よchiみさんのプロフィール

満腹置き換えスムージー～　おからSm… [2017-05-27 17:05:12][ブログ記事へ]

アイサプリさまよりstrong>おからスムージーダイエット３種をお試しさせていただきました 個包装タイプなので、計量不要で持ち運びに便利！これからの時期の湿気による変質の心配もなく、いつでも開けたての風味が保たれます♪↓通常　7食入り　各１箱　2,268円(税込)イチゴ　　抹　茶　　カフェモカ　の3種類のフレーバーがあり、どれも１食あたり101Kcal以下１日１食の置き換えで理想体型へ導いてくれるスムージーです名前にあるとおり、乾燥おからが含まれているのが特徴です！おからは栄養満点！エストロゲンに似た作用をもつイソフラボン骨粗しょう症の予防や美肌効果、更年期障害の症状を改善しますコレステロールを溶かし、血管を丈夫に保つ不飽和脂肪酸のレシチン過酸化脂質の生成を抑制したり、免疫を高めるサポニンさらに、おなかの中で水分を吸収して膨らむ不溶性食物繊維ほか、大豆たんぱくやオリゴ糖など…健康的なダイエットに最適な食材と言えそうです作り方は、２００mlの水または牛乳とおからSmoothieDietをシェイカーに入れ、50回シェイクするだけ、とあります牛乳200ｍｌ（およそ140キロカロリー）でシェイクしたとしても　240ｋcal位なので、通常の食事に比べて大きくカロリーカットができます個人的には、大豆と乳タンパクで、1食あたり12ｇほどのタンパク質が摂れるのが安心な点です（野菜のスムージーを置き換えに使ってしまうと、タンパク質が不足する懸念があるので）さらに、牛乳のタンパク質（657ｇ）も加われば、さらにバランスがいい置き換え食になりそうさっそく、朝食の代わりに飲んでみることにちなみにダイエット効果としては　朝食＜昼食＜夕食　の順に高くなるそうです①イチゴ味  ※牛乳で作っています実際シェイクしてみると、５０回って結構な回数ですねいつものスムージーだと１０回程度で溶けるのですが、その程度だと乾燥おからがだまになって残りますしっかりシェイクすればするほど、まろやかなスムージーが出来上がりますストロベリー果汁パウダー使用しているので、ナチュラルな甘酸っぱさがとてもおいしいです②カフェモカ味  ※牛乳で作っています豆乳ラテのような味ですが、私はちょっと苦手です他社のダイエットシェイクでも、コーヒー味だけは苦手なので、同じような感じ水で割った方が良かったのかな？？③抹茶味  ※こちらのみ、水で作りました国産抹茶を使用しているため、風味がよいですお水で作ったので、後味がスッキリ！こちらも大変気に入りました飲んだ後しばらくしておなか一杯になった感じがしてきます次の食事まで、これだけでも腹持ちが抜群によくてビックリしましたダイエット中、飢餓感がないのはうれしいですね今回は朝食置き換えにしたのですが、夕食に置き換えても充分な満腹感が得られそうなので、次回はぜひ一週間ダイエットにチャレンジしてみたいですおからスムージーダイエットファンサイト参加中 続きを見る