lovebeerさんのプロフィール

el="nofollow">ブラデリスニューヨークファンサイトファンサイト参加中星屑が海に落ちて、貝になったよ♪あら、懐かしい元気が出るテレビのオープニングですもう、若い子は知らないよねwそのテレビでも大活躍されていた兵藤ゆきさんのワークショップに行って参りましたゆきねえ、ゴールドフラッグとコラボした「ゆきねえインク」で、たくさんの矯正下着をプロデュースされております今回はゆきねえ直伝の★体の浄化を促すリンパドレナージュ★姿勢補正の方法＆インナーマッスルをを活性化させる簡単なエクササイズを教えて頂きましたリンパとはギリシャ語で「奇麗な流れ」の意リンパとは血液からでる組織液で、実は体中に張り巡らされています（血液と違い、リンパは筋肉の動きにより、自発的に流れるもの　よって、座りっぱなしで筋肉の動きが無いと浮腫がでるのです）リンパ節と言われる節は顔だけで１６０、全身で８００もあるんです本来老廃物は静脈で流れる物で、リンパはその補助的な役割でしたでも、昨今の添加物過多の食事（ファストフード、私の場合アルコールw）、環境（PM25等の空気汚染）で予備工場が、メイン工場かの如く、フル稼働しないと体の平穏が保てなくなってきてしまったのですそのリンパが滞ると浮腫免疫低下疲労肩こりそりゃ、そうですよね予備工場がフル稼働してるんですもの女性にはぜひとも流れて欲しいこのリンパ、自分で流す事が出来るのですよ方法は簡単、マッサージをすれば良いのです自発的な流れを自分で促進すれば良いのです場所は入浴時が良いですね（もちろんお仕事中の休憩中にも）ポイントは下記の場所（絵はゆきねえ直筆！）力は入れすぎず、押して少し皮が動くくらいの強さ仕事中、ぼーっとしてるな、と思ったら顔周り（頸部リンパ節）私は良く耳の周りをマッサージしていますピースを作って耳を挟みグルグル回しています（親指で首の後ろも刺激します）お風呂では鎖骨周り（鎖骨リンパ節）から脇の下へリンパを流し、指先から脇の下（腋窩（えきか）リンパ節）へ向かって揉んで行きます脇の下まで辿り着いたら脇の下を丁寧に揉みます（熱があると痛いので、痛い場合は絶対にやらないでください）足の付け根（鼠蹊（そけい）リンパ節）はさするようにそして意外と見落としがちなのが、膝の裏（膝窩（しっか）リンパ節）、ここは両手でしっかり揉みましょうヨガでも鼠蹊部と膝裏＆足裏を丁寧に揉むのですが、基本精神は一緒ですね「活性化＆浄化」明日の事も大事だけど、5年後10年後も大事ですよねそのために、日々少しずつ積み重ねて行かなければいけないのが、体のケアその大切さをゆきねえが、身を以て教えてくれましただって御年６２歳のゆきねえ、全然見えません！日本人は年齢にこだわりすぎと仰っていましたが、ゆきねえを見ると本当にそう思います元テレ時代とスタイル（体型＆生き方＆髪型）が全くぶれてない！ぶれていないだけでなく、ご結婚と出産を経て、更にパワーアップ！年を重ねる事を楽しんでおられるようでした元ラジオDJと言う事もあり、おしゃべりも堪能あっという間の2時間でした長くなってしまったので、インナーマッスルの簡単体操＆コットンタンクトップブラの詳細はまた後日背筋をしっかり伸ばして、毎日を元気にすごそう！思える、本当に周りを明るくしてくれるゆきねえ、1％でもその才能を分けて頂きたい！！ 続きを見る ['close']