mamekoさんのプロフィール

痩せ体質をつくる！効率的に「基礎代謝」をガンガン上げる方法 夏の訪れを前に、多くの女性が頭を悩ませるのがダイエット問題この時期になると、簡単に痩せられる食事法≪続きを読む≫ [アメーバニュース] こんな記事がありました 洋ナシ型…耳が痛いです（泣） おなかの脂肪って全然減らないんですよね そういえば昨日の「世界一受けたい授業」でスロージョギングなるものが紹介されていました 記事の中に「ウォーキング」とありますが、歩くより走った方がカロリー消費は２倍 がっつりジョギングするのではなく、歩幅は小さく、「小走り」状態でいいんです ちゃんと走ってる感じはないのでしんどさはない しかも連続して走らなくても日々歩いてる部分を小走りに変えればＯＫだそう トータル１日１５分程度で効果があるそうです 家の中での移動をこれに変えているのですが、確かにいいかも！ だらだら歩いて家事してるより格段に体に効いてる気がします しかもちょこっとの距離なので疲れないんです これからも意識して続けていこうと思います モニプラ応募 お肌に負担をかけないエイジングケア！ピギーバックスの泡でフルーツケーキづくり！？ 『海外セレブ愛用★』sexy hair セクシーヘアスプレー現品10名様第三弾 美容液発想で、日やけ止めのストレスから肌を解放【ブライトニングリペアミルクUV】 【アンコールイベント】リニューアル新発売の薬用美白美容液を5名様にプレゼント 【トリニティーライン】インナーホワイト エッセンス 美容液ベースの化粧下地で、一日中うるおい肌【現品】サンブロックモニター募集 リペアジェルの成分配合！【リペアクレンジングクリーム】現品モニター100名様募集 ナノカプセルの「ハイドロキノン」がやっぱりいい！ポイント集中タイプの美白ケア 続きを見る ['close']