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心拍数トレーニング! [2012-05-04 20:48:31]

数ヶ月前にハートレートモニターを購入してから、ランニングで心拍数トレーニングをしています 私は140150くらいの心拍数で、週3回40分ほど走ります 距離にして5kmぐらい 息切れはしないくらいの速度走っていて、前後にウォーキングをしてるからか疲れもないです♪ 友達がSNSに作ったコミュニティにみんなで走行記録を書き込みあうので、モチベーションも維持できています まだ継続して3週間だけど、早くも体脂肪が落ちてきた! 何やっても頑固に落ちなかった体 続きを見る