【天然】水溶性食物繊維。Delulu…
[2013-09-05 00:51:10][
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ここ最近、体重が増えた私
ダイエットをしようと試みるものの
続かず
前ならこの今の体重を
キープはなかったのに
で、気づいたのです
腸内環境がいけないのだと！いらないものがたまった状態だと
余分なものまで吸収してしまうって
ききますよね
で、私だなと
さらに運動不足
不規則な生活
食事
わ
そろっている
あとは便意を我慢することも
いけないんですよね
こんな感じだと
ダイエットどころか
健康にも肌にもよくない
ということで
いいものみつけちゃいました
最近腸内環境を整えようと
夜ごはんに
野菜たっぷり取ろうと鍋
朝ごはんに
エキストラヴァージンオリーブオイル大匙2くらい+ヨーグルト＋オリゴ糖orはちみつ
バナナジュース
あとは
気になっていた
便秘に効果あるときいたお茶
色々試みて自分にあうもの
探していたんですよね
けどこれって自宅にいないと
なかなか摂取できないのです
調理が必要、もしくは材料を持ち運ぶのが大変
お茶はお湯がないとできないし
けど今回試した
こちらの商品
Deluluは
携帯に便利で場所を選ばず摂取しやすいのです
①コーヒーなどの飲み物にいれて飲む（冷たいものにも）
②ヨーグルトに混ぜる
③カレーなどのごはん系にかける
④ご飯を炊くときに混ぜて炊く
⑤鍋物にも
などなど可能で簡単なのです
①③は
携帯していれば
外出先でも手軽に
摂取できますよね
持ち運びにもコンパクトでよし
私はヨーグルト、
コーヒーなどに入れて
試してみました
におい、味はそこまで気にならないし
溶けやすい、なんといっても簡単に
摂取できるところが嬉しいです
効果はというと
ありのような気がします
1包4ｇに
水溶性食物繊維が336ｇ
これを食品から摂取しようと思うと
イチゴ→ 約39粒分（672ｇ）
バナナ→ 約268本分（3360ｇ）
レタス→ 約168個分（3360ｇ）
わ
なかなか
難しいですよね
食品の中には不溶性食物繊維の方が多く含まれており
水溶性食物繊維が摂取しにくいなか
こんなに手軽にデルルなら1包で摂取できるので
続けやすいところも魅力ですね
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