batabatakoさんのプロフィール

こんにちは、引きこもり鍼灸師のさくらです♪ げげげ今朝もやはり体重は戻ってません(｡＞0＜｡) 昨日は、長崎カステラも冷凍庫に封印したのに 多分、夕食後の甘栗がいけなかったのか等、考えつつ… 朝ごはん かぼちゃ食パン(シュガーソフト)、サラダ(サラダ菜、人参、玉ねぎ、スープレタス、プチトマト、手作り大葉ドレッシング)、じゃがいもスープ、きまめやコーヒー 今日のドレッシングは、ごま油をやめてレモン果汁を加えましたノンオイルです♪ これもなかなかの出来です市販の青じそドレッシングに負けないよ♪ 昨夜の晩ごはん… ゴーヤと野菜のチャンプル(ゴーヤ、人参、玉ねぎ、豆腐、卵)、鶏胸肉の塩麹ソテー、漬け置きサラダ(プチトマト、大葉、キュウリ、玉ねぎ)、ナスのぬか漬け 鶏胸肉は、塩麹とすりおろしにんにくに３０分ほど浸けてオリーブオイルでソテーしました お肉もしっとり柔らかで美味しかったです そして、今日もゴーヤ 旦那が唯一食べれるチャンプルーにしときました 文句k無く、食べました(^^)v 晩酌は、ビールやっぱ、晩酌がだめかな… それとも、運動不足か？ 久々にウォーキングマシーンで歩くかな… 昨日は、足首捻挫の患者さんが来ました治療二回目、初回の治療翌日は、さらに腫れたけど次の日に初回治療に来た時よりも腫れはおさまったようです今回は、痛みの場所が限定されてきていていい経過だと思います鍼灸の後にテーピングを施し治療を終了 久々のテーピング、記憶をたどりながら…再勉強する必要があるかな(^^ゞ 応援お願いします<(_ _)>↓ にほんブログ村 おうちごはん 人気ブログランキングへ モニプラ参加中です♪ ２０００名はすごいですねぇ♪ コイケヤのノンフライは、かなり期待してますよ当たるといいな(^^)v コイケヤの新商品おいしいノンフライ「ポテのん」ついに完成！2000名募集 【ご飯によく合うおいしいキムチ♪】「こくうま」を20名様に！ 【マルトモ】ソフトタイプのふりかけ（２種類）モニター20名募集 夏は麺でしょ！！つけうどんつゆ3種セットを50名様へプレゼント！ レンジでチンしてらくらくクッキング！遠赤効果で仕上がりふっくら！ ／住軽アルミ箔 ★お手軽！簡単！ ★「ハワイアンリッチ 水出しアイスコーヒーパック」♪ 続きを見る ['close']