あいさんのプロフィール

運動してます？ 特に冬場は寒いし 体、動かすだけでも勘弁ですよねー 私はこの冬場、出産したので まったく運動しなかったなぁ （ってのはいい訳で、毎年してないけどね） してる事と言えば、 赤ちゃんを抱っこして、家の中や庭を歩いたり（笑） これまた、赤ちゃんを抱っこしてTVを見ながら（笑） 腰をひねって体操してみたり 運動とはいえないか そして 今回出産するにあたって 歩くことって大事だったんだ！ って思うことがあって 私ね、産前、産後って骨盤周りにかなりの激痛がきてて これも、骨盤周辺の筋肉が弱っているから 開いた骨盤がなかなか戻らなくなっているのが原因らしいの 産後、3、4ヵ月かけて、自然に戻るらしいんだけど 昔の人、江戸時代とかの日とは1日何十キロも歩いている人がほとんど だから、女性は骨盤周りがしっかりしてたよう だからね、知り合いの整体の先生に歩いて、筋肉をつければ 自然に痛さもなくなると言われたのだけど 花粉とかあるし（と、いい訳） 家で簡単にできないの？？？？ そんな時に！！！！！ こちら▼を見つけたの 健康づくりの指針として厚生労働省がまとめた 「エクササイズガイド」を基に、開発された最新型ステッパー！ ステップ台は後方や内側に傾斜しているため、 踏み込むたびに下腿部、アキレス腱周辺、ふくらはぎなどをストレッチ 下肢全体の筋肉を鍛えてくれるそう そして、こんな沢山のオススメポイント！！！ ウォーキングするだけじゃなく、ストレッチもでき、 ダイエットにもエクササイズにもGOOD! それに運動を指導してくれるDVDがついてるのは嬉しいよねー！ 家で運動不足が解消されるのは嬉しい！ これなら、赤ちゃんが寝てる隙に運動できるじゃなーい！！ 女性陣は特に（笑）たくさんウォーキングして 骨盤周りの筋肉鍛えましょー 詳細はこちら▼ http//wwwiforetjp/shop/g/g17700/ 大人の通販デパート《アイフォーレ》 アイフォーレ★歩行＆ストレッチを同時に！正しい歩行動作に導くスプリングステッパー　←参加中 続きを見る ['close']