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aik*was*in*byu*0*0さん
■ブログ ゆるベジタリアン フードアナリストSHINOの日記
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ローフードの講師をしています、と自己紹介すると決まって最近は「それってお野菜以外に何を食べてるんですか？」r />とか「じゃあやっぱりすべて生で？」とか「マクロビと似てます？」などなど沢山質問していただきます笑すごくざっくりいうと食材を47度以下で調理したものを食べることで、ビタミンやミネラルを生きたまま摂取できるというメリットがある食事法ではあるのですが、私はとにかく朝一番からがっつり！食べられるタイプではないので、昼くらいにお腹が空いたときにサラダボールをいっぱいいただくのが幸せ♡という感じで、気持ちよくゆるく続けています最近、どんな食事を摂るのか聞かれることが多いので一例だと、今日は昼に春菊とお豆腐、ミニトマト（これにひじきも乗せました！）のサラダ+人参丸ごと1本使った特製ドレッシングをかけていただきました◆ドレッシングにはいくつか種類と、作り方があってレッスンでもお教えしています＾＾◆日本の春菊は生で食べるとアクが強くて食べづらいので他のグリーンと混ぜたほうがいいと思いますこの後に、甘いものが食べたかったのと、超こだわりの卵や蜂蜜を作ってらっしゃる知り合いの方に頂いた卵、蜂蜜を存分に味わいたかったのでカステラを焼きましていただきました今日は、最近はまっている米粉を使って作ったのでちょっともっちり♪でも、自宅用なだけに結構雑だなまあいいか夜もその日に食べたいものを作りますが、昨日はちなみに菜の花、おかひじき、そしてこれまた大好きなミニトマトの和風玄米パスタ、とたらの芽の和え物にしました朝食同様、最近の自身のブームは米粉私の身体に合っていて、いくら食べても美味しいんです－－－－－！玄米でできた麺だなんて夢みたい♡と、見つけた時はコーフンしたのを覚えています今回使ったのは玄米100%生めん12分でできちゃうので茹ですぎに注意ですが、お腹が空いているときにはもってこいこのような感じで、できるだけ季節のお野菜をいただくようにしていますデパ地下の閉店前を狙うとレア野菜がお安く手に入るのでおすすめです（^_^）♡みなさま素敵な週末を♡♡食健ファンサイトファンサイト参加中 続きを見る ['close']
もうすぐバレンタインですね♡皆さんはもうチョコレートの準備できましたか？社会人になってから、高級チョコレートで感謝の気持ちを伝えるのが恒例になっていたのですが、高級な美味しいチョコレートを沢山食べた後ってお腹が重たく感じちゃうので、今年は食べても罪悪感のないRaw Chocolateを沢山作っていますカカオバターやカカオパウダーから丁寧に作ったローチョコレートせっかく大事な人に渡すんだからいいもの渡したい一品を作る合間にこんなアレンジもできちゃいますローチョコプディングに、ごぼうソイホイップたっぷりのデザート愛菜健美さんにさんにもらったごぼうパウダー使ってみましたごぼうってほんのり甘いから違和感なく合いますよ♡ごぼうサクサククッキーとか、ごぼうもっちりドーナッツとかも美味しそう♡ごぼう以外にも紫いもやとうもろこしなどなど、いろんな野菜パウダーがあるのでご興味あればぜひ便利野菜さんのHPに載っていましたよ＾＾「便利野菜」http//wwwbenriyasaijp/便利野菜ファンサイトファンサイト参加中では、私は今からお出かけしてきます皆さんもあたたかくして、素敵な連休をお過ごしください 続きを見る
Cocoaちゃんと書いてココちゃんと読むうちのアイドルラブラブ 真顔なのに目がうるうるで、それだけでヤられてしまいます恋の矢 何でこんなに可愛いのかと思ってたら、白目がないのね photo01 あぁかわいいラブラブ photo02 普通だったら叱らなくてはいけないコタツにお登りも、「すごい、お登りまでできるのね、ココたんラブラブ！！」と激写するTHE飼い主の悪い見本あせる で、最近体重増加気味を懸念して ドッグフードも身体によさそうなものを選ぶようになりました photo03 大事な家族の一員だから、ちゃんと安心なものをあげたいな、と思って ペピィの「NHプライムフォームラシュープリーム」というフードを試してみましたニコニコ photo04 いつも人の食べるご飯を欲しがるからついついあげてしまっていたけど、翌日体調を崩していたりしたから、気持ち的にはあげたくてもあげてはだめですね！ 人とは身体の構造が違うということをしっかり分からねば これはココも大好きなようで、よさそうドキドキ なにより原料がはっきり分かっていて、安心なのが一番ですね！ ちなみに、夏は熱中症の流行る季節だから、口がきけないわんちゃんが暑すぎて病気にならないように、犬のキモチを勉強したいと思います photo05 NHプライムフォーミュラ含め、ありとあらゆるグッズが通販できるみたい 色々と見比べて検討できるのでいいですよ ペット用品通販 ペピイファンサイト参加中 続きを見る ['close']
