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じゅんこ13さん
エアロバイクを漕ぎながら130kgから65kgにダイエット減量した中年ペーパー管理栄養士です。遅ればせながら美容とサプリに目覚めました!詳しくレポートして記録に残していきますので、どうぞよろしくお願いいたします。
■ブログ ホシレビュカイ
■Instagram @kfcthe185
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私、昔からパン作りが好きでしてね、昔は菓子パン一辺倒だったのですが、最近は食事パンに目ざめたのです フランスパンのバゲットは流石に手を出せないのですが、ベーグルや山食、こねないパン、フォカッチャなどをオーバーナイト発酵で朝に焼いて焼きたてを楽しんでいます そんな私が次に焼いてみたいなあと思うのが、型にフタをして焼く、いわゆる「食パン」です 北海道の方言では「角食」といいます これが、ねえ、発酵の見極め具合とか焼具合とか、なかなか難しいので、大雑把な私には無理かもしれないんですけれどもね、 そんな私がお手本にしたいのが、こちらの「江別の牛乳パン」なんです 北海道産小麦粉「春よ恋」100%、北海道江別の町村牧場の牛乳、北海道産バターと練乳を贅沢に使った厳選素材を熟練のパン職人の方々が焼き上げているのですって おおお、ふわふわ感、しっとり感が画像からダイレクトに伝わってまいりますね かみしめたら、春よ恋のうまみともっちり感がふんわりと口の中に広がって、バターとか塗らなくても美味しくいただけそう トーストして、同じく北海道産のハムや卵や牛乳といただいていみたいですね 管理栄養士です 普段から家でもパン作りをしますが国産粉はもっちりした仕上がりがお気に入りです 江別の牛乳食パンと地元の野菜や魚肉卵で家族のためにも安心安全な食卓にしたいです よろしく御願いいたします 続きを見る
私、、むちゃくちゃ冷え性なんです体重がほぼ半減した今の方が昔よりも冷え性です まず、夜は湯たんぽを布団に二つ入れないと眠れないし、朝は足先の冷えで目が覚めるし(まだ湯たんぽは温かいのに)生姜紅茶を飲んでも、にんにくを食べても寒いし、味噌ラーメンをスープごと完食しても5分後にはもう寒いし 筋トレもしているし、厚着もしているし、それなのにまだ寒いとは というわけで、今年は、今までよりもさらに身体をあっためる方向で行くしかありません そう、服ですよ服まず、レギンスを見直しましたぺらっぺらな素材から、裏起毛のあったか素材のものを購入しました これに、足首をあっためるウォーマーが欲しいなあ、と思っていましたら 私、グリーンか、アプリコットが欲しいな これから、寒くなって、雪が積もって、外出が億劫な季節がやってまいりますが、元気が出る色のウォーマーで心まであっためてお出かけしたいですね 家の中でもマフラーを巻いて湯たんぽを膝に乗せているほど冷え性ですかなりあったいウォーマーは洗濯にも強いのが素敵です新しく買ったグレーのレギンスに合わせてグリーンかアプリコットをあわせてみたいです 続きを見る ['close']
いよいよ年末年始のパーティーシーズンが始まります その先陣を切るのが、某ガーデニング系習い事の持ち寄りパーティーでして とはいっても、中高年のおばさんおばあさまばかりが集まってなにかつまみながらお茶を飲む、的なもので決してオサレではないのですが が 何せ人生のベテランばかり集まりますので皆様それなりに舌が肥えているし、目も肥えているわけですよ 簡単で美味しくて見栄え良くて持ち運びやすいものはないものか お、おおおお、なんて素敵なパングラタンでしょう なんと天然酵母のブレッドボールなんです つまり、あとはシチューを入れて温めるだけ、になっているパンなんですよ、奥様 くりぬかなくていいんです、私がやったら、絶対底に穴をあけちゃう、うん おまけに、天然酵母でふくらませていますから、風味豊かで美味しそうだわ さらに、「あめ色玉ねぎと牛肉のグラタン風」か「ボストン風クラムチャウダー」、デザートミックスもついてきます パーティー当日は、ブレッドボールとシチューを温めてお出しするだけ、不器用な私でも失敗なしです、これはすごい! 管理栄養士ですのでデザートミックスで低カロリー高ビタミンのデザートを考案したいです 習い事の持ち寄り忘年会に是非活用させていただきます 中高年の方が多いので温かいスープや天然酵母パンが喜ばれそうです 続きを見る
これ1本を食べるだけでベジタブルファースト効果を得られるベジファスを体験してみました ピュアフィールドファンサイト参加中 私、子どもの頃から太っていたわけですけれど、なぜ太ったか、自分なりに分析してみた結果、 大量に、お菓子を、早食いする、 ことが原因ではないかと思うのですよ もともと甘党なのと、ストレスに弱い性格なのと、それなのに、人生山あり谷ありで波乱万丈なのが、原因なんですよ ストレスは食欲で晴らす!という人生を送ってきた私、これを100%方針転換するのは難しいのですならば、どうしても、ストレスを食欲で晴らさなくてはならない、という局面において、次善の策として、 「ベジタブルファースト」な食事をする、というのは、どうでしょうか まず、野菜を食べて、血糖値の上昇を穏やかにしてから、本題の食事に入る、という方法ですこれなら、ストレスに弱くて意志薄弱な私でも、続けられるのではないでしょうか というわけで、そんなベジタブルファーストを簡単お手軽に実現できる「ベジファス」を使ってみることに 「ベジファス」は野菜を用意しなくても、これ1本を食べるだけでベジタブルファースト効果を得られる、という美味しいゼリーなんです こんな感じで、個別包装になっていますから、外出先や勤め先でも気軽に取り入れることができるんです 手のひらに乗る、小さなパッケージですよ ちゃんと賞味期限もひとつひとつに印字してあるので安心ですね さあ、さっそくいただいていみましょうぺりぺりと手で包装を破って 下から優しく押し出すと透明なゼリーが姿を現しますので、そのままお口に入れて吸い取っていただきましょう おお、甘酸っぱくて、でもしつこくなくて、さっぱりしていて、とっても食べやすいお味ですよ この後、ふつうにご飯をいただきました ベジファスの主成分は難消化性デキストリン今話題のメッツコーラにも含まれている食物繊維糖質や脂質の吸収を穏やかにしてくれる働きがあるのですって ベジファスをいただいた翌日は、心なしかお通じがすんなりして量も多かったですね これからも継続して使って、より健康的なダイエットに役立てていきたいと思います 続きを見る
私、太りやすくてやせにくい体質でしてね、食事を減らしすぎず、それなりに運動したり、野菜を増やしたり、色々やっているつもりなのですが、 それでも、ほんの少し食べ過ぎただけでどーんと体重が増えてしまって、モトにもどすのに1週間以上かかる、なんてことがザラなんです こういう体質なのね、と諦めつつあったのですが、最近、腸内環境を整えることで、こうした体質を改善できるかもしれない、という情報を聞きつけたわけですよ あああ私のお腹も↑こんな感じです このたっぷりついたお腹のお肉を、私もなんとかしたい! そこで、善玉スリムを飲んで、腸内の善玉菌を増やして元気にして、減量に役立てよう、と思い立ったのでした 善玉スリムは一日4錠を目安にいただきます私は朝晩二錠ずついただいてみましたよ 長寿の秘訣体内物質アディポネクチンを生成する希少ハーブバロアッスルと、乳酸菌よりも効果的な乳酸菌生成物質をたっぷり配合しているという「善玉スリム」は飲みやすいほぼ無味無臭の錠剤ですので、ストレスなく続けることができますよ 飲みはじめて2日くらい経って、そういえば、お通じがすんなりしてきたなあと感じました 私、量が少なめで固いんですよ野菜も海藻もきのこも食べているのにまして、それらを食べ忘れたりしちゃったら、エラいことになっちゃうんですよ それが「すんなり」「柔らかく」「量が多め」になったんですから、とってもうれしい!んです 残念ながら、まだお腹周りには効果が見られませんが、このまま続けていけば、かなり効果が見られるのではないでしょうか とっても期待しています 続きを見る ['close']
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