倹約少年さんのプロフィール

ナイナイアンサーを観て、鬱経験を書い… [2013-11-05 23:05:00][ブログ記事へ]

今日の記事はダークトーンです鬱について書きますので、鬱の話題をあまり見たくない方は「回れ右」でお願いします今日は普段、見ないテレビをたまたま見ました「ナイナイアンサー」でアナウンサーの「丸岡いずみさん」が鬱で闘病した2年間をVTRの映像で再現 実は僕も「極度の鬱」にかかった事があります5年前に突然、起き上がれなくなりました…当時、あまりに不向きな仕事に就いていて毎日が憂鬱で何をしても楽しめない時期でした食欲が全くなく遊びに行きたいとも思えず職場では、毎日ひたすら怒られて罵声を浴び続けていましたある日、気分転換に大学時代 親友のように親しくしていた男友達と二人で居酒屋に呑みに行ったのですが…鬱で、普段 全く喋らない日々が続いていて声帯が退化？したのかメニューを店員さんに注文しようにも声が届かない というのが相当なショックそれから、更に色々とあって最終的に10キロ痩せてガリガリになって数ヶ月後入院したり…当時の事は一部 記憶にないぐらい「瀕死」状態でした一日中、「死」について考えていましたし、家族に悪いので自殺する訳にいかないけど生きる理由が見つからなくてもう目の前が暗闇状態退院後、半年ぐらいでなんとか服薬しつつ働けるようになって数年この数年も、今 思えば体調不良がひどかったです身体が鉛のように重たくて、基本的に気分は憂鬱人と話す事が面倒で苦痛でしたそして一年前、ある「きっかけ」で思い切って断薬して食事生活スタイルを改善して今に至ります◯食事 なるべく添加物を取らない 納豆を毎日食べる 栄養バランス良くする 魚のDHAが一番良いみたいです 鬱関係の本を何冊も読みました◯生活習慣早寝早起き太陽の光をよく浴びる僕は現在、おそらく「鬱」は乗り越えたし完治していると自分では思っています月1程度、ちょっと不調気味な時もありますがよく食べてよく寝たら何とかなってる感じですあまり無理はしないなるべく気楽にマイペースに生活しています良い時もあれば悪い時もあるし、人生なんとかなるみたいな鬱で一番 辛かった時期を越えれば、大抵の事は「大した事じゃない」んですよね少ない友達と楽しく過ごしたり、ブックカフェで一人時間を満喫したりって気分転換もしているし当たり前に、ご飯が美味しい♩よく眠れる働いて、給料をいただけて少しは自由になるお金もあって「当たり前が当たり前じゃない時期」があるとごく普通の日常が幸せです、ほんと★「再発」の不安もあるけど、僕は今後 過去の経験を生かして自分を殺さず何とかやっていける自信が今はありますやっぱり、無理をし過ぎないのが一番これに尽きます！誰もがみんな、それぞれ色々 抱えているとは思うのですが、何でも良いから「息抜き」になる事を持つのが鬱の改善予防になるかと思いますにほんブログ村 続きを見る