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vnpf37さん
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5842jpg"> 昨日の夕飯 Ｍｅｎｕ 鶏飯 豚カルビニンニクの芽もやしの塩だれ炒め プチトマト ほうれん草の胡麻和え 椎茸人参大根豆腐の味噌汁 昨日は、大大大好きな鶏飯 昔からの読者さんは覚えてくれているかな この鶏飯は、高校の調理実習で習って以来‥ 私のヘビロテなんです スーパーで地元名物の鶏飯が売ってるんだけど その美味しい鶏飯が、家でも同じ味で作れるんです 夕方、スーパーに行って半額だったら絶対買う 月１回は必ず買って食べている大好きな鶏飯 超おすすめレシピなので、良かったらどうぞ 絶品美味しい鶏飯 【材料】 炊いたご飯：３合 ごぼう：２３本 鶏モモ肉：300ｇ 【合わせ調味料】 砂糖醤油薄口醤油 ：各大さじ２ずつ(計６杯) ご飯３合を炊いて下さい ご飯を炊いてる間に、ごぼうをささがきにします 大きい鶏モモ肉だったら、小さく切ります フライパンで油を熱し、鶏モモ肉→ごぼうを炒める 全体に火が通ったら、合わせ調味料を入れる 合わせ調味料が少し残っている状態で火を止める ６の下線部は大事です！ 調味料のタレが全て具材に染みこんじゃったら‥ ご飯に染みこむタレがないので、さみしいかも ご飯が炊きあがったら ご飯半分、具半分に分けて お釜とフライパンの２箇所で混ぜ合わせます ※お釜に具を全部入れて混ぜるのは大変だし‥フライパンの鍋肌についた油まで全部混ぜ込む方が美味しくできるので、半分ずつで合わせて混ぜて下さい 最後に、フライパンで混ぜた鶏飯をお釜に移して完成 【補足】 ※薄口醤油がない場合‥ 濃口(普通)の醤油を大さじ４でこの場合、塩を適量足して下さい ※鶏モモ肉は小さく切らないといけないので、最初から小さく切ってあるのを買ったら楽です♪ ※炊飯器に全てを入れて炊き込む場合‥ ご飯を炊くのに必要な水の量から、合わせ調味料の分をひいて調整します合わせ調味料→お水を線まで入れ→その後に具を乗せたら間違いないです ※合わせ調味料は、ぶっちゃけ合わせてなくても大丈夫です砂糖の上に醤油をかけていく感じで足していけば、フライパンの中でちゃんと合わさります ※時間があれば、混ぜ合わせて少しでも保温でねかせた方が美味しいです昼に作って夕飯や、翌朝とか最高♪ ちなみに、昨日は薄口醤油を切らしていたので 濃口醤油４杯作戦で作ったよ 塩を少し足したら、味には全く問題なしでした 具もお米も全部一緒に炊きこむ方法もできますが‥ 私の場合は フライパンで具を炒めた方がこんがりして美味しい あと、うちの炊飯器は急速だと２５分で炊けるので 炊いてる間に、具を用意する方が時短になるので いつもあとから混ぜ込むレシピで作っています 合わせ調味料は、全て大さじ２だから覚えやすいし ごぼうや鶏肉の量も結構アバウトでいいです 具が多め、少なめ、どちらでも味が決まります♪ 昨日は、私が姫様の離乳食をしている間に かぁくんがごぼうをささがきにしてくれていたので とても簡単にできたよ かぁくん♪ありがとう 昨日のランチ Ｍｅｎｕ 肉じゃが丼 椎茸人参大根豆腐の味噌汁 ２日前の肉じゃがが残っていた(残していた)ので 卵とじにして、マヨネーズを細くトッピング 肉じゃがが残った時に定番の丼にしました これが食べたいから、あえて多めに作るという かぁくんが仕事だったから、２晩もねせちゃったけど 味が染みて、落ち着いていて美味しかったぁ ごちそうさまでした(^人^) 《モニプラに参加中です！》 新発売記念毎日十八雑穀こだわり国産100％ 【越前そばの里】自家製そばつゆを使ったレシピを大募集！5名様にそばつゆプレゼント 続きを見る
モニプラに参加中ですimg/user/la/lazyholic/2982891gif" width="16" height="16" /> 今回のモニターは 管理栄養士がつくる手作り宅配健康食 ４食セット 製品情報 管理栄養士がつくる手作り宅配健康食 6食ｾｯﾄ：￥３，９９０(税込) 12食ｾｯﾄ：￥７，８７５(税込) 手作り宅配健康食は、和洋中の様々なメニューを楽しみながら食事のコントロールができてしまうすぐれもの♪メニューは１００種類以上と豊富！ レンジでチン！するだけで、管理栄養士監修のカロリー制限食がラクラク完成１食あたり２４０kcalに抑えたお食事になります (※ご飯は付いていない、おかずのみの内容になります) ◆お仕事が忙しく、栄養バランスが悪い ◆一人暮らしでファストフードばかり食べている ◆糖尿病だけど、栄養コントロールを毎日整えるのは疲れる そんな方はぜひ！ウェルネスダイニングがご用意する「【カロリー制限】管理栄養士がつくる手作り宅配健康食」をためしてみませんか？？ 宅配健康食を試してみました 今回のモニターで届いた４食はこちら 豚肉の卵とじ261kcal 鶏肉の甲州ワイン煮237kcal 海老とえんどうの炒め物241kcal 黒むつの煮付け262kcal ごはんは、お茶椀半分強を心がけたので これらのおかずと一緒に夕飯をするだけで‥ １食約400kcalの夕飯にすることができました 今回、４食を体験するだけでも意識が変わったかも モニターを通じて、いろんな発見がありました 240kcal前後のおかずの雰囲気がつかめた 減塩を意識した味付けを体験できた だしがあれば塩分が少なくても美味しく頂ける 容器右下の小松菜は歯ごたえがあり満腹感◎ ３食目右上のさつま芋は超美味しい！レシピ知りたい！(笑) こんな感じかな 私の普段の食事って、意外と食べ過ぎてたんですね 普段食べてる量なら、たぶん600800kcalいってる ウェルネスダイニングのつくる宅配健康食は‥ １品１品の量が少な目 でも、品数の多さとメインの量でカバーしてると思いました １品１品は少な目でも、品数があるので丁寧に食べるし メインのお魚やお肉はわりとしっかりとした量があったよ だから満足です 強いて言うなら‥ お肉はやはり冷凍に向かないので、固いですが‥ そこは仕方ないとこですね 特に、牛肉のブロック でも、豚肉と鶏肉は柔らかく、味良くまとめていました お魚の煮付けは、冷凍と思えないくらい美味しかった あと、どの料理もおだしの味がとても良かったです しっかりだしが取れたら、塩分減らしてもいけるね 私も普段のお料理でもっとだしを意識しようと思いました あとは、小松菜がいい仕事していました これがあるから噛む量が増えて満腹感が出ます♪ 副菜、そして噛むこと、これもやっぱり大事なんだね 今回の容器は、１つだけ捨てずに大事にとっています 食事の量を忘れたくないので 食べる量も意識しないと、食べ過ぎちゃうからね 本当にいろんな意味で、お勉強になりました！ ダイエット中だったので、ダイエットにも役に立ちました そして、気になるお値段‥ これだけの内容がレンジだけで食べられるから 当然お高めなわけです １食あたり約６５０円 お値段は妥当少し高めかなといった印象ですね 一人暮らしで一から食材を揃えるとなると割高なので‥ 一人暮らししてたら、定期的に食べてもいいかも 料理が面倒で、コンビニごはんが当たり前の人は ウェルネスダイニングはとってもおススメです 冷凍してあるから、食べ損ねても保存がきくしね あとは‥ 不規則なお仕事等をしていて料理ができない方 ダイエットをしているけど、しっかりと食べたい方 そんな方にもおススメ １食をこれに変えるだけでも、健康的な食生活になりそう もともとは、糖尿病の方向けのカロリー制限食なので 本当に健康的なお食事です モニプラ様ウェルネスダイニング株式会社様 ありがとうございました ウェルネスダイニングファンサイト参加中 糖尿病や腎臓病、食事制限をしたい方専用の手作り宅配健康食｜ウェルネスダイニング 《モニプラに参加中です！》 【贈り物やお歳暮にぴったりな和菓子】新潟銘菓の蒸しどら焼き『河川蒸気』 ファンサイト開設記念ドリンクヨーグルト「おなかへＧＧ！」３００名様プレゼント♪ 緊急開催 美味健康 【奈田利亭】地中海型食生活基本セット プレゼント！第２弾 続きを見る ['close']
モニプラに参加中ですimg/user/la/lazyholic/2982891gif" width="16" height="16" /> 今回のモニターは 管理栄養士がつくる手作り宅配健康食 ４食セット 製品情報 管理栄養士がつくる手作り宅配健康食 6食ｾｯﾄ：￥３，９９０(税込) 12食ｾｯﾄ：￥７，８７５(税込) 手作り宅配健康食は、和洋中の様々なメニューを楽しみながら食事のコントロールができてしまうすぐれもの♪メニューは１００種類以上と豊富！ レンジでチン！するだけで、管理栄養士監修のカロリー制限食がラクラク完成１食あたり２４０kcalに抑えたお食事になります (※ご飯は付いていない、おかずのみの内容になります) ◆お仕事が忙しく、栄養バランスが悪い ◆一人暮らしでファストフードばかり食べている ◆糖尿病だけど、栄養コントロールを毎日整えるのは疲れる そんな方はぜひ！ウェルネスダイニングがご用意する「【カロリー制限】管理栄養士がつくる手作り宅配健康食」をためしてみませんか？？ 宅配健康食を試してみました 今回のモニターで届いた４食はこちら 豚肉の卵とじ261kcal 鶏肉の甲州ワイン煮237kcal 海老とえんどうの炒め物241kcal 黒むつの煮付け262kcal ごはんは、お茶椀半分強を心がけたので これらのおかずと一緒に夕飯をするだけで‥ １食約400kcalの夕飯にすることができました 今回、４食を体験するだけでも意識が変わったかも モニターを通じて、いろんな発見がありました 240kcal前後のおかずの雰囲気がつかめた 減塩を意識した味付けを体験できた だしがあれば塩分が少なくても美味しく頂ける 容器右下の小松菜は歯ごたえがあり満腹感◎ ３食目右上のさつま芋は超美味しい！レシピ知りたい！(笑) こんな感じかな 私の普段の食事って、意外と食べ過ぎてたんですね 普段食べてる量なら、たぶん600800kcalいってる ウェルネスダイニングのつくる宅配健康食は‥ １品１品の量が少な目 でも、品数の多さとメインの量でカバーしてると思いました １品１品は少な目でも、品数があるので丁寧に食べるし メインのお魚やお肉はわりとしっかりとした量があったよ だから満足です 強いて言うなら‥ お肉はやはり冷凍に向かないので、固いですが‥ そこは仕方ないとこですね 特に、牛肉のブロック でも、豚肉と鶏肉は柔らかく、味良くまとめていました お魚の煮付けは、冷凍と思えないくらい美味しかった あと、どの料理もおだしの味がとても良かったです しっかりだしが取れたら、塩分減らしてもいけるね 私も普段のお料理でもっとだしを意識しようと思いました あとは、小松菜がいい仕事していました これがあるから噛む量が増えて満腹感が出ます♪ 副菜、そして噛むこと、これもやっぱり大事なんだね 今回の容器は、１つだけ捨てずに大事にとっています 食事の量を忘れたくないので 食べる量も意識しないと、食べ過ぎちゃうからね 本当にいろんな意味で、お勉強になりました！ ダイエット中だったので、ダイエットにも役に立ちました そして、気になるお値段‥ これだけの内容がレンジだけで食べられるから 当然お高めなわけです １食あたり約６５０円 お値段は妥当少し高めかなといった印象ですね 一人暮らしで一から食材を揃えるとなると割高なので‥ 一人暮らししてたら、定期的に食べてもいいかも 料理が面倒で、コンビニごはんが当たり前の人は ウェルネスダイニングはとってもおススメです 冷凍してあるから、食べ損ねても保存がきくしね あとは‥ 不規則なお仕事等をしていて料理ができない方 ダイエットをしているけど、しっかりと食べたい方 そんな方にもおススメ １食をこれに変えるだけでも、健康的な食生活になりそう もともとは、糖尿病の方向けのカロリー制限食なので 本当に健康的なお食事です モニプラ様ウェルネスダイニング株式会社様 ありがとうございました ウェルネスダイニングファンサイト参加中 糖尿病や腎臓病、食事制限をしたい方専用の手作り宅配健康食｜ウェルネスダイニング 《モニプラに参加中です！》 【贈り物やお歳暮にぴったりな和菓子】新潟銘菓の蒸しどら焼き『河川蒸気』 ファンサイト開設記念ドリンクヨーグルト「おなかへＧＧ！」３００名様プレゼント♪ 続きを見る ['close']
モニプラに参加中ですimg/user/la/lazyholic/2982891gif" width="16" height="16" /> 今回のモニターは 管理栄養士がつくる手作り宅配健康食 ４食セット 製品情報 管理栄養士がつくる手作り宅配健康食 6食ｾｯﾄ：￥３，９９０(税込) 12食ｾｯﾄ：￥７，８７５(税込) 手作り宅配健康食は、和洋中の様々なメニューを楽しみながら食事のコントロールができてしまうすぐれもの♪メニューは１００種類以上と豊富！ レンジでチン！するだけで、管理栄養士監修のカロリー制限食がラクラク完成１食あたり２４０kcalに抑えたお食事になります (※ご飯は付いていない、おかずのみの内容になります) ◆お仕事が忙しく、栄養バランスが悪い ◆一人暮らしでファストフードばかり食べている ◆糖尿病だけど、栄養コントロールを毎日整えるのは疲れる そんな方はぜひ！ウェルネスダイニングがご用意する「【カロリー制限】管理栄養士がつくる手作り宅配健康食」をためしてみませんか？？ 宅配健康食を試してみました 今回のモニターで届いた４食はこちら 豚肉の卵とじ261kcal 鶏肉の甲州ワイン煮237kcal 海老とえんどうの炒め物241kcal 黒むつの煮付け262kcal ごはんは、お茶椀半分強を心がけたので これらのおかずと一緒に夕飯をするだけで‥ １食約400kcalの夕飯にすることができました 今回、４食を体験するだけでも意識が変わったかも モニターを通じて、いろんな発見がありました 240kcal前後のおかずの雰囲気がつかめた 減塩を意識した味付けを体験できた だしがあれば塩分が少なくても美味しく頂ける 容器右下の小松菜は歯ごたえがあり満腹感◎ ３食目右上のさつま芋は超美味しい！レシピ知りたい！(笑) こんな感じかな 私の普段の食事って、意外と食べ過ぎてたんですね 普段食べてる量なら、たぶん600800kcalいってる ウェルネスダイニングのつくる宅配健康食は‥ １品１品の量が少な目 でも、品数の多さとメインの量でカバーしてると思いました １品１品は少な目でも、品数があるので丁寧に食べるし メインのお魚やお肉はわりとしっかりとした量があったよ だから満足です 強いて言うなら‥ お肉はやはり冷凍に向かないので、固いですが‥ そこは仕方ないとこですね 特に、牛肉のブロック でも、豚肉と鶏肉は柔らかく、味良くまとめていました お魚の煮付けは、冷凍と思えないくらい美味しかった あと、どの料理もおだしの味がとても良かったです しっかりだしが取れたら、塩分減らしてもいけるね 私も普段のお料理でもっとだしを意識しようと思いました あとは、小松菜がいい仕事していました これがあるから噛む量が増えて満腹感が出ます♪ 副菜、そして噛むこと、これもやっぱり大事なんだね 今回の容器は、１つだけ捨てずに大事にとっています 食事の量を忘れたくないので 食べる量も意識しないと、食べ過ぎちゃうからね 本当にいろんな意味で、お勉強になりました！ ダイエット中だったので、ダイエットにも役に立ちました そして、気になるお値段‥ これだけの内容がレンジだけで食べられるから 当然お高めなわけです １食あたり約６５０円 お値段は妥当少し高めかなといった印象ですね 一人暮らしで一から食材を揃えるとなると割高なので‥ 一人暮らししてたら、定期的に食べてもいいかも 料理が面倒で、コンビニごはんが当たり前の人は ウェルネスダイニングはとってもおススメです 冷凍してあるから、食べ損ねても保存がきくしね あとは‥ 不規則なお仕事等をしていて料理ができない方 ダイエットをしているけど、しっかりと食べたい方 そんな方にもおススメ １食をこれに変えるだけでも、健康的な食生活になりそう もともとは、糖尿病の方向けのカロリー制限食なので 本当に健康的なお食事です モニプラ様ウェルネスダイニング株式会社様 ありがとうございました ウェルネスダイニングファンサイト参加中 糖尿病や腎臓病、食事制限をしたい方専用の手作り宅配健康食｜ウェルネスダイニング 《モニプラに参加中です！》 【贈り物やお歳暮にぴったりな和菓子】新潟銘菓の蒸しどら焼き『河川蒸気』 ファンサイト開設記念ドリンクヨーグルト「おなかへＧＧ！」３００名様プレゼント♪ 緊急開催 美味健康 【奈田利亭】地中海型食生活基本セット プレゼント！第２弾 《お題にこたえて♪》 この秋新発売の「揚州商人」スーラータンメンタンタン麺をプレゼント！ ←参加中 今年の秋は、生後８ヶ月になる娘と初めての県外へ遠出と、産後ダイエットに挑戦したいです♪(ダイエットは２週間前から挑戦中です！)娘とは、来年の初節句用にお雛様を見に行く予定です実家帰省以外での遠出は初めてなので、今からドキドキしています‥♪(^^) 続きを見る ['close']
モニプラに参加中ですimg/user/la/lazyholic/2982891gif" width="16" height="16" /> 今回のモニターは 管理栄養士がつくる手作り宅配健康食 ４食セット 製品情報 管理栄養士がつくる手作り宅配健康食 6食ｾｯﾄ：￥３，９９０(税込) 12食ｾｯﾄ：￥７，８７５(税込) 手作り宅配健康食は、和洋中の様々なメニューを楽しみながら食事のコントロールができてしまうすぐれもの♪メニューは１００種類以上と豊富！ レンジでチン！するだけで、管理栄養士監修のカロリー制限食がラクラク完成１食あたり２４０kcalに抑えたお食事になります (※ご飯は付いていない、おかずのみの内容になります) ◆お仕事が忙しく、栄養バランスが悪い ◆一人暮らしでファストフードばかり食べている ◆糖尿病だけど、栄養コントロールを毎日整えるのは疲れる そんな方はぜひ！ウェルネスダイニングがご用意する「【カロリー制限】管理栄養士がつくる手作り宅配健康食」をためしてみませんか？？ 宅配健康食を試してみました 今回のモニターで届いた４食はこちら 豚肉の卵とじ261kcal 鶏肉の甲州ワイン煮237kcal 海老とえんどうの炒め物241kcal 黒むつの煮付け262kcal ごはんは、お茶椀半分強を心がけたので これらのおかずと一緒に夕飯をするだけで‥ １食約400kcalの夕飯にすることができました 今回、４食を体験するだけでも意識が変わったかも モニターを通じて、いろんな発見がありました 240kcal前後のおかずの雰囲気がつかめた 減塩を意識した味付けを体験できた だしがあれば塩分が少なくても美味しく頂ける 容器右下の小松菜は歯ごたえがあり満腹感◎ ３食目右上のさつま芋は超美味しい！レシピ知りたい！(笑) こんな感じかな 私の普段の食事って、意外と食べ過ぎてたんですね 普段食べてる量なら、たぶん600800kcalいってる ウェルネスダイニングのつくる宅配健康食は‥ １品１品の量が少な目 でも、品数の多さとメインの量でカバーしてると思いました １品１品は少な目でも、品数があるので丁寧に食べるし メインのお魚やお肉はわりとしっかりとした量があったよ だから満足です 強いて言うなら‥ お肉はやはり冷凍に向かないので、固いですが‥ そこは仕方ないとこですね 特に、牛肉のブロック でも、豚肉と鶏肉は柔らかく、味良くまとめていました お魚の煮付けは、冷凍と思えないくらい美味しかった あと、どの料理もおだしの味がとても良かったです しっかりだしが取れたら、塩分減らしてもいけるね 私も普段のお料理でもっとだしを意識しようと思いました あとは、小松菜がいい仕事していました これがあるから噛む量が増えて満腹感が出ます♪ 副菜、そして噛むこと、これもやっぱり大事なんだね 今回の容器は、１つだけ捨てずに大事にとっています 食事の量を忘れたくないので 食べる量も意識しないと、食べ過ぎちゃうからね 本当にいろんな意味で、お勉強になりました！ ダイエット中だったので、ダイエットにも役に立ちました そして、気になるお値段‥ これだけの内容がレンジだけで食べられるから 当然お高めなわけです １食あたり約６５０円 お値段は妥当少し高めかなといった印象ですね 一人暮らしで一から食材を揃えるとなると割高なので‥ 一人暮らししてたら、定期的に食べてもいいかも 料理が面倒で、コンビニごはんが当たり前の人は ウェルネスダイニングはとってもおススメです 冷凍してあるから、食べ損ねても保存がきくしね あとは‥ 不規則なお仕事等をしていて料理ができない方 ダイエットをしているけど、しっかりと食べたい方 そんな方にもおススメ １食をこれに変えるだけでも、健康的な食生活になりそう もともとは、糖尿病の方向けのカロリー制限食なので 本当に健康的なお食事です モニプラ様ウェルネスダイニング株式会社様 ありがとうございました ウェルネスダイニングファンサイト参加中 糖尿病や腎臓病、食事制限をしたい方専用の手作り宅配健康食｜ウェルネスダイニング 《モニプラに参加中です！》 【贈り物やお歳暮にぴったりな和菓子】新潟銘菓の蒸しどら焼き『河川蒸気』 続きを見る
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