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みきぽんさん
阪急武庫之荘で『カレーとクラフトビール ロンロン』をやってます。
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■Instagram @mikiponnikki
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『モニプラファンブログ』で当選して『ファイン』の『チアシード』を送って頂きましたミランダカーが愛用していることでも有名なチアシードアメリカではスーパーフードとして大ブームになっているようですね古代、アステカ、マヤ、インカの人々が、主食のようにコーンやビーンと一緒に古くから大切な食料とされてきたそうで、“チア”とはマヤの言葉で“強さ”を意味するそうです豊富な食物繊維、ビタミン、ミネラル(特にカルシウムと鉄)、そしてフラックスシードと同じようにオメガ3脂肪酸の宝庫なんと、オメガ3脂肪酸は、グラムあたり、サーモンの8倍も含まれていますオメガ3の効果は絶大でコレステロールを下げる(悪玉コレステロールを下げる)中性脂肪を下げる動脈硬化や高血圧予防ダイエット花粉症アトピーなどアレルギー症状の緩和抗うつ作用イライラを抑えるなどそんなチアシード水を含ませると10倍にも膨らむので、その満腹感も魅力の一つ@@『ヨーグルト&チアシード』は、今『最強の美容食』と言われているのしかも、アタシの場合、ヨーグルトはマスターの手作りって究極でしょ^n^『野菜ジュース』などの飲み物に加えたり『スープ』に入れるが一番手軽かも◎『七草がゆ』にも無味無臭なので何にいれてもOKさらに、プチプチした食感が楽しめます♪手軽にとれて、しかも美容効果抜群^^bですがチアシードは食べ方で効果が半減してしまうので、その点は気をつけましょう体内では生成することのできない必須アミノ酸のうち、なんと8種も含み、不足しがちなαーリノレン酸やたんぱく質を多く含む、その抜きんでた美容&ダイエット効果に、今、大注目の奇跡の食べ物しかしその奇跡も、食べ方ひとつで、だいなしになってしまいます@@;ということでチアシードの効果的な食べ方とはまず一番のポイントは、チアシードを水にひたしておくこと! チアシードをそのまま食べてしまうと、お腹の中で水分を大量に吸収するため、胃の中の水分を奪ってしまいます 必ずチアシードは10分程、水にひたしてふくらませておきましょうすると、種が約10倍に膨らみ、膨らんだチアシードの周りに透明なゼリー状のものができてきますこれが『グルコナンマン』と言われる食物繊維で、 コンニャクとかに含まれる成分 このグルコナンマンには、食欲を抑える働きがあるの♪ また、糖やコレステロールの吸収も抑え、便秘解放まで してくれるすぐれものそんな、せっかくの効果が、水につけておかず、そのままで食べてしまうと、ダイエット効果が大幅に薄れてしまうので要注意ですそしてもう一つ重要なことが、その量 一日大さじ一杯(10g)程度まで! 美容に良いから、たくさん摂ればいいってものではありません@@チアシードのカロリーは100gあたりなんと534kcalおよそ150gのご飯(252kcal) 2杯分に相当するのです栄養価も高い分、カロリーも高いので、 大量に摂っては、ダイエットどころか、逆に増えてしまいますとっても身近になったチアシードでも摂り方を間違うと、もったいないので、ぜひ正しい食べ方で、最大限の効果をひきだしましょう^^ ファインのファンサイトファンサイト参加中 続きを見る
『モニプラファンブログ』で当選して『(株)山忠』の『webshop温むすび』より『かなりあったかいウォーマー』を送って頂きましたコチラは、高級セーターにも使われる糸で編み上げたレッグウォーマーです♪取り出した時、思いの外、重いの@@!なるほどー、 厚みがスゴいのです♪長さ約25cmコノざっくり編み目が可愛いでしょ♥暗くない芥子色って、案外なんにでも合うかも◎他にもカラーがいろいろ揃っていますジーンズの上からでも良いしミニなボトムスの際でも、コチラのレッグウォーマーを履いていると、思った程、冷えません@@vほんと、ふっかふか♪の暖かさ^^♥ウールというとチクチクしそうと思われれる方もいるかもしれませんが、全くなし^^P1度つけたら手放せなくなる保温力です◎こんな風におしゃれに足の冷え対策が出来る上2Wayで大活躍してくれるのですよ@@手首ウォーマーとしても優秀^^bお店のカウンターで、PCをしているとね、マウスを持つ右手が、冷えて!冷えて!!小指から肘くらいまで、痺れて動かなくなってくる程で困っていましたが着けていると、全然違う@@♥爪の先まで冷えにくくなってきました@@♪首部分を温めると良いと云うのは正しくて、首や足首はもちろん、やっぱり、手首を温めるのも、かなり冷え対策には有効なようです◎可愛くて実力派のウォーマーで冷えに関するツボをしっかり温められて、この冬は、元気に過ごせそうです^^v温むすび ファンサイトファンサイト参加中 続きを見る ['close']
昨年のクリスマスシーズンに『モニプラファンブログ』で当選して『(株)マンナンライフ』から『クリスマスプレゼント』を送って頂きましたわーい、なんて嬉しいクリスマスプレゼント♪こんなにー@@写真を撮り忘れちゃった『ララクラッシュりんご味』や『ララクラッシュぶどう味』『ララクラッシュもも味』『ララクラッシュオレンジ味』『ララクラッシュマスカット味』蒟蒻畑大好き♥いつも買いだめしているので、冷蔵庫に入っていないことはありません^^v夏の暑い日にも、ひんやり美味しいけれど寒い日に暖かいお部屋で食べる冷たぁいゼリーやアイスクリームって幸せでしょ^^♥そして、カロリーも少なくて、お腹の調子も良くなるので、最高のカウチポテトのお供なのです♪お正月の2日は、一切お外には出ないと決めて、『24リブアナザーデイ祭り』を開催12時間ぶっ通しで観ました^n^その間、隣で、ずっとおやつだなんだかんだを食べ続けるマスター@@;アタシは、蒟蒻畑をずっと摘んでいました^^♥いろんなフルーツ味で飽きないし、クラッシュのじゅわっとほどける食感がとっても好き♪もも味が超気に入ったので、またまた大人買いして… 続きを見る ['close']
阪神大震災追悼明日が来るとは限らない明日が今日と同じとは限らないだから、一瞬一瞬を心豊かに生きていきたいものですね『モニプラファンブログ』で当選して『フードアクションニッポン』の『フードアクションニッポン セット』を送って頂きましたわぁ、こんなにー@@♪コチラは、日本の食を次の世代に残し、創るために、国産農林水産物の消費拡大を推進する取組ですより多くの国産農林水産物を食べることによって、食料自給率の向上を図り、食の安全と豊かさを確かなものとして、子供たちの世代へ引き継いでいくことを目指しています5社8種類のご自慢の商品が詰め込まれていて大喜び^^♪『雪結晶パスタつや姫発芽米入り(有限会社 玉谷製麺所)』なんて、ラブリー*とにかく可愛いくって、気分が上がります♪ホワイトソースと合わせて雪のような真っ白のパスタにしました『こんにゃくゼリー(株式会社アイエーフーズ)』ヨーグルト風味とレモネード味シコシコとした弾力があって楽しい食感♪どちらもさっぱり味で、カローリーも控えめなので、食べ過ぎてしまいがちな年末年始のおやつにぴったりでした^^b『日本のめぐみ(株式会社明治屋)』福岡育ちあまおういちごのジャムは、甘さ控えめで果肉感たっぷり♪ヨーグルトにかけて最高に美味しく頂きました♥『九州育ち甘夏(株式会社明治屋)』みかんも美味しいけれど、甘夏と云うのが大人なフルーツ缶詰そのまんまでもぅ高級デザートなの毎日一缶食べたいです@@『こめかし(有限会社 ヒーロー)』のり塩味と玄米仕立て味サクサクと軽い食感♪小分けタイプがちょうど良い分量です◎『SOY PASTA(株式会社ビーンズ)』完全グルテンフリーの生パスタなんて、初めて頂きます@@モチモチで美味しい♪女性に嬉しい美容成分イソフラボン食物繊維がたっぷりが魅力的風邪を引いて一番しんどかった頃なので、器に盛ったり、お料理した写真が無くてすみませーん;;うむ、無念なりでも、コレらの食材に、かなり救われました^^食欲のない時にでも、どれも美味しくて、食が進んだし、栄養が詰まった商品のお陰で、早く復活出来たように思います@@vサイトには、ギミックのある商品がいーっぱい揃っていますよ美味しくって、国産は、なんといっても安心◎やっぱり、メイドインジャパンは、最高ですね^^♥フードアクションニッポンファンサイト参加中 続きを見る ['close']
クリスマスからお正月明け5日までは、好き放題、自分を甘やかせて、好きなモノを好きなだけ「美味しー♪幸せー♥」と満喫しました♪さぁ、そろそろ普段の食事に戻していかなくちゃね@@!と取り入れたのは『モニプラファンブログ』で当選して『(株)ナリスアップコスメティックス』の『ぐーぴたっサプリメント』を送って頂きましたコチラは、満腹感補助成分と酵素や乳酸菌入りでダイエット&キレイをサポートしてくれるサプリメント食事の前に一粒飲むだけカプセルなので味や匂いも無いので飲みにくさはありません^^Pたっぷりの白湯で飲むと、なんだか、お腹が膨れるカンジ@@ダイエットは、空腹に堪えられなくて挫折しちゃうので大助かり♪お腹がグーグー鳴ることもナイので、職場や学校で恥ずかしい思いもしません^^bアルミパウチなので携帯にも便利です◎そして、ダイエット時の悩みにフォーカスした酵素系や発酵菌、食物繊維の5種のキレイサポート成分のおかげで、ダイエット中の不快感、便秘、それにより肌荒れも無くて快調でした^m^今回一番期待していた成分が『ポテスリム』+『フーディア』ポテスリムとは、1個のじゃがいもに0048%しか含まれない希少なタンパク質PI2を含む素材だそうです満腹感をサポートするダイエット素材として、アメリカでの需要が急上昇しているのだとか@@フーディアは、食物が手に入りにくいアフリカの砂漠に住む狩猟採集民族が、空腹感を感じた際に生きるための知恵として、数千年前から食べていた植物だそう健在では、満腹感を補助するダイエットの定番素材として知られているのだって@@年齢的にも無理なダイエットはもうおしまい^^1粒2役の内側からきれいをサポートしてくれるサプリなども取り入れて、食べ過ぎなどの悪い食習慣の改善をしていこうと思っています^^/株式会社ナリスアップ コスメティックスナリスアップ コスメティックスファンサイト参加中 続きを見る ['close']
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