あきさんのプロフィール

青汁飲み始めてもう3年くらいたつかなー 今回は通販原料屋の 栄養豊富なケール青汁を をヨーグルトに混ぜて食べてみましたー！p> ケールは栄養価が非常に高く、特にビタミンＡはニンジンの2倍 カルシウムは牛乳の2倍以上、その他のビタミン、ミネラル、葉緑素（クロロフィル） GABA（ギャバ）、食物繊維、葉酸、たんぱく質なども豊富で 単一野菜では最高の物といえ、青汁の原料としても最適だそうです また、食物繊維には体内の余分なコレステロールを身体の外に排出しやすくする という作用もあるみたいです ちょっと前の人間ドッグで高コレステロール値が高い結果がでて 凹んでいたので、わたしにもってこいとうれしいケールです 血液の浄化にも一役買っているわけですね血液がキレイになれば、ニキビもできにくくなり、 お肌のくすみも改善して透明感も出てきます!! コレステロールと関連するところで言うと、ケールにはイソチアシアネートという成分の働きで 血中の脂質バランスをコントロールし、血栓(血管の詰まり)をできにくくする効果もあります 結果として、高血圧や動脈硬化の予防にもつながるのです さらには、抗酸化作用により細胞の酸化をブロックする効果も!! ケールに含まれるβカロチンが、細胞を酸化させる元凶である活性酸素と 結合して酸化を防いでくれるんです 活性酸素はがんを発生させる元凶ケールの摂取はがんの予防にも効果的だということになります 決して甘みがあるタイプではないので、ヨーグルトにいれるなら プレーンヨーグルトより加糖もののほうが食べやすい気がします あとわたしは無調整豆乳にもいれて飲んでいたけど、こちらも 調整豆乳とか、はちみつなお砂糖を入れて飲んだ方がいい気がします わたしはパンケーキに入れてみたけど 味は香ばしい抹茶風パンケーキでした あんこや生クリームと一緒にたべたらグッドかも いろいろお料理にも使えそうなので、たくさん 摂取したいと思います 気になる方は是非チェックしてみてくださいね 亜希 ※「健康食品の原料屋」ファンサイトファンサイト参加中 続きを見る