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maruさん
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" rel="nofollow">【キレイ学】ファンサイトファンサイト参加中モニターで当選したBELlEZZAの酵素ドリンクを使ってファスティングをしてみました最近お客様からも質問を受けることが多く、自分で体験のため実行仕事柄、食事が取れないことは日常茶飯事夕飯は遅い、しかも量が半端ない今回はダイエットではなく、こんな食生活を見直し、胃を休めること食べてる量を人並みに出来るか？なんてことを目標に挑んだまずは酵素のお勉強を少し酵素は食べたものを消化吸収するばかりでなく、息をしたり、筋肉を動かしたりと、一切の生命活動に関与していますもし、酵素の働きがなければ、人間も動物も生きることはできませんいわば、生命活動の主役であり、源ですでは、酵素は何に含まれているか？新鮮な生の食べ物です生の肉や魚、生野菜、果物には皆酵素が入っていますまた、日本には多くの発酵食品がありますみそ、納豆、糠付けなどなどこの発酵食品にも、酵素が豊富に含まれています詳細は酵素栄養学→ http//wwwkenyonet/koso/1htm準備期間5日ほど前から食事量を徐々に減らし、消化の良いもの中心にファスティング1日目１日しっかり水分摂取テレビのCMで食べ物見るだけでもお腹が鳴る(笑)夜に酵素ドリンクと水2日目朝、腹に力が入らず軽い震え水分が少なかったのと血糖値が下がってたと思われるすぐに酵素ドリンクと水分補給ドリンクがこの上なく胃に染みわたり、美味しかった昼過ぎから調子がアップ身体が軽いただ養成講座があり、動きすぎたっお腹が空く感覚は１日なかった夜も酵素ドリンク&水3日目(回復期)少しずつ食べなくてはいけなかったけど、もう食べたいと思わず欠食朝ヨガで大声張り上げて、体は軽いがパワー切れが早いと感じたさすがに食べてあげないとこの仕事量と暑さではまずいっ昼過ぎにスイカを少しめちゃくちゃ甘くて、舌の感覚が変わってるのがわかった夜はお粥と梅干し少しお腹が空く感覚が出てきた4日目朝食にお粥とお野菜少し昼はランチの約束があったので、無農薬野菜と十六穀米少し夜はお粥とお野菜十分満足5日目6日目(本日)人並みの量でかなり満腹感を味わえるいつまで続くかわからないけど、今のところ味の濃いものは嫌野菜と果物を凄く欲しますお菓子は食べたいと思わないゆっくり食べられるようになったそんな感じです一番不安だったコーヒー←めちゃくちゃ飲むのだ今のところ欲してませんただ、一度口にすると元に戻る気はしますそして、初公開ダイエットが目的ではないので、体重&体脂肪はそんなに変わってませんファスティング前日の体重&体脂肪5日目の体重&体脂肪筋肉落としたくなかったので、結果は満足今回モニターをさせていただいた酵素ドリンクはとても飲みやすいものでしたドリンクだけで空腹感はなくなっていった当たり前だけど実感出来たこと食べ物は本当に命、エネルギー、大切な体を作ってくれている食事は真剣にいただく食事の時間だから食べたくなくても食べる！片手間に食べる！ではなく、お腹が空くようにしっかり動いてバランス良く美味しくいただくこと！集中していただくこと！そしてやっぱり栄養運動休息が大切時々胃を休めてあげるために今後もファスティングはありだなぁって思いますドリンクも上手に利用していけるといいかな何事も周りに惑わされることなく、しっかりとした知識で自分で選択していきたいですね長文読んで下さってありがとうございましたAndroid携帯からの投稿 続きを見る
ヒーリングプラザファンサイト参加中ストレス解消法は何ですか？今夜のテレビで間違いだらけのストレス解消をやってましたお酒カラオケアロマなどなど私のストレス解消はヨガ美味しいものを食べる山や海へ脱出などなどストレスもやる気や希望をもたらす刺激となるもの、過労のように有りがたくない刺激となるものがある一般的に“ストレス”というと後者をイメージすることが多いかもこの後者のストレスは自律神経を乱し、身体や心の病気を引き起こす場合がありますヨガのレッスンでもこんな話をしていますので、詳しくは省略ってか、レッスンに聞きに来てくださいそんなストレスを音楽で解消していくのが、今回モニター当選したCD朝の満員電車はかなりのストレスそんな時に聴くといい音楽さっそく電車の中で聴いてみました鳥のさえずりや波の音、自然音が入っているので、勉強したり本を読んでも邪魔になりませんむしろ周りの雑音がないので集中できるヨガのレッスンでも使ってみましたやはり『通勤音楽』とあるだけに、断然夜より朝のレッスンに使った方がいい生徒さんからは“１日の活力が沸いてくる感じ”というご意見もいただきました日々の暮らしの中で、“ストレス溜まってきた自然と戯れたーい”“でも今、行けないっ”そんな時はこのCDで大地と繋がり、波と戯れることで身体も心も軽くなるかもAndroid携帯からの投稿 続きを見る ['close']
" rel="nofollow">管理栄養士監修ダイエット断食ファスティング用【Bellezza酵素】3本セット連続モニター当選に気をよくしてまた応募ずっと気になってた酵素ドリンク以前にエアロの先生からファスティングを勧められたけど、そのうちと言いつつ月日は過ぎましたこのドリンクが当たったら挑戦してみよう秋からWSも開催するので、その講座でもみんなに話せるかもしれないしねワークショップに関してはまた後日アップします女性必見のWSですAndroid携帯からの投稿 続きを見る
２XUのタイツをモニターさせていただきました 普段からしっかりタイトなウェアが好きなのもあり、 履いた時のフィット感、締め付け感が非常に心地よかったです まずはランニングで使用してみました 普段のウェアに比べ、足が軽く感じるのだけれど、下半身がブレない安定する感覚を凄く体感出来ました そして仕事でバレトン指導をしているのですが、レッスンでも使用させていただきました その際一番感じたのは、終わった後の疲労感が少なかったのはもちろんですが、 むくみがなかった！ というか、今までむくみがあったんだ！と感じられるほどでした(笑) かなり気に入ったのと同時に、ウェアの大切さも実感しました 運動効果をよりあげるためにもウェア選びをしっかり出来るようにしたいです そしてその大切さをお客様にもお伝え出来るようにしていきたいと思います 次回はウェア上下で使ってみたいと思います ブログでも報告させていただきます！ http//wwwameblojp/yuppyleon/ 続きを見る ['close']
ヨガインストラクターのMaruるこ" />ですモニターに応募してみましたみなさんの『ストレス』と『睡眠状況』について教えてください♪ヒーリングプラザレッスンで使うCDは、レッスン内容によって吟味します特にリラックス系のクラスはよくお世話になるのがデラさんのCDレッスン後に“今日のCD何か教えて下さい！”ってよく聞かれるのもデラさんのものが多いリラックスタイムや寝る時にプライベートで聴くことも多いすごくお世話になってますそんなデラさんのCDモニターだったので、応募してみました当選したら、みんなにも聴いてもらえるのだぁAndroid携帯からの投稿 続きを見る ['close']
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