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ダイエット [2012-10-01 12:16:45][ブログ記事へ]

ダイエット本当切実な問題です   結婚してから2年で20キロ太り、その後ジムにかよって運動して、食事も気をつけてなんとか10キロ落としましたが、あと10キロが全く落ちない毎日お酒飲んでるからかなって思うけどお酒はやめられないし   今やってるダイエットは、とりあえず週５－６回ジムで運動週２か３で筋トレをしてあとはエアロとアクアダンスをやってます あとは食事朝ごはんは、豆乳とヨーグルト、ざくろ酢、青汁にフルーツをミキサーで混ぜたものを飲んでます、茂蔵さんのコラーゲン豆乳なので飲むと肌がつるつるもちもちにしかも１L105円とめっちゃ安いww   昼は炭水化物をかならずとり、あとはジムのあとなのでタンパク質を意識してとってます   夜はお酒とともになので炭水化物抜き揚げ物は食べずに野菜と肉か魚   大体１日1500から2000カロリーくらいを目安にとってます   そして最近旦那に内緒でエステ通い始めました週１で1回はそんな高くないので内緒wwマッサージとセルライトケアがメインこのセルライトケア全然信じてなかったけど、体重かわらないのにエステに通い始めてから一気に腰の肉がとれ、背中のラインがきれいになりましたお腹周りはまだまだお肉たくさんありますが、ジムに通い始めて1年半、停滞してたのにようやく動きがあり、嬉しいかぎり   エステに通い始め、高いお金払っているからという意識から食事も多少きをつけているせいか1ヶ月半で4キロ落ちましたー！！やった！！   あと7キロ！！ぜーーーーーったいやせてやるっ！！がんばるぞ！！   新商品！ヘルシア「クリアグレープ」モニター募集　←参加中 続きを見る ['close']