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タンクタンクさん
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5/14 朝→体重1032kg 朝→かんてんゼリー、もずく、ハンバーグ 昼→ハンバーグ、もずく、ほうれん草とミートボール炒め、とうふ 夜→かんてんぜりー、もずく、手羽とほうれん草煮付け かんてんぜりーは食物繊維で、お腹も満たすと栄養指導の先生に言われたので最初に食べるように食事に取り入れています 本当は手作りしたいのですが、下手であまり美味しくなくて続かないので最近は買ってます 手羽はラカントSの砂糖を使って作ってみました煮付けの甘ったるさはないけど、美味しく出来ました♪ もずくが続いているのは時期で大量にもらったからです当分続きます(笑) 続きを見る ['close']
5/13 夜→体重 104kg 朝→ふすまパン、ウィンナー 昼→サラダ、納豆、豆腐、ふすまパン 夜→すき家、牛丼ライト、からあげ5個 間食→なし ふすまパン食べちゃいました 昼は職場に買い置きしていたものだけでは足りないと思い、ふすまパンをプラス チーズとバジルのイイ匂い、中も弾力があって、モチモチです 自然と噛むようになってます すき家の牛丼ライトはごはんの代わりに豆腐ですサラダもかかっているから味付けはドレッシングなのかなぁと思いましたが、私はドレッシング無しのすき家肉の汁だけで、味付けは十分ですね次はそうしたいと思います 普段が味薄いので、ドレッシングは自分でかけたい派なんです カロリーゼロの砂糖です 匂いも味も優しいです薄味が好きな私にはイイですね 続きを見る
5/12 朝→体重 103kg 朝→胸肉半分すき焼き味 昼→胸肉半分すき焼き味、魚バター焼き、レバー竜田 夜→吉野家で牛すき鮭定食、サラダ付、ごはん抜き 間食→なしなんとかゴハンとパンは食べないように、おかず多めに良く噛んでゆっくり食べています よく朝食を食べないことがあったので、車にパンをストックしたりしていましたが、今回は「ふすまパン」を購入してみました Jimmyさんから販売されていますちょっと割高ですが、どうしてもパンをやめ られないという方には最適です 1個あたり糖質45gということですので、普 通のパンの1/51/6くらいだそうです 続きを見る
サンエーさんと、お菓子メーカーさん共同企画で、お菓子詰め合わせセットが届きました♪ ありがとうございます 応募中 ↓ 選べる！レイヴィーボディシャンプー現品を８０名様に！ 続きを見る ['close']
糖質制限始めますと宣言して１日が終わりました とりあえず、体重の変化や、食べたものを載せながら７月の健康診断を第一目標に頑張っていきたいと思います 5/11スタート朝→体重 104kg 朝→ローソンで軟骨つくねスパイシーチキン 昼→サラダ、豆腐、納豆 夜→サイコロ胸肉(すき焼き味)１枚分 間食→ゼロカロリーかんてんぜりー 5/12 朝→体重 103kg ―1kg減 減ってる♪ まぁ、今までが異常な食べ方だったからなぁ 米やパンが食べたくなったら、米１杯に角砂糖15個入ってるんだよーと頭の中でイメージしてます とりあえず、この一週間が勝負です！ ノンビリ、しっかり頑張ります 続きを見る ['close']
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