクササイズのレポなんてしてみます ღ ･ﾟ♡ﾟ･ღ ♡ღ ･ﾟ♡ﾟ･ღ ♡ღ ･ﾟ♡ﾟ･ღ 1週間坊主で熱するもの冷めるのも早いわたくし（凄くABぽいB型）が なんでこんなにハマって続くか？ それは、気持ちいいからw(∀) 股関節、太もも、肩甲骨、腰周り、お尻と 普通のストレッチだけでは伸ばしきれないとことかも 綺麗に伸ばすことができて 肩凝りや腰痛が軽減されました♪ けど、ここへきてメカラウロコだったのは、ヨガ カラダが硬いとできない、とか あんなありえないポースしたら腰や首を痛める！んじゃ？ というイメージで今までかすりもしなかったのですが 百聞は一見に、とやってみたら めちゃくちゃきもちいいんですよね （確かに少しきついポーズもあるけど、毎日やれば３日で気持ちよくなる） そして、少し後悔してるのが、 カーヴィーより先にヨガをやっていたほうが どこを伸ばせばより効かせられるのか？ ここを伸ばすとどこが引き締まるのか？ が、理解しやすかったので、先にヨガやればよかった（笑ということ カーヴィーは一応ダンスなので、 とにかくリズム感が無い私は何ヶ月やっても変になってしまう ところも未だにあったり、自分でも 「ここの部分の運動、多分間違ってるな、だって効いてる感ないもん」て いうダンスもあったのですが ヨガを始めてから どういう風に伸ばせば胸がもっと開けるとか、 ここを絞れるとか、なんとなくつかめるようになってような気がします カービィはダンス、ヨガはポース ヨガの方がとっかかり易いなんて、考えなくても わかることですよね汗 アホですね、あたしはw で、話は数字のほうにもどるのですが 体重は確かに今回増えて（維持？？）しまったのですが、 骨格筋、内蔵脂肪は低下してきています カラダ年齢も少しずつですが 若くなってきているようですw 私に多いのは皮下脂肪(´Д｀) 表面についてる脂肪が多いんですね ステッパーもカーヴィーもヨガも 有酸素運動なので 脂肪を減らしてインナーマッスルを鍛えるという 今のスタイルで暫くやっていきたいと思います あと１０kg減らせたら 凄いスレンダーなんだけどなぁ 今の車社会ではちとむつかしいかなぁ （高校のときとか余裕だったんだけどなぁ） 叔母に中古のチャリもらおうかな（笑 長くなってしまったが、 カネカグラボノイド、ラスト１本きちんと飲んで、 今月末の体重測定には きちんとした結果が出せるように （マイペースにw）励みます♥ 読んでくれて、ありがとうございます ♡o｡｡o♡o｡｡o♡o｡｡o♡o｡｡o♡o｡｡o♡o｡｡o♡o｡｡o♡ 「燃やす」「ためにくい」グラボノイドで体重測定が楽しみに！ カネカプレミアムサプリメントファンサイト参加中 （http//moniplajp/bl_rd/iid15135124705092284076ab6/m4f555f6f9e855/k1/s4/） ♡o｡｡o♡o｡｡o♡o｡｡o♡o｡｡o♡o｡｡o♡o｡｡o♡o｡｡o♡ PR気になる黒ずみをからめ取る！「DTCホワイトピーリングジェル」を200名様に★ （http//moniplajp/bl_rd/iid17549801675164ec0c22cb7/m4f555f6f9e855/k2/s0/） 角質ケアと洗顔を変えただけで 肌は見違えるように白く、綺麗になりました 色んな商品を試していますが、これは低価格で濡れた手OK！ 是非使ってみたいアイテムです ２００名様募集中ですよww(´ω｀) 明色化粧品 続きを見る