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公民館のピラティス講座第２回目(全4… [2012-10-11 00:00:00][ブログ記事へ]

今日はパートがお休み 公民館のピラティス講座第2回目(全4回）に参加しました！ 今日は、正しい姿勢を習いました そのコツは４つ↓ 頭は添乗のほうへ伸ばす 両足は、ゆかを軽く押す 肩は楽に おへその穴をたてにするイメージで 上の4つを意識して｢ピラティススタンス」で立ちます ｢ピラティススタンス」とは足の付け根からハの字にしておなかを引き上げ背を高く するように立つことで、、、 きちんと立つ事がストレッチになります 普段は片足を出して斜め立ち？をしていることが多いので気をつけようと思いました 正しい立ち方と座り方を習ったあと、基本のピラティスの動きに入りましたが 全く先週やったことを覚えていなくて、、記憶力のなさを痛感しました 本当は覚えて毎日やることで効果があるんですが 先生は本当にスタイルが良くてきれいでうらやましい どうしても運動系の方面が苦手な私は、なぜか先生にも緊張してしまい、 うまく質問したりお話したり出来ず、今日は終わってしまいました 私の姿勢もうまくできているのか、、ちょっと不安 とりあえず、次回がんばります ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 家に帰るとメープルのにおいが、、 出かける前にセットしておいたホームベーカリーでパンが焼けていました 今日焼いたパンは↓ メープルパン甘くてメープルの香りがいい柔らかいパンが出来ました 午前中運動したのに、それ以上お昼に食べてしまいましたはい 最近、ハチミツパンを上手に作ろうとしている私 スーパーでホームベーカリー用のパンのキットを見つけ、作ってみましたが、↓ メープルってそういえばはちみつじゃなかったですね、、、 食べてみて、あ、間違えた、、と気がつきました でも、香りのいいそこそこ美味しいパンが出来たのでよしとします ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ピラティスの時に使用したら効果が倍増かな？買いたいけど、、その前に ヨガマット買わなきゃ らくらく骨盤ホールドレギンス ナイス！0 続きを見る ['close']