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あずさん
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好きです パン 太るよって言われるけど分かってはいるんだけど 好きなんだもん パン スーパーに売ってる袋入りのパンたまにカロリー書いてあるの見ると 納得するカロリー 手作りは計算すればカロリーも出るしコントロールできる とか言いながら計算しないけど多分ヘルシー市販よりきっとヘルシーって思い込んでるそれは材料次第だよね 素材で大きく差を付けれる太るかどうかはさておき 体に優しいパンが作れるからね 手作りってちょいと手間だけど手間以上に魅力が詰まってるココナッツオイル入りのパンを作りました全粒粉もたっぷり入れて使ったお砂糖はキビ糖んふふ体に優しいでしょ ココナッツオイルが家中に広がる朝 プレーンのパンと クルミレーズンたっぷり入ったパン そして雛祭りにひなパンを作ろうと思いながら作れず(;´∀`) やっとこさ作りました ココナッツオイルパンのニオイにニコニコ起きてくる家族を撃沈顏で迎えるワタクシ ワレワレーーーな雛パンなんですものココナッツオイルのクッキー生地だったんだけどねーあーあ朝食に間に合うよう朝早く起きて作ったのにね 新聞屋さん迎えるくらい早く起きたのにね おまけに晴れ予報&ちょっと暖かい10度超えを信じ、オジジ様の大物洗いなぜかオジジ様の大物洗いをすると晴れの予報を覆し雨あーあーまた今回も雨だよなんだかテンション下がるばっかの今朝ですが今日はひな祭り 乙女の日乙女な、一日を過ごしましょー クッキー生地は改良の余地ありすぎますのでパン生地だけレシピ ココナッツオイル全粒粉入りパン《材料》強力粉 150g全粒粉(強力粉タイプ) 50gココナッツオイル 30g水 110cc砂糖 20g塩 3gスキムミルク 10gドライイースト 3g使ったココナッツオイルはコチラ↓【[TV放映!][即納★送料無料] ココナッツオイル 有機JAS認定取得原料仕様 安心安全の国…価格:3,700円(税込、送料込)ランキングに参加中♪ よろしければ応援クリックおねがいしまーす♪にほんブログ村人気ブログランキングへ BeGardenビーガーデンファンサイト参加中 続きを見る
ちょっと前までスッキリと朝が起きれなかったの疲労物質が溜まってる感、満載の朝頭と心は起きれどもカラダが布団に吸い付いて離れようとしないそんなうちに、頭も心も夢の世界へ二度寝三度寝旦那の目覚ましで飛び起きる時もあった疲れが抜けない疲れがたまりやすいそんな日が続くと、なんかすごーくダメ人間な気になってきて悪循環カラダニイイはずの運動なんだけどな疲労物質が溜まってるけどそこを頑張って動くと気持ちイイガンバッテルワタシに酔いしれる瞬間でも翌朝はどっさり疲れが朝の迎え方はいかんよねいくら私のストレス発散方法とはいえ、好きな事して疲れたは、ダメよねダメダメなので、疲労物質がたまらないようにストレッチしたりはしてるけどいやはやなかなか忘れちゃう寝る前ストレッチ そんなワタシに救世主三黒の美酢のお試しです粒も10mm×5mm程度のソフトカプセルで飲みやすい黒い食品ってカラダにイイよねいろんな黒い食品があるんだね一緒に入ってた冊子黒黒黒そして、コチラの商品に使われている三黒の説明もふむふむコレを飲むと体が軽くなりそうだすぐそんな気になるけど、カラダは正直《そんな気になる》だけの時は、すぐ疲れが出てくるさてさてコチラは???ダイエット効果もあるとか体重管理シートもふふふしばらく現実逃避してたからダイエットがんばろーでもねこのシート、地味に手厳しい増加は14キロしか認めません減少範囲がオホホ手厳しい方が頑張れるかっストレス発散の運動も頑張れる卒業式も近いこともありスーツを着てみたら衝撃の真実 カラダに合う新しいスーツ買う??スーツにカラダ合わす??って事もあり、体重の数字もですが引き締め重視でいつもの運動+αでチビッとだけ走る歩くも追加してたの《走る》って胸張って言えるスピードと距離じゃないけど継続はチカラなり?? 救世主の三黒の美酢を摂取して10日くらい経ちました目的に応じて飲むタイミングや個数も変えれるらしいでも今回はモニターシッカリ毎日摂取する事が目的なんだと思うので1ヶ月分62錠1日2錠を朝晩に分けて飲んでます体重の減少はんんプチ増加ですでもね疲れコレは効果絶大朝ちゃんと起きれるんです若干、葛藤はありますけどねこれは、ぐうたら性格の問題かと体が起きれないって事がなく目覚めもまぁまぁイイスキッとパキッとシャキーンって朝ではないけどね難なく朝起きれる感じ継続は力なりって始めたプチっとだけ歩く+走るじゃ卒業式に今のスーツは着れないぞって事でここ一週間、いつもの生活に1日1万歩+24㌔ジョギングを取り入れてるの以前より+αとなったのに朝には疲れがクリアされてるすごいぞ!!三黒の美酢スーツ買わずに済むかなスーツにカラダ寄せれるよう頑張りますダメだったら買わないとねと、一応スーツを物色する あず でした株式会社花菜ファンサイト参加中ランキングに参加中♪ よろしければ応援クリックおねがいしまーす♪にほんブログ村人気ブログランキングへ 続きを見る
キャラメリゼのバナナって美味しいですねでもなかなかうまくできません(^_^;)簡単そうで、ちょっと難しいですね キャラメリゼとまではいきませんがココナッツオイルで香りの良いドロドロしすぎないちょっとトロッとした絶妙な美味しいバナナトーストが簡単にできましたパンは胡桃パンを使いました美容にイイ胡桃そして食感も良いです 《材料2個分》バナナ 1本ココナッツオイル 小さじ1胡桃パン 2個《作り方》1ココナッツオイルをボウルに入れる固まっていたら湯煎にかけ、溶かす2バナナを食べやすい大きさにカットし、1のボウルに入れる湯煎にかけながらバナナとココナッツオイルが馴染むように混ぜる12分3胡桃パンを半分にカットし、2のバナナをのせる4温めたトースターで、3を3粉程度焼いたら完成ココナッツオイルも色々ありますね使ったココナッツオイルは【[TV放映!][即納★送料無料] ココナッツオイル 有機JAS認定取得原料仕様 安心安全の国…価格:3,700円(税込、送料込)ランキングに参加中♪ よろしければ応援クリックおねがいしまーす♪にほんブログ村人気ブログランキングへ BeGardenビーガーデンファンサイト参加中 続きを見る
甘くてジューシーな大粒のいちごを買ったので大きないちご大福を作りましたんふジューシー少しだけ餡子が余ったので和スイーツ代表『おしるこ』に白玉しるこではなく超ヘルシーすぎるこんにゃくしるここんにゃくの実はコロコロと丸くてかわいいこんにゃく臭くないこんにゃくなので簡単すぎる『白玉風おしるこ』になりましたこんにゃくの実は【こんにゃく家の人々】こんにゃくの実 10個セット価格:1,000円(税込、送料別)簡単すぎる『おしるこ』の作り方余った餡子、缶詰の餡子などでできます餡子だけの場合は餡子と水を1対1くらいで耐熱カップに入れ塩を少々電子レンジの飲み物キー牛乳温めキーで温めるだけ今回はこんにゃくの実を入れるので餡子と水は1対1ではなく、少し水を少なめにこんにゃくから水分が出ますからねこんにゃくの実はザルにあけ、軽く水洗いしてから使います餡子水こんにゃくの実を耐熱カップに入れ塩を少々後は一緒電子レンジの飲み物キー牛乳温めキーで温めるだけ簡単ヘルシーこんにゃくの実おしるこでちょっと物足りなかった食後のデザートになりましたランキングに参加中♪ よろしければ応援クリックおねがいしまーす♪にほんブログ村人気ブログランキングへ おとぎの国ファンサイト参加中 続きを見る
チョコというと世のダイエッターの敵な感じですよね(笑)でも世の女性の好きな食べ物トップ3に入ってるんじゃないかってくらいチョコ、好きですよねチョコ好きなのに、ダイエットもしたい辛いですよね辛い辛い全く食べないと、ストレスも貯まるし、解禁した時、ストッパーが切れたみたいにチョコ三昧でリバウンドになっても困るなので、チョコだけに、ちょこっと食べた気分になりましょダイエット中だからこそ食べたい綺麗になりたいからこそ食べたいそんなチョコ(ソース)を作ってみましたココナッツオイルで代謝を上げ、免疫力を高めたいですね食べると美しくなれるチョコだけどやっぱりココナッツオイルも油分ほどほどに(笑)時間も3分程度でできるいや2分かな(笑)ココナッツオイルとミルクココア材料はこの2つだけあっ!!水も入るから3つ??作り方も簡単すぎる混ぜるだけ混ぜるだけだけど、1ポイントでぐっと美味しくなるのミルクココアを水で溶いてシッカリ混ぜてからレンジでチンするのシッカリ溶かすことで、ザラつきがなく、トロットロのチョコソースにしかもチョコにカッコを付けて(チョコソース)なのは2通り楽しめるからココナッツオイルって、冷えると固まるので、温かいと液体化するのだからね、チョコとして食べたい時はシッカリ冷やして(板チョコみたいにはならないけどね)チョコソースとして食べるときは、温かい食べ物にかけたりすればいいの中間の生チョコチックなチョコクリームも美味しくてどのパターンもすごく口溶けが良くって今回は生チョコサンドとして食べてみたよパンは今の時期寒いから、常温でもややひんやりしてるからある程度15分程度冷やしたココナッツチョコソースをパンにサンドしたわトーストしたパンに塗れば、冷やしてあったココナッツチョコもすぐにチョコソースに《材料》ミルクココア 大さじ2水 小さじ2ココナッツオイル 大さじ1《作り方》ミルクココアに水を加え、シッカリ混ぜる600ワットレンジで20秒程度加熱ふつふつとしたら取り出し、シッカリ混ぜるザラザラとした感覚があれば、もう少しだけ加熱してねトロトロになればOKココナッツオイルを加えるココア液の熱で溶けない場合は湯煎にかけてね(レンジ加熱でも良いですが、油ですので、どうぞ気をつけて)分離しにいよう、テキパキとシッカリと混ぜ完成15分程度冷やせば、ほどよく生チョコっぽく30分程度冷やすと、チョコみたいにシッカリ冷やしても口溶け良いです今回使ったココナッツオイルはコチラです↓【[TV放映!][即納★送料無料] ココナッツオイル 有機JAS認定取得原料仕様 安心安全の国…価格:3,700円(税込、送料込)ランキングに参加中♪ よろしければ応援クリックおねがいしまーす♪にほんブログ村人気ブログランキングへ BeGardenビーガーデンファンサイト参加中 続きを見る
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