ココナッツオイルとチアシードの蒸しパ…
[2016-03-09 08:00:32][
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久しぶりに蒸しパンを作りました 小さな型で蒸すとすぐできるのマフィンの余熱時間より湯の沸く時間の方が早いしね とりあえず待ったのきかないお腹減った!!攻撃に 第一便の蒸しパンはアッという間に完成です おーい!!できたよ もうできたの??ビックリ10分 今回は待ったのきかないもう1つ おーいッて呼び寄せたくない 老い スローリーになってね 私の老い そんな願いを込めてココナッツオイルとチアシード入りの蒸しパンです 塩分油分糖分控えて行かなきゃね やーねそんなお年頃ですよ 砂糖はちょっと少な目でもココナッツオイルの香りが感じる甘さをパワーアップしてくれてるような気がする ココナッツオイルは体にイイ油脂だけどチアシードも入ってるしね体にイイで気が付かないふりしてるけどチアシード種子なだけにそれなりにカロリーがあったりするのですよってカロリーは低カロとは言い切れないかな チアシード 大匙1水 150cc薄力粉 100gベーキング パウダー 小さじ1(あればアルミフリー)スキムミルク 1本(16g)卵 1個砂糖 30g(あればキビ糖など健康的な砂糖)ココナッツ オイル 20g 《作り方》1チアシードは水でふやかしておくじっくり半日ふやかすのが理想ですが15分2薄力粉とベーキングパウダー、スキムミルクを混ぜ合わせておく3ボウルにココナッツオイルと砂糖を入れる(ココナッツオイルが固まっていたら湯銭にかける一緒に砂糖も湯銭にかけるとイイよ) 43のボウルに卵を割り入れ、溶きほぐすふやかしたチアシードを加えよく混ぜる2の粉を加えさっくり混ぜる 5型に入れ中火弱火で8分程度蒸したら完成型は小さなシリコンカップです型の大きさ、生地をいれる量で蒸し時間は調節してね【[TV放映!][即納★送料無料] ココナッツオイル 有機JAS認定取得原料仕様 安心安全の国…価格:3,700円(税込、送料込)【[即納/送料込]ホワイトチアシード200g×3個 国内滅菌充填 USDAオーガニック認証 無…価格:3,000円(税込、送料込)BeGardenビーガーデンファンサイト参加中BeGardenビーガーデンファンサイト参加中ランキングに参加中♪ よろしければ応援クリックおねがいしまーす♪にほんブログ村人気ブログランキングへ
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