水玉ストールさんのプロフィール

以前もご紹介したことのある「まんぷくダイエットシリーズ」↓ 『ヘンプナッツライス』に引き続き（そのときの記事はこちら）、『玄米中華粥』にもチャレンジしました 『ヘンプナッツライス』同様、こちらも熱湯につけるかレンジを使うかして温めます 開封 とろんとしたおかゆが出てきます ラップをせず2分レンジ加熱 できあがり 具がちゃんと入っていますね ちいさな円柱は貝柱、細長いのはたけのこ 『玄米中華粥』に使われる食材の中で、特に注目なのがこの「たけのこ」なんです しゃきしゃきの「たけのこ」は食物繊維が豊富 この「たけのこ」の食物繊維は、腸内を整え、コレステロールの吸収を抑えて体外に排出する働きがあるそう 触感がよいため噛みごたえがあり、満足感が得られるという点でもダイエットにぴったりですよね また、「たけのこ」に多く含まれるアスパラギン酸には疲労回復効果があると言われているのだとか しっかり食べて元気になれるお粥なんですね 貝柱が入っているなんて豪華ですよね！ お粥には玄米だけでなく、キビ、アワ、松の実も入っていて、とろとろの中にぷちぷち、かりかり、いろんな食感が楽しめます ホタテエキスパウダー、オイスターエキスを使った、海のうま味がしっかり感じられ、お粥にしては濃いめの味付け そのぶん食べているという満足感があります ちなみに、195gで131kcal ついつい食べてしまう今の時期、体重が気になる方におすすめ！ スローライフ楽天市場店[モニプラ]ファンサイト参加中 続きを見る ['close']