日々の日課♪
[2013-07-30 12:33:12][
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肩こり、冷え症、むくみなどなど
なんとかならないものかなと
大したことはしてないですが、毎日、ストレッチは欠かさずやっています＾＾
決して、激しいストレッチではないですけどね
ちょっとイライラした時には、窓の近くで、空を見上げながらストレッチ♪
背筋をぴんと伸ばして、深呼吸するだけでも、気持ちいいです＾＾
好きなテレビ番組がある時には、テレビの前で＾＾
ぺたっと座って、足をひろげて、柔軟体操♪
テレビを見てると、お菓子を食べたくなるので、完食防止みたいな（笑
お風呂上がりに、歯磨きしながら、かかと上げ
足のむくみ対策です＾＾
足首をうごかすことは、みくみにいいそうです
そんな感じで、できることを、少しづつ＾＾
しなければって思うと、負担になるので、ちょこっとづつ、思い立った時に、ストレッチなんかしてます
でね
日々の日課の相棒のご紹介(^O^)/
ストレッチポールっていうのかな？？
スポーツ用品を扱うお店で、１０００円くらいで購入しました
随分昔に購入したものだけど、なかなかデキる子です＾＾
ポールの使い方は、様々で
このまままっすぐ仰向けに寝っ転がってコロコロしたり
横にして寝っ転がってコロコロしたり
背筋が伸びます＾＾
ふくらはぎやふともも乗せて、コロコロしたり
座って、バランスをとってみたり
頭をのっけて、まくらにしたり（笑
じゃなくて、首のつけねあたりをコロコロしたり
なんか、ダルイなとか、疲れたなって思ったところをのっけて、コロコロしてます＾＾
自分の体重をかけながらなので、力もいらないし、楽チン♪
しかも、コロコロしてるのを支えてる足とか、手とかも、いい運動になってるし♪
この、ストレッチポールも大好きなんだけど
もう１つ、日々の日課で大好きなことが(´ω｀)
麺棒
また棒です(/ω＼)
麺棒は、足のマッサージに
相方様が使います
この麺棒で、P太郎の足をコロコロ♪
足のむくみが半端ないので、相方様にコロコロとお願いしてます＾＾
これが、かぁなり痛いのです(Ｔ＿Ｔ)
たぶん、リンパとか、詰まってるんだろうな＾＾；
でも、この、痛いが気持ちよくて♪
体の中の滞っている何かが、流れていくような(^^)
毎日頑張ってお仕事してくれてる、相方様には、申し訳ないと思いつつ
日々の日課としております＾＾
勝手にねヾ（´▽｀）
そして、そんなP太郎が、とっても興味深いアイテムを発見！！
ほぐれッチポール パーフェクトセット
＜＜
ほぐれッチポール♪
気になるところに、楽しくコロコロ転がすだけで、
気持ちよ~く全身をほぐしてくれる！
しかも、「揉みほぐしとストレッチを同時にしてくれる」ので理想的
さらには、気づかぬ間に運動効果も得られるという一石三鳥のすぐれもの
｡oﾟ･,｡｡o｡oﾟ･,｡｡o｡oﾟ･,｡｡o
この上でコロコロしたら、気持ちいいだろうな＾＾
肩こり解消&背中も気持ちよさそう♪
上に経って、足の裏のマッサージもできそうかも( ´艸｀)
プロのアスリートの方々が使っているっていうのも、説得力がありますしね＾＾
ほぐれッチポールの詳細はこちら → http//hoguretchcom
動画なんかも載ってるので、気になった方は、チェックしてみてくださいね＾＾
P太郎の、日々の日課のお話でした
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