3030さんのプロフィール

11月13日　691kg（前回比　06）　346%（前回比 09) まだ69台卒業できていませんがぁ体脂肪率は何故か結構減りました！ 生理がはじまり食欲減退中です 68kg台になりたい！なりたい！！ さて先週1週間、彩食健美さんの200kcal調整食を試してみました！ 冷凍で届いて、小さなパックだったので冷凍庫にすっぽり入りました メインのものが鶏肉かお魚か牛肉か豚肉か、シールが貼ってあります 赤いラベルには何が使われているかと、カロリーが書いてありました これを食べたい時より前に半日冷蔵庫で半解凍します 私の場合はぴったり半日じゃなくて、14時間とか18時間とか結構適当でしたが…（汗） で、半解凍されたものをレンジでチンします この時にそれぞれのおかずをラップでくるみ、それぞれ適度な時間でチンすると更に美味しいとガイドに書いてあったのですが 面倒くさがりな私なので、普通にチン！ 一日目メインはお魚のフライでした♪ 食べてみると味付けがしっかりしてて美味しい！ 野菜が多いです フライはちゃんと油で揚げてる味わいで、これで200kcalって不思議って感じでした 初日はご飯抜きでこれだけで夕飯終了 2日目は鶏肉 1日目と同じくご飯抜きにしたのですが、あとでお腹が減ったので結局夜食を食べてしまった…反省 チンジャオロース すごく美味しかった！！牛肉が少ないかと思いきや筍が多かったので食べごたえがありました この時はちゃんとご飯も食べたので、あとでお腹が空きませんでした これは確か豚肉…？ こんな感じで1週間夕飯に置き換えてみました 結果は06kg　最低値更新！ お昼に外食もしていたし、最近70kg台に戻っちゃったりとなかなか痩せられない私からしたら良い結果じゃないでしょうか♪ 値段は1週間コースだと1食721円と、自炊している人だと高いなーって印象だと思うけど、外食やコンビニ食ばっかり食べている人にとっては安いと思います 人によると思いますが、物足りなかったら迷わずご飯は食べたほうがいいと思います ご飯一杯（お茶碗小さめ）を食べても全部で400kcalにしかならないし、ご飯はやっぱり腹持ちがいいなって感じました（笑） 本当は21食頼んでみたいけど、冷凍庫が1週間分しか無理！ 21食だと1食589円と、かなりリーズナブルなのですが… 冷凍庫サイズに問題がない方、オススメです（笑） ↓詳細はこちらから↓ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ブログランキングに参加しています応援宜しくお願いします！ にほんブログ村 管理栄養士健康管理食ファンサイト参加中 続きを見る ['close']