きえちむさんのプロフィール

ラジオ体操で毎日健康★

起床時と就寝前にラジオ体操第一を踊ることです 起床時は、踊ることで眠気がとれ、身体も身軽になります一日が始まる前には最適です 就寝前は、踊ることで一日の疲れや肩のこりが取れます寝る前に身体を動かすことで安眠することが出来ます また、深い深呼吸はストレス解消にもなります