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あずさん
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もち米はカロリーが高いですがあのもちもちはほんと、美味しいですねお正月にお餅沢山食べるんですお正月は餅食い競争かってくらい子供の頃、鏡開きが待ち遠しくて仕方なかったわよお餅だーいすきでもそれが正月太りの大きな要因だと知りちょっと控えるようになりましたお団子におはぎも大好きちょっとでもヘルシーに罪悪感の少ないおはぎを作りましたよ食べてもいい『おはぎ』じゃなくぜひ食べたい『おはぎ』にモチ米使わない『おはぎ』チアシード入りのおはぎをつくりました餡子はできれば手作りしたいね手作り餡子はシンプルイズベスト小豆砂糖塩だけだものそして、甘さや使う砂糖も色々変えられれるからねてんさい糖や黒砂糖、キビ糖などドライフルーツのデーツに最近ハマってるんだけどデーツで餡子を炊くとすごい美味しいんだってね今度作ってみようと思います今回は、普通の砂糖で作った餡子ですけどねチアシードは存在がわかりにくい白ホワイトチアシード使用しかもすり潰すからすりごまが入ってるみたいになるよ水分はちょっと多かったかな??チアシード大さじ５に対し水150cc柔らかめが好きな人はちょうどいいかな１００ｃｃくらいがちょうど良さそう普通のご飯だけなのに、もっちりチアシードのおかげでモチモチです♪餡子はラップに薄く伸ばして、丸めたご飯をのせると包みやすいよきなこがなかったので白のすりごまをまぶしましたチアシード入りおはぎ《材料》ホワイトチアシード 小さじ２水 １００cc１５０cc塩 １２つまみご飯 １合(できれば水分は気持ち少なめに炊くといいかも)餡子 適量きなこ+砂糖 適量or白すりゴマ＋砂糖 適量《作り方》1チアシードはすり鉢ですり潰す21のチアシードをぬるま湯か水でシッカリふやかす3炊きたてのご飯を潰し混ぜるナイロン袋で揉み潰してもいいかもこの時点で、シッカリ潰してねチアシードが入ると潰すのに大変です43に1と塩を加え、よく潰し混ぜる5シッカリと混ざり、モチモチしたら９等分にし、手で丸める6餡子やきなこをまぶしたら完成米粒はシッカリ潰した感じが好きな方は工程3でシッカリ潰しておくといいですよチアシードを混ぜてから潰すと、米粒が潰しにくくなりますお米を普通の水分で炊き上げチアシードを戻す水を１５０にすると柔らかいです【[即納/送料込]ホワイトチアシード200g 国内滅菌充填 USDAオーガニック認証 無農薬 …価格：1,100円（税込、送料込） ぐーたらぐーちん生活だった正月すっかりと、だらしなくなった体である事を痛感しております昨日のシェイプボクシングで、体が全身筋肉痛です本格的な、ボクササイズとは違って超初級クラスなんでねダンス的だものコンスタントに通ってると、そうでもないんだけどね昨日はひどかったなーゼーゼーだしなんとか食らいついて頑張ったけどにゃーにゃー猫パンチさぁ情けない反面あー普段、結構ハードなことやってたのね私筋肉痛って事は、ちゃんと体、使ったって事だし頑張ったじゃない私なんて褒めてあげちゃったり引き締めるのは大変だけど、崩れるのはマッハね簡単過ぎて笑えるくらい日々の積み重ねって大事ですねランキングに参加中♪ よろしければ応援クリックおねがいしまーす♪にほんブログ村人気ブログランキングへ BeGardenビーガーデンファンサイト参加中 続きを見る
七草粥の日ですね七草なずな 唐土の鳥が 日本の国に 渡らぬ先に ストトントンって歌を歌いながら刻むんだとか七草粥は実家にいたときから食べる習慣がありませんでした実家の父母も七草『葉っぱ』だって嫁ぎ先でも食べる習慣はなくもちろん、偏食家のオジジ様も『葉っぱ』いやもっとアレだな唯一、学校で『七草粥』を習った娘だけが食べたがり作った数年前感想は精一杯の言葉『葉っぱ』だってひどいねーひどいよ追い打ちをかけるように旦那『高い葉っぱ買ってきたな』だって値のない話ですでも、やっぱり、食の風習というものになるべく沿っていきたい『七草』は諦め『粥』だけでも１月７日は『粥の日』好きなを入れる事にしましたって事で『いも粥』現代人の私たちには、美味しい芋粥だけどオジジ様には『懐かしい嵩増しの芋粥』思い出すと言います粥にはそれぞれの何かがあり、純粋にお粥を美味しいと感じるのは体調の悪い時のあずですお粥を食べ、あほんと、美味しいって感じない幸せを噛み締めます朝食にお粥優しいですが腹持ちがね学校が始まった娘仕事の旦那腹持ちが心配でしたのでチアシードで腹持ちをプラスしちゃいました使ったチアシードは『黒いチアシード』さつまいもと一緒に使うと、ゴマみたいで、見た目的にも比較的受け入れやすい??家族はなんの疑問を持たずに食べてましたさつま芋だけにきっと『ゴマ』って思ったのかな??チアシードは満腹感の『食物繊維』もだけど今話題の『オメガ3脂肪酸』が沢山含まれていますこの『オメガ3脂肪酸』は『加熱』にちょっと弱いらしく『オメガ3脂肪酸』等、栄養を逃さずまるごと摂取したい場合はなるべく非加熱がいいらしいですねとはいえ、まず、食べる事が何より大事食べやすい食べ方から入る事が大事ですよね加熱グツグツ煮込み過ぎは『オメガ3脂肪酸』さようならだけど食物繊維等は(∀)ｵｯｹｰ!ちょっと温かいくらいなら大丈夫みたい４０度程度の温かいスープ等に入れる分にはって事かなと思ってますチアシード入り芋粥は出来上がった芋粥がある程度冷めてから水で戻したチアシードを混ぜただけです本当は１０倍に戻すのがいいらしいですねできれば１２時間程度かけ、じっくり戻すといいらしいです食品とはいえ、やはり、食べ方や、量によって体調を崩す方もいるようですそのまま食べたり、水分少ない状態で食べると、体内の水分を吸ってしまうことにもなりますものねそして、海外製品でもありますので、より安全なモノをチョイスしたいですねファインさんのチアシードは国内工場で製造した有機チアシード343種類の残留農薬検査済みです【訳あり】ファイン スーパーフード チアシード(150g)価格：898円（税込、送料別）今回は３０分と短時間ですけどねお粥って事もあり、５倍の水で戻しましたツヤツヤのトロントロンです正しい戻し方とはかけ離れてますね１２時間って、思い立ったがなんとやらの私には、ハードルが高いような気がしましたが戻したモノは数日冷蔵庫に置いておけるようですまとめて戻して、せっせと食べようかな♪とりあえず、２日分大さじ２杯を１０倍の水に漬けてますファインのファンサイトファンサイト参加中ランキングに参加中♪ よろしければ応援クリックおねがいしまーす♪にほんブログ村人気ブログランキングへ 続きを見る
体のあちこちの何やら色々な減少を感じていますついでに要らない増加も感じています脂肪と糖でできています的なあずです必要なものが減少要らないものが増加そんな悲しい現象が年々、加速 あー嫌だ嫌だ減少も増加も見えるモノ、感じれるモノは、まだ、いいけど見えない、感じにくいモノは、不足増加を感じた時には、大変な事になってる怖いですね何かに書いてあったのが印象的でした老いを認めるのが若さを保つ秘訣だって早めに老いを認め、対処することでいつまでも元気でいられるんですねまだ、老眼や更年期の年ではないですが視野に入ってきましたよちょっとお姉さんママ友達さんがもしかしたら、更年期入りかもなんて言ってましたまだ早くない??って思ったけど、早い人は早いですものねそう思ったら、あまり他人事顔はしてられません更年期に入ると、一気に大切なものの減少不要なものの増加が加速するんですってねその中でも、カルシウム一気に減少して、骨がスカスカになってしまうとかカルシウムって、不足してても、気がつかないですよねいつの間にか骨粗鬆症ひぇー２０歳をピークに減少のカルシウム４０５０歳で急降下しだすんですってでも、ソレを知った上で、予防や手当をすることで、緩やかに緩やかに下降はするけど、緩やかになるんですって摂取してるつもりでも、やっぱり足りない人が多いそうです私昔から牛乳を飲むのがちょっと苦手なんですなので、カルシウムをちゃんと摂取してる自信まったくもってナイピークも低そうそんな私にウレシイモニターうなぎの骨のカルシウムサプリ+グルコサミンってのも素敵ね♦♫♦･｡♦♫♦ﾟ¨ﾟﾟ･｡♦うなぎの骨１００ｇ中には牛乳の２５０倍ものカルシウムが含まれているんですってしかもマグネシウムも豊富なんですってすごいね!!うなぎの骨うなぎの身ばかりが元気の源じゃーナイね食べにくい骨を粉砕して透明のカプセルに入っているので硬い骨をバリバリ食べなくたっていいポンと飲むだけ１日量は３７カプセル好みで増減できるのも、サプリの嬉しいところ今日はカルシウム、わりとシッカリとったぞって時は減らせるしまったくって時は７カプセルイライライライラの時も７カプセル??こういう増減ってなにげに嬉しいね中が見える安心ってちょっとイイよねカルシウム摂取で、心穏やかにそのうちやって来るであろう更年期も元気にイキイキと過ごしたいですあーっついでにビタミンDも大事なんだってねシミにならない程度に適度な日光浴も大事ランキングに参加中♪ よろしければ応援クリックおねがいしまーす♪にほんブログ村人気ブログランキングへ サンプロジェクト ファンサイトファンサイト参加中 続きを見る ['close']
いろんなレッグウォーマーがあるけど心鷲掴まれるネーミング『かなりあったかいウォーマー』直球でいいよねパッケージの紙が行方不明温かさに興奮しすぎですあずさん見た目から、もぉ毛糸って見るからにあったかそうよね毛糸の温かさってちょっと久々かもざっくりフカフカの温もり幸せ袋編みになってるから空気をたっぷり含んで温かさも逃しにくく、通気もよく適温のざっくりフカフカな温もり若い娘が素足に直接履くと、まぁなんとキュートな♪可愛い寄って撮ってもなんの支障もないウルウルピカピカのアンヨ１シャッターオッケー若いって素敵んでもって、乙女歴のキャリアがまぁまぁソコソコ長くなってきた乙女が履くとレギンス+靴下の上から履くという冷え感と年齢が出まくってしまいますでも、カワエエでしょーなんとか、細く写らないものかと試行錯誤で何度も旦那にシャッターを切らし挙句、腕がナイ扱いサイテーなあずですそんなサイテーなあずをも暖かく包んでくれる『かなりあったかいウォーマー』コレ履いて寝たんだけど熱くなりすぎず、ほかほかで熟睡いつもレッグウォーマー履いて寝てるんだけど朝起きて、スリッパ履いて台所仕事してると、踵が冷えるのよでも、コレ、踵、冷えなかったなかなりあったかいわ手放せれません洗い替えが欲しいランキングに参加中♪ よろしければ応援クリックおねがいしまーす♪にほんブログ村人気ブログランキングへ 温むすび ファンサイトファンサイト参加中 続きを見る ['close']
チアシード、人気ですねチアシードの存在を知った時は人気があり過ぎて田舎のコチラには売ってなかったんですけど 最近、よく見かけるようになりました チアシード入り製品増えましたねでもちょっと迷う価格だったりもしてたけど 最近はコンビニやスーパーに売ってるお手頃価格のストロー付きカップドリンクにもチアシード入りドリンクが売られてますね 人気がある証拠ですね 人気が出ると粗悪品も出回るようですね気を付けないとですね そしてどうせなら栄養のイイものをとりたいですね 黒より白 白の方が栄養価がちょっと高いんですよ ホワイトチアシード 初めての方や、見た目に躊躇してた方は白の方が受け入れやすそうです 私も黒の見た目にちょっと躊躇してましたから チアシード加熱に弱いそうです スーパーフードのチアシード ちょっとくらい損失したってスーパーフード イエイエもったいない 栄養は極力損失なく丸ごと摂取したいですね ふやかし不要のゼラチンで加熱を減らしました粒に慣れないとやっぱり気になる粒です でもイチゴがたっぷり入ってると 苺の種な感じで気にならないはず チアシードは特に味や香りが無いので牛乳プリンにイチゴの味シンプルです ウフフ美味しくて綺麗に ご飯ちょっと足りない時小腹満たしそんなデザートに最適 《材料》チアシード 大さじ1牛乳 ２００cc牛乳 １００cc粉ゼラチン 大さじ１(ふやかし不要タイプ)てんさい糖 小さじ２イチゴ １/２パック《作り方》1牛乳200ccでチアシードをシッカリふやかす2牛乳100ccをレンジの牛乳温めキーで温め粉ゼラチンとてんさい糖を加え、よく混ぜる32に1のチアシード入り牛乳を注ぎ、よく混ぜる4器に3と好みの大きさにカットしたイチゴをたっぷり入れ、冷やし固める5仕上げに刻んだ苺をこんもりトッピングしたら完成冷やし固めてる最中に何回か混ぜるとチアシードがまんべんなく固まると思います【[即納/送料込]ホワイトチアシード200g 国内滅菌充填 USDAオーガニック認証 無農薬 …価格：1,100円（税込、送料込）ランキングに参加中♪ よろしければ応援クリックおねがいしまーす♪にほんブログ村人気ブログランキングへ BeGardenビーガーデンファンサイト参加中 続きを見る
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