みゆさんのプロフィール

Queen Nalelu 表参道本店… [2015-06-05 00:00:00][ブログ記事へ]

昨日、Queen Naleluの表参道本店のグランドオープニングで、//wwwharunawalkcom/">ウォーキングスタイリスト清水春名さんによる、 輝いて美しく「初夏のウォーキングレッスン」に参加して来ました❤︎ アイスブレイクに、扇子の扱い方を教えてもらい、 次は、ウォームアップに座り方をレクチャしてもらいましたよ❤︎ まずは正しい立ち姿勢 片方の足を前に出し、 その足で後ろの足首を隠すんですって マーメイドラインと呼ばれるそうです これを座ってもキープ 女の子が良くやりがちな、 足を内側に入れるのは、短足に見えてNG まっすぐは真面目だけど、エレガントさに欠ける 脚を斜めに流すことでエレガントさを、 そして少し遠めに投げ出すことで、 女性らしいコケティッシュさをプラス （でもこれで上体を保つのって、ちょーコアマッスル必要！） ここでもマーメイドラインを意識して、これで完成❤︎ 次は、足の組みかた どん！と無造作に組むのではなくて、 まずは揃えて、左に寄せ、 左足を上げて、 右足の上に さて、もう1回！ 今度は流れるような動きを意識して、 左に寄せて、 動くを止めずに、左足を乗せる これで、足を組めたわけですが、 さらに、乗せた足をぐっと持ち上げて、キープ！ 膝の下に隙間が出来たのがわかります これねー、足を投げ出す姿勢（重心が上半身に寄る）で、 さらに、乗せた足にも力をいれていかないといけないので、 かーなーりーコアマッスルが必要 でも、正しく座ってないと、台無し というわけで正しい座り方をレクチャしてもらいました 正しくない座り方↓ 横から見るとこうなってます 正しい座り方↓ 背中が伸びているのがわかります じゃあ、背中を伸ばせばいいの？というと、それでは足りなくて、 大切なのは坐骨を座面に当てること えー？坐骨って、どうやって？ というと、座り姿勢で体を左右に振るんですって 左に↓ 右に↓ 確かに硬い座面だと、 ごりごりと坐骨が座面に当たるのを感じる姿勢があります なるほどー！これをキープすればいいのね！ ウォーキングへ続く！ ◆Queen Nalelu log Queen Nalelu 表参道本店で初夏のウォーキングレッスン ◆Treat Treat log ピュアスキンセラミドオイル/２ Treat Treatファンサイトファンサイト参加中 続きを見る ['close']