たーさんマンさんのプロフィール

気温の変動が多く、体調を壊す方も多いこの時期自分はもちろん、家族の「健康維持」には、おいしくてヘルシーな食生活が大切ですそこで今回は『ごま油を使ったメニューをブログで紹介してください！』というのがお題です【ごま油プレゼント】30名様に！「健康　調合ごま油」でヘルシーメニュー大募集！　←参加中私が好きなごま油を使った料理は、レタスたっぷりタコライス（我が家流）です①トマトを切りレタスは手でちぎる（レタスに少々ごま油をかけ混ぜておく食べる時に混ざりやすくなるので）②ピーマン、たまねぎをみじん切りにする③フライパンにごま油をひき、ひき肉と②を入れ炒める④ウスターソースとトマトケチャップで味付け（各大さじ１）⑤水気が無くなるまで火を通し、混ざった所で火を止め熱を冷ます⑥お皿にご飯と混ざったひき肉、目玉焼き、海苔を盛って、完成ごま油は、少量でも香ばしい味になり、香りを楽しめて大好きです  あとごま油といえばわりと汁物にも入れます①水６００ｍｌ に鶏がらスープ（大さじ１）を入れる②はるさめと、あまったレタス（硬い部分）を入れる③沸騰したら火を止めて、さやえんどうとごま油（小さじ１）入れよく混ぜる④仕上げにカニカマ入れて出来上がり    ごま油は体にも良いし、これはコレステロールもゼロ色々な料理に合うので、これからもたくさんの料理に使っていきたいですJ－オイルミルズさんのサイトには『ごま油レシピ』がいっぱい掲載されてます↓　　↓　　↓ 続きを見る