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一日1粒なので、本当に続けやすかったです、飲み始めて2週間くらいにはお肌の調子が良くなってきたかもと、少し実感しました ただその後風邪を引いてしまったので、その後の効果が分からず、、 ちょうど今の時期は、体調を崩しやすそうなので、もう少し早くから摂取していたら、また違っていたのかなと思います ただ飲まないより飲んでいた方が、体の感じも軽い気がしました