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michippoさん
食べるコト・ダイエット・得するコトをよく考えています。
■ブログ おかあの【のへほん】な日々
■Instagram @chiposuke46
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今回は通勤弁当からご紹介焼き鮭 長いものカレーソテー きゅうりの塩昆布和え ミニトマト長なすの煮浸し 大根と人参のキンピラ キャベツとフランクフルト炒め梅干＆低ＧＩご飯今回の通勤弁当に使用したご飯はコチラ↓低GIおいしくごはん（生米） 150g×3個セットです！低ＧＩとはなんぞや？グリセリックインデックスの略で、炭水化物を含む食品を食べた後に引き起こされる、血糖値の上昇の程度に従って、それぞれの食品に与えられる指数、とのこと血糖値の上昇が穏やかなほどダイエットに効果的なのかな？この指数が低いから『低ＧＩ』らしいちなみに普通のご飯はＧＩ値が８２で高ＧＩなのですが、この低ＧＩご飯は５４とのことじゃ、なんで低ＧＩにできたの？って所ですが、『高アミロース米』というＧＩ値の低いお米を使用していて、この高アミロース米と食物せんい豊富な大麦を白米とブレンドしているからだそうです見た目も全然普通にご飯ちょっと麦が入ってるかな？という感じはあるけど、ほぼ白米食べた感じは母さん、炊き方失敗しちゃってね(´ﾉω；`)ちゃんと炊く前に１時間水に浸すって書いてあったのに、省略しちゃってだったら水分大目にすればいいのに、普通に炊いちゃったから、硬めな仕上がりに+ﾟ(｡pдq)+ﾟ｡でも、硬めなご飯が好きなので、これはコレでＯＫってコトで昨日の夕ご飯ササッとどんぶり定食にさんま蒲焼丼さんまの下に水菜とルッコラ、その下に長いもを麺棒でたたいたとろろ、それでご飯半端に残っていた長いもだったので、使ってしまえと入れちゃいました(･ω･)bさんま蒲焼丼が夕ご飯だと知った娘は「でたでた」とイッテＱのご意見番の真似をしていました(ω；)父さんもそろそろメタボが気になるお年頃帰宅後のお酒とお菓子をやめられればいいんだけどね仕事頑張ってるのに「飲むな！！」って言えない母さんだったら、他の部分でフォローしてあげたいなと思ってみました本当は、お酒とお菓子やめられればいいんだけどそう、お酒とお菓子を自然派のサラヤ公式通販 ファンサイトファンサイト参加中 続きを見る ['close']
連休後半、いかがお過ごしでしょうか母さんちはみんな個々に満喫してる感じです娘は本日はばあばと博物館か動物園に行っています父さんは高校の時のお友達と飲みながら語り合うらしい明日も父さんはお友達とお出かけなんだよねだから娘は宿題デーですＧＷ特別宿題＋過去の分ＧＷって毎年歯科のポスター＆標語があるんだよねこれが一大イベントですさて、今回はモニプラさんでステキなものがメイトー商品豪華詰め合わせ！おなかにいいものがたっぷり！毎日ヨーグルト１個ずつ食べてたら便秘にもいい感じ生きて腸まで届き、腸管内でも増殖できる協同乳業さん独自研究のビフィズス菌"LKM512"というのをつかってるんだとか生きて届いて、増殖もできるってスゴイ事ですよね母さんの腸で今も増殖中かな(｀･ω･´)このヨーグルトなんか食物繊維まで入ってるから、スゴイ！ちょっと酸味が強いので、そんなヨーグルトが好きという方には絶対おススメ翌日、快調でとってもうれしかったよヾ(｡･ω･)ﾉそして、みんなが気に入ったのがこれ抹茶プリンすっごくなめらかなプリンなの本当になめらかで、うれしくなっちゃうの我が家はみんな娘も含めて抹茶大好きなんですよだから、みんなでテンションあがってましたプリンはあまり好きじゃない娘も「この抹茶はとってもおいしいね」ってこれは牛乳寒天とみかんソースこれも母さんお気に入りで、自分で牛乳寒天作ろうかなって思っちゃったみかんソースがまたサッパリとおいしくってねダイエットも気になりますが、どれも１個１００Kcal前後とお手頃な感じ寝る前とか、遅い時間に食べなければ、ＯＫかなと３時のおやつで頂きました(人´∀`)モニプラ運営事務局ファンサイト参加中 続きを見る ['close']
今日はあいにくのお天気午前中なら散歩行けるかな？と外に出たら、降り始めちゃった(´Д｀；)母さんの唯一の運動（？）となってる息子との散歩本日は出来ず消費できないなら、摂取を控えようかとコチラ↓食べてみた新商品『ぷる肌ダイエットゼリー』［アップル］1袋牛乳を加えるだけの簡単ダイエットゼリー牛乳１００ml１５０mlとのコトだったので、１００mlで作ってみましたうん、ポッテリした感じでおいしいですよダイエットゼリーという感覚は全くナシフーチェと変わらない感じりんご味っておいしいんだねサッパリした甘さという感じこれ、自由になるお金がたくさんあったら続けてみたい食事の変わりに甘いものでもＯＫな母さんにはピッタリだよね量も結構あるから、満腹感もちゃんとあって「食べた！」という感じ食事の代わりになるかどうかは好みで分かれそうですが、おなかいっぱいデザートが食べたいって人にいいかもしれません１食約１５０kcalということなので、かなりカロリー抑えられますよねこれでお散歩できなかった分、補えた感じですね(人´ω｀)インタナショナルゼネラルフーズ ファンサイト参加中 続きを見る ['close']
最近、モニターさせていただく機会が多くなって、大変うれしい母さんです仕事やめちゃったから、モニターで仕事をしている感覚を忘れないようにしている感じもあったりさて、今回はニッショク「ドライD」お試し版プレゼントこれ、ドライクリーニング用の洗剤ですクリーニングに出さなくても、自宅で簡単にキレイにできちゃうよっていうもの使い方はコチラ↓洗剤を水にとかす(洗濯機、たらい、洗面所etc)衣類を洗剤をとかした水につけておく 約15分30分軽くすすぐ（水にくぐらす程度）で、軽く脱水（洗濯機）またはしっかり絞る干すだけで完了！！ 水につけて、絞って、干す簡単に出来るっていいじゃないって思ってやってみた洗剤とかした水につけてみたお風呂場で何がつかってるかっていうと、母さんのセーターと父さんのベストとセーターちょっと水が足らなかったかな？というか、もっと大きいたらいがあったらよかった(`д；)ゞセーターなら３４枚くらいＯＫみたいで、つけてる間に母さんは他の洗濯物を干したり、娘のお世話をしたり２０分後にすすぎ本当にお水で軽くジャバジャバしただけd(´∀｀)画像で泡が立ってるんだけど、１回のジャバジャバで泡はほぼ気にならずで、絞る父さんのセーターを手で絞るのは、キツイ結局、絞るのは洗濯機にお願いしちゃったのですが(ω；)そして干すで、乾けば終了セーター洗うの、簡単なんだヽ(ﾟ｀∀´ﾟ)ﾉ横着モノの母さんは、以前いいや！って普通の洗濯物と一緒にセーターを普通に洗濯した経験アリもちろん、縮みましたよ( ﾉω、)思っていたより全然ラクでしたやるまでが大変で、やっちゃえばアレ？ってくらい簡単に終わっちゃう赤ちゃんにも安心でぬいぐるみも洗えちゃうみたい娘のぬいぐるみも整理して、残すものは洗ってあげたいな洗えるとなると残留するぬいぐるみたちが増えそうですよね（良いのか、悪いのか）洗えれば、息子にも安心して預けられるからね香りも強い香りではなくて、自然な香りなので、イヤな気分にはなりませんでした今回セーター洗っただけですが、主婦力がアップした気分になれましたよ(´艸｀)単純な母さんでしたニッショクオンラインファンサイト参加中ニッショク株式会社 続きを見る ['close']
今回、モニプラさんでモニターしたのはコチラです！【お弁当用カップ】カラフルなカップを使ってお弁当を作っていただける方20名募集！４月より父さんの通勤弁当を作り始めた母さんにとって、とってもうれしいアイテムですヽ(◎´∀｀)ﾉ今日の通勤弁当はさんま生姜煮（冷凍保存） キャベツとウインナー炒め こんにゃく甘辛炒めひじきと野菜のキンピラ（冷凍保存） 新じゃがチーズ焼き ちくわきゅうり梅干＆麦ご飯昨日の夕ご飯は簡単に済ませてしまったので、冷凍保存していたものが大活躍今週で３週間目になりましたが、ちょっとマンネリしたパターンになっているかもいただいたお弁当カップはコチラ↑春夏秋冬をイメージしたカップたち春と冬を使用個人的に青系のカップって色的に使いにくいかな前にダイエットをするのに食欲をなくす色っていうので、青を紹介していたの確かに、おいしそうな青って、ブルーハワイくらい？夏と秋を使用この２色が母さんとしてはヘビロテ色ですねお弁当箱の形でやっぱり丸の方が使いやすい母さんが使っていたお弁当箱だと、長方形（？）が使いやすいですアップの画像でバレたと思うので、告白新じゃがチーズ焼きって書いたけど、焼いてませんチンです(人;)まだ使っていないのですが、脂を吸収してくれるカップというのもあるんですね！母さん、初めて知りました(｡･ω･)フライや天ぷらなんかはコレに入れてあげるとヘルシーになるってことですよねうん、小さなことかもしれないけど、うれしいお弁当って、ふたを開けた時の印象ってすごく大切だと思ってます思ってるけど、地味になっちゃうんですそれをごまかすといったらなんですけど、カップでうまくカバー出来たらうれしいなって思いますちなみに母さんのお昼はこんな感じお弁当の残りでワンプレート地味ランチ彩って、大切ですよねマイホイルのファンサイトファンサイト参加中住軽アルミ箔株式会社 続きを見る ['close']
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