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る～ぃさん
■ブログ ミニカーで日本一周 ☆ ～朝倉くみこ出会い・発見・味わいの旅～
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20160202 235926 ４分ちょっとで本格たこ焼き！ テーマ：おいしい 先日テーブルマークさまからいただいた謹賀新年のプレゼントから、本日は『ごっつ旨い大粒たこ焼』をいただきました+ﾟ｡(´∀｀)｡ﾟ+袋を出すと、中には鰹節、アオサ、マヨネーズ、ソースも入っているので、何も準備しなくて大丈夫！！チンして上にかければ、あっと言う間に本格たこ焼き！！入れ物もたこ焼き屋さんみたい(≧艸≦)一粒が大きいので、６粒でも結構お腹いっぱいになります♪中のアツアツ感も、生地にフワフワ感もメッチャ美味しい( ˘ ³˘)♥ ﾟ+｡ﾟ家にたこ焼き器がない人や、手軽にたこ焼きを食べたい人にはとっても便利！！買い置きしておけば小腹が空いた時も簡単にたこ焼きが食べれる♪マヨやソースの準備もいらないのがいいですよねΣd(ゝω･o)私がいただいたのは『ごっつ旨い大粒たこ焼』の６個入りパックですが、テーブルマークさんでは他にも色々なバリエーションのたこ焼きがあるみたいです♪(ε｡)ごっつ旨いたこ焼き￥498楽天テーブルマ… 続きを見る ['close']
20160131 235933 次に来るのはこのスーパーフルーツ！？ テーマ：おいしい グリーンモーニングさまより、スーパーフルーツのバオバブパウダー８０ｇをいただきました(^▽^)蓋つきのアフリカンなデザインのケースに入っていて、中のパウダーは小麦粉の様に細かいサラサラパウダーペロっとしてみるとグレープフルーツのような酸味(´∀｀)そして栄養素はビタミンCがオレンジの約６倍、カルシウムが牛乳の約３倍、鉄はモロヘイヤの約４倍、食物繊維はなんとごぼう約８倍！っというスーパーフルーツです！！酸化防止剤の元になり、ガンから心臓病まで、あらゆる病気の危険性を軽減するのに役立つ成分をもつとアフリカでは言われているらしいスゴイフルーツ！今人気のアサイーより高く評価されてるんですよ！Σd(ゝω･o)さっそく定番の牛乳と牛乳に酸味出て、ちょっとヨーグルトのような味わいにだったらヨーグルトと合わせてみたらどうかと思ったら若干酸味が増した感じで、クセもなくて食べやすい酸味が苦手な人には、ハチミツと合わせてお湯で割るハチミ… 続きを見る
今日はsize 18px;">トレーニング最終日です最後のトレーニングも勿論いつもの渋谷ALLURAさま今日もあれこれ使ってトレーニングです(^^)ゞこの赤いボールにはホントお世話になりました( ^ω^ )腹筋の時にこのブヨブヨボールを背中と床の間に置いたり、膝の間に挟んだり…ついでにこの写真は最後のトレーニングが終わった後に撮影したので、汗だく、髪ボサ(笑)本日紹介するトレーニングは、シックスパックを作るのに有名なもの！使うのはバランスボールバランスボールを足のしたに置いて、腕立ての体勢になりますこれでバランスを取るだけでも、全身の筋肉を使いますこの体勢から腰を上げて、脚を曲げますこれを繰り返しますどんどん腰が上がらなくなりますｗｗｗシックスパックを作る為に、頑張ります！そして最後のトレーニング修了勿論本日も写真撮影と計測体重は順調に落ちて、この１か月で約２キロ減(^▽^)体脂肪はあまり変化がなかったのですが、どうやら女の子の日とかぶっているからみたい(;´･ω･)サイズはウエストが３ｃｍ減！！！足や腕は最初の測定では左右差が０．５ｃｍ程あったのですが、最終測定では全て左右のバランスが一致！！！太ももは２．５ｃｍ、二の腕は１．５ｃｍもサイズダウンしました+ﾟ｡(´∀｀)｡ﾟ+ついでにサイズだけじゃなく、骨格筋の重さも左右均等になっていました( ^ω^ )↑トレーナーさん達はダンサーさんなので、依頼されるポージングが普通じゃないｗｗｗｗなんだこりゃ(笑)この１カ月間ホントお世話になった美人トレーナーさん♥♡(｡￫ω￩｡)♡♥ALLURAのトレーナーさんとなら、運動嫌いな人でもメッチャ楽しくトレーニングができちゃいます！！いつもはトレーニングの後は肉！を食べてましたが、本日はドーナツ！！！小麦粉×糖！( ˘ ³˘)♥ ﾟ+｡ﾟ感動的においしい彡そしてプライドポテトダメダメな食事ですが、今日はよしとしましょうｗ１カ月間頑張りました！そしてALLURAさま、トレーナーのYさんありがとうございました+ﾟ｡(´∀｀)｡ﾟ+ALLURA（アリューラ）ファンサイト参加中 続きを見る
本日も渋谷le="fontsize 24px;">ALLURAさまでトレーニングです！！本日は週始めの測定日いつもの測定服で体重やら体脂肪やら、あちこちのサイズを測ります週末の自主トレ効果もあってか体重は順調に落ちたものの、問題の体脂肪が…(;´Д｀)本日もトレーニングで筋肉増やしましょう！！今日ご紹介するのはお尻にきくトレーニングヒップアップの期待大です♪まずはペタンコのボールの上に足を置いて寝転がります両腕は手のひらを上に向けて左右に開きますこのまま腰を上げて体を斜めに一直線にしますこれを繰り返して、２０回これが出来たら、ボールの位置を体から離して足を身体から遠のけた体勢で同じように腰を２０回上げる内腿とお尻の筋肉を意識してやるのが◎みたいですゴムを使うトレーニングもありますこんなトレーニングはないけどねｗｗ今日は今までにも増して激しい筋トレだった…(;´Д｀)次回は最後のトレーニング今までで一番激しいトレーニングになりそうです…そしてトレーニングの後は肉！今日は家に帰ってむね肉を使ったスープお肉食べて、ダメージを受けた筋肉を回復させましょう！ついでに、このスープの中には昨日戦って取り出したスルメイカの白子も！今日も自主トレ頑張ろう！！ALLURA（アリューラ）ファンサイト参加中 続きを見る
20160125 235926 朝は焼き立てクロワッサン♪ テーマ：おいしい テーブルマークさんから謹賀新年のプレゼントにいただいた冷凍食品から、本日は冷凍クロワッサンのご紹介(^^)ゞアルミホイルでくるんでトースターで温めると焼き立てのクロワッサンができあがり♪バター風味もしっかりしていて、サックサク+ﾟ｡(´∀｀)｡ﾟ+このままでもパーフェクト！！σd(ゝω･o)間にレタスやハム、チーズをはさんでもおいしそう♪テーブルマークさんの冷凍パンはクロワッサン以外にも、グラノーラブレッドやメロンパン、ホットケーキなど９種類！その多くは（今回のクロワッサンも！）自然解凍もできちゃうのでお弁当に持っていくこともできちゃうんですよ(^▽^)パンもスゴイ！テーブルマークさん♪(≧艸≦)テーブルマークファンサイトファンサイト参加中 AD AmbAdGDNadexsetFrameHere({ articleIndex '1', pageUrl 'http//ameblojp/k… 続きを見る ['close']
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