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じゅんこ１３さん
エアロバイクを漕ぎながら130kgから65kgにダイエット減量した中年ペーパー管理栄養士です。遅ればせながら美容とサプリに目覚めました！詳しくレポートして記録に残していきますので、どうぞよろしくお願いいたします。
■ブログ ホシレビュカイ
■Instagram @kfcthe185
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130kgから65kgまで減量した私ですが、まだまだ脚がふっといです 脚が太くて困ったことや悲しかった出来事といえば、 制服のズボンがですね、きつくてつらいんですね普段着はすべて伸びる素材のズボンにしているくらいでしてねこれは困ります 更に、むくみがひどくなりすぎて、足が上がりにくくなって、階段を登ったり降りたりできなくなったことがありました困りますし、悲しいですし、情けなくなりました 現在や過去にトライした（している）脚やせ法といえば まず、王道？の筋トレです筋力がつけば、リンパの流れが良くなって、体温も少しは上昇して、むくみにくくなるのではないか？ かかとの上げおろし（カーフレイズ）は、ちょっと立った時などに、欠かさずに行っています以前は10回もできなかったのですが、今は1セット10回を3セットを一日に３回くらいできるようになりました それから、入浴剤を入れたお風呂でマッサージです 足首からふとももの付け根まで、念入りにマッサージそして、湯上りには水分補給をして就寝します そうすると、朝にはかなり（本人比）細くてだるくない状態になるんですね 現在や過去にトライした（している）脚やせ法の失敗談 お恥ずかしいハナシですが、お風呂上りに、「何もつけずに」マッサージして、皮膚がガッサガサのボロボロになってしまったことがありましたクリームもローションも何もつけてなかったんですよ当時あぶらっこい肌質だったこともあるのですが それから、張り切って下半身の筋トレをやりすぎたおかげで筋肉痛になり、駅の階段を上がれなくなってしまい、タクシーで出勤したことがありましたなんてこったい重役かよワタシ 美脚バンデージをつかっての脚やせモニターに向けての意気込み といった経験を積み重ねてきましたが、まだまだ足がむくんで太い状態を改善できずにいますので、美脚バンデージで更なる対策を取りたいです なにぶん体力がなくて冷え性で不器用ですので、夜にくるくると脚に巻いて寝るだけという方法が私に向いています 特に美脚バンデージはニット編みとのことですので冬の北海道の寒い寝室でも快適なのでは、と期待しております もともとむくみやすい体質ですが、特に真夏と真冬のむくみは痛みを伴うほどひどいですので、何とか改善したいです どうぞよろしく御願いいたします 続きを見る
昆布だしが秀逸なかば田さんのおせちは明太子以外もすごいです href="http//wwwkabatacom/SHOP/143114/listhtml" rel="nofollow"> 【昆布漬辛子めんたいのかば田】『かば田のおせち 二段重』を５名様！ 私、食べることが好きすぎて、一時は体重が１３０ｋｇにまで増えたというどあほな過去がありますが、今でも食べるの大好きなんです もちろん、今は節度を持って、量も質も控えめにしています 中でも、「質」が大切ですねジャンクな食べ物よりも、丁寧に作られた食品を優先するようになりました そこで この豪華な御節ですよ一の重二の重の二段重ねなんですね 特筆すべきは、なんてったって二の重！ 数の子に、明太子に煮たらこ、と魚卵が一杯ではありませんか 漁村生まれの母を持つ私、よだれものです なぜならば、この御節、昆布漬辛子明太子で有名な「かば田」さんのものなんです もともとは漬物のお店として創業されたそうですので、明太子をはじめとした昆布を使った味付けが得意なのだそうです な、なるほどということは、他の煮物類も、風味豊かな美味しい味付けなのでしょう 私、例年御節は手作りするのですけれど、よる年波には勝てず？最近は手抜きしまくりなのですよ 去年はついに、数の子の手作りを諦めて味つきの市販品を買いましたし、一昨年はついに伊達巻を焼くのを省略しました それから、例年手作りして冷凍しておいてお正月用にストックしていたいくらのしょうゆ漬けも、忙しさと鮭の不漁による価格の高騰から諦めてしまいました ああ、そうだ、今年は昆布巻きもやめてしまうかもしれません昆布買ってかんぴょう買って、みがきにしん買って米のとぎ汁用意してとか考えるだけで面倒です でも、食べたい、御節料理食べたい、毎年食べてきた定番の御節は欠かしたくない！ それにもう高齢の両親がガッカリすると思うのですよ だからこそ、しっかりした味付けのかば田さんの御節が素敵だと思うのです 漁村出身で数の子大好きな母と、農村出身で漬物煮物大好きな父、まだまだ舌の修行をする必要がある子供達と、ぜひかば田さんのおいしい昆布を使った御節を囲みたいですね クラシックな一の重と魚卵が一杯の二の重が豪華で漁村出身の家族に喜ばれそうと思い応募しました 私は管理栄養士ですのでアレンジや栄養面の記事も書きたいです 三世代の家族の感想も詳しく載せていきたいです 続きを見る ['close']
私、一応管理栄養士なのですが、130kgまで激太りしたことがありまして、糖質制限やら運動やら脂肪燃焼スープやら色々やって、今はなんとか65kg、ぎりぎりではありますが標準体重までたどりついたところなんです しかし、食べる量を減らしますとですね、ああ、食いてえ、なんでもいいから食いてええええ、と叫んで転がりまくりたい気分になることがあるんですよ こういう時はですね、食べるしかないです、これは、長年のダイエット生活で体得したコツというか秘訣です では、そんな時、ナニを食べるか私のおすすめはスープです 野菜と肉をぐつぐつと煮て、飲むあつあつをこれでお腹一杯です だがしかし夏はどーします？それから、スープは噛み応えが乏しいので満足感を得られにくいこともあるわけですよ そんな時に登場するのがゼラチンとアガーなわけです ゼラチンとアガーは甘いゼリーを作るものという印象がありますが、どうしてどうして、冷たいおかずもイケるのです それに私、低カロリーの甘味料のお味が苦手でしてね、あまり使いたい苦ないんですよ というわけで、おなかを膨らませる料理はすべて、甘いもの抜きです おっと脱線いたしましたスープを使ってゼリーを作れば、噛み応えがあって満足感も得られる、それに作るのにそれなりに時間がかかりますので、それで気が済む、という効果も得られます 作り方は簡単、スープを作り、塩味をつけないで、ゼラチンとアガーを固めになるように振り込んでとかして、固める そして、食べるときに塩とかコンソメ汁とかレモン汁とかドレッシングをかけていただきます ああ、よだれ出てきた 夏だけじゃなく、暖房がきいた冬のお部屋で食べるのもなかなかですよ 130kgから65kgへ減量した管理栄養士です 減量中口さみしい時に助けてくれたのがスープを固めたゼリーでした特にアガーは噛み応えがあって助かりました 今後もまだまだお世話になると思います 続きを見る ['close']
私、なんとか130kgから65kgまで減量したのですが、いまだに体脂肪率が30%もあるんですよ女性の場合、体脂肪率25%くらいじゃないといかんわけなんですけれどもね 腰痛もちであまり激しい運動を出来ない、ということもあるのですが、ソレ以上に問題なのが、私がお肉大好き！という問題なんですわね お肉を焼いたヤツが、もう好きなんですよフライパンに油を熱してそこに、お肉をのっけてジュワーっとやってお酒を振って蒸し焼きにしてわしわしと食らう！ とかやっていると脂のとりすぎでカロリー過多になる、というわけです ならば！ 「油を使わないから肥満気味のおばちゃんにも、ダイエットしたい方にもぴったり！」なダイヤモンドコートフライパンがあるじゃあない 一ヶ月でジョッキ1杯分の油をカットできるのですって、うわー、すごい！ くっつきにくいからストレスもたまらないし、熱伝導が良くて燃料費節約にもなるし、取手が外せて省スペースだし、いいことづくしなんですね 不器用だし体脂肪率高いし、な私のぴったりのダイヤモンドコートフライパン、栄養たっぷりなお肉料理を作って、健康的なダイエットに役立てたいです、 130kgから65kgまで減量したところで停滞しています管理栄養士ですのでダイヤモンドコートフライパンで低カロリーかつたんぱく質ビタミン豊富な体にやさしい肉料理を開発したいです 続きを見る
私、疲れやすいのはものすごく太っているからだと思い込んでいたんですが、１３０ｋｇから６５ｋｇと体重半減した現在でもものすごーく疲れやすいんですよ なぜだ！ 子どもの頃から遠足に行ってはバタンキュー、今は近所のスーパーに買出しに行っただけでバタンキュー、もう なぜだ、ナニが足りないのだ！ ひょっとして、クタクタにさよならできるという、コレかも！ 鶏肉から抽出したイミダゾールジペプチド（アンセリンカルノシン）を 高濃度に200mg含む健康サプリメントなのですって そういえば、聞いたことがあります、渡り鳥はなぜ疲れずに長い距離を飛べるのかそれは、この成分が関係しているから、て、 しかも、最近の論文では、年齢に伴う記憶力の低下から助ける、という報告がされているのだそうですよ ああ、私、そういえば、最近記憶力がヤバイんですよ昨日も近所のスーパーで納豆を買って帰る予定がすっかり忘れてしまって、朝ごはんにかけるものが何もない、という悲しい思いをしたばかりなんです 抗酸化力抜群なアンカーカカプセルで、元気なおばちゃんに変貌したい、と願う私なのでありました ツイッターをフォローさせていただきました 130kgから65kgまで減量しましたが疲れやすく22時にバタンキュー,家族との時間を増やしたくてイミダペプチドに期待大です、 @コスメID1249695です♪ 続きを見る
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