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みきさん
■ブログ Always and Forever(0歳育児奮闘中)
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妊娠中の食事について勉強してきましたー内容はよく本やインターネットに書いてある事と同じような事だったけど、意外と日頃の食事ができてなかったのでびっくり特に気になったのが、DHA 魚に入ってるヤツこのDHAが赤ちゃんの発育にとても重要な役割を果たすって(IQとかね)特に妊娠7カ月授乳期に必要らしく1日に1000mg摂取した方がいいんだと例えば…アジや鮭 1切れ で350mgなんだってえっそんなに食べないといけないのかもちろん難しければ妊婦用サプリで補ってもOKだそう(水銀を多く含む大魚はあまり食べちゃダメですよ)こりゃしばらく朝食は強制的に魚になりそうしかし私の食事1つで赤ちゃんの発育に影響を与えるとは、、、食事って大切ねそれともう1つ食物繊維便秘や痔の解消にもってこいきのこ、根菜類、豆類、海藻を積極的に食べなきゃー(^o^)こういう飲み物で摂るのも効率的カフェイン入ってないから安心でがらしで「ふりかけ」や「トン汁」も♪国産ごぼう茶100%モニターさん募集!自分の食事は意外とバランスが良くないなって感じたので、しばらく食事ノートでも作ってみようかな 続きを見る ['close']
またまた雨ー今日は午後からママ教室寒いからハードル高いけど頑張って私金曜日のお弁当★はんぺんチーズフライ★ミートボール★きんぴら今日の詰め方はヒドイしかもミートボールときんぴらはまだカチコチこの写真を撮ったあと慌ててミニトマトと野菜を生け花しました(笑)昨日作ったオヤツ★チョコババロア板チョコ1枚生クリーム牛乳ゼラチン材料4つで簡単に出来ます濃厚(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡24w6d昨日は夜中トイレに3回起きましたそしてお腹にガスが溜まってる感じと足の裏?が浮腫んでる感じがしました((>д<))もっと血行良くしたり、運動もちゃんとしなきゃなー★妊婦さん専用★ハーブティー♪本商品モニター【10名さま】募集 ←参加中 続きを見る
おはようございます今日は大雪の予報外出たくないなぁー昨日の夜ご飯根菜入り豆腐グラタンバター入れて具を炒めてコンソメ、小麦粉、牛乳入れて胡椒で味整えて焼く前コストコのチェダーチーズを乗せて(°∀°)出来上がりの写真撮るの忘れてたこの他に★鶏胸肉の磯辺あげ★コーンスープ★コールスローでした旦那さんはワイン飲んで完璧私は当然麦茶飲んでイマイチしっくり来ずオッシャレな炭酸水もといスパークリングウォーターでも飲みたかった大人気★スパークリングウォーター「サンペレグリノ」でお洒落なウォーターライフ!飲み物1つで食卓って変わりますよね 続きを見る
おはようございます(∀)今朝は何だか喉が痛いような…カ…ゼ…?妊娠7カ月!ここまで風邪1つひかなかったから絶対ひきたくないとりあえず!朝食にミネストローネ食べて体を暖めました★ホットドッグ(昨日作ったピクルス)★ツナマヨオニオン&チーズ★タマゴオニオン&チーズ★ハッシュドポテト★大根サラダ★ミネストローネ昨日の夜ご飯★サーモンカルパッチョ★手巻き寿司★カキフライ★ババロア(デザート)楽しようと手巻きにしちゃったカキフライは生食用の牡蠣が100円だったの安いちなみに豆買い忘れて豆まき出来なかった(笑)ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー転勤してから職場が近くなった旦那さん(以前は片道徒歩30分)片道徒歩10分弱の距離なので大した運動にならないらしい…しかも会社で砂糖たっっっっぷりコーヒーが出される上に、水筒にもコーヒー持参フォルムが若干まるくなったと本人も気にしてます(笑)ダイエットコーヒーに変えてあげた方がいいかなぁ?【ダイエットコーヒー】クロロゲン酸類100mg配合!メタコーヒー×50名様 続きを見る
現在24w2dそして今週は検診がある体重が増えすぎよような気がするので(ていうか増えすぎ)食事制限を少し入れよう朝と昼はしっかり食べてー夜は控えめにー昼はがっつりあなたの一番はどれ?大盛りチャンピオン決定戦!食欲を止めてケロ 続きを見る ['close']
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