romiさんのプロフィール

何となくダイエットを続けてます1年以上、毎日運動してるのでたぶん頑張ってる方だとは思うけど食事制限をしてないのでダイエットと言えるのかはよくわからないimg src="http//stat100amebajp/blog/ucs/img/char/char2/029gif">目標はウエスト＆太もも痩せ後、代謝上げかな最近あれもこれもと手を伸ばしすぎて家族に「健康オタク？」と言われるようになったので、シンプルにまとめてみようと思い4種類を3種類にしました(たいして変わらん笑)マーシャルビートはちょっと飽きたので久しぶりにビリーズブートキャンプを引っ張り出してきましたフィギュアロビクス＋ビリーの腹筋プログラム＋骨盤ストレッチでいってみようかなと思いまして所要時間は１時間15分程度です腹筋プログラム久々やったんだけどすごいしんどいですね普段腹筋はやっていたので筋肉痛はそんなにはこなかったんだけど少し側筋が痛くなりましたまず最初のツイストのスクワットからして辛いわワンモアセッにいらいらしながらも頑張ろうかなと思うのは全て筋肉のためそう、私は引き締まったウエストが欲しいんですブートキャンプに出ている女の人のウエストは何故だかちっとも羨ましくないけど(笑)そんな筋肉を作るためのお手伝いをしてくれるものそれがプロテインっていう認識でいいのかなプロテインと聞くたびに気にはなってたんだけど今回私も飲んでみました 爽快ドラッグ ファンサイトファンサイト参加中ウイダーマッスルフィットプロテイン　ヨーグルトドリンク味ウイダーインゼリーとかでも有名な森永製菓から出ているプロテインみたいです容量は360gなんだけど結構大きいですね、びっくり粉を溶かして飲むタイプのものですちゃんと後ろに付属のスプーンもついています素早く吸収されるホエイたんぱくとゆっくり吸収されるカゼインたんぱくが半々で入っていて時間差吸収で持続的にアミノ酸の供給ができるので効率的なカラダ作りが出来るそうです後はウイダー独自のEMRという成分を配合酵素処理ルチンというらしくタンパク質と同時に摂取することでより効率的にカラダ作りができるみたいです他にも運動で消費されるグルタミンやカルシウム、鉄、ビタミン類なんかが含まれてます読む限りかなりアスリート向けといった感じの飲料ですね成分表を見るとたんぱく質が1食分(20g)あたり142gも含まれているみたい他にも栄養成分がごっそり入っています早速飲んでみたいと思います運動前や就寝前に飲むのがおススメということなので運動後に溶かすのは水や牛乳ということなんですが水っぽいジュースが嫌いなので最初は牛乳で溶かしてみることにします開けてみました薄黄色の粉ですねヨーグルトというよりもバニラの様な甘い香りがします1回分の量は20g付属の黄色いスプーンに３杯分ですそこに牛乳200mlを注ぎますスプーンでかきまぜあまりダマにならずにさっととけます完成試飲してみますプロテインってあんまり美味しい印象ないというかむしろ不味そうなんだけどどうかなと飲みつつ飲んでみると、、これ美味しいです全然苦労せず飲めちゃいます水でも挑戦できそうかなと思うくらいには美味しいです香りと同様ヨーグルトの酸っぱさはあまりせず甘めのヨーグルト味って感じ少しだけダマになった部分があったので気になる方はシェイカーを使うといいかもすごく美味しいので嫌々じゃなくてちゃんと習慣にできそうなプロテインだと思います私の運動強度で効果が出るかどうかは疑問なんだけど20日弱分くらいあるのできちんと続けてみようと思います運動せずに飲むと逆に太りそうなので意識的に動かなきゃなぁ普段からしっかり運動をしている方にはいいかもしれないですね効果があったらまた報告しようと思います今回は爽快ドラッグさんから送料無料ラインが安いので家の石けんもこちらで購入してたりしますペット用品なんかも結構お安いですよ ついでに爽快ドラッグさんのこんなイベントにも参加させて頂きます 【美脚】を目指す方必見お好きなメディキュットを5名様にプレゼント　←参加 中お題→脚についてまず私O脚なんですよねすごい悩み中学のころからあれ、脚曲がってるような？と思ってたのでかなり年季入ってますなので憧れるのはまずまっすぐな脚ですで、そこそこ細いんだけど、棒みたいな脚は嫌なのである程度筋肉の付いた綺麗な脚に憧れます陸上選手の脚とか見ていて綺麗だなって思いますあそこまでの筋肉はいらないけどなので最近は骨盤ストレッチに励んでますカラダ歪んでるので結構しんどいんですよね、普通の運動より筋肉痛がきたりしますむくみケアとしては毎日脚をマッサージしてます冷え症でもあるので血行促進とスリミングをかねて毎日やってますどうしてもだるい時には着圧ソックス、メディキュット使用してますよ脚のだるさが解消できるので快適です スパッツタイプが気になるところ 【海外セレブも愛用！】お好きなマジックソープを10名様にプレゼント　←参加中お題→好きな海外セレブ私が好きなのはミラジョボヴィッチかな元々バイオハザードを見に行って女アクションカッコいいと思ったのがきっかけ瞳がとっても印象的で綺麗だなと思います目力がすごい一緒に出ていたシエンナギロリーも可愛くて好きですもうすぐ最新作ですね後はあんまりよくは知らないけどレディーガガダンスや歌がすごいのは元より独特なファッションしてますよね私はいいとは思わないけど個性を大切にして我が道を突っ走ってるところはカッコいいと思います 人気ブログランキングへ 続きを見る ['close']