食パンでワンプレート : おさらのう…
[2014-06-30 00:00:00][
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食パンはジャムをぬって食べるより、サンドイッチにしたりおかずをのせて食べることが多い♪
のだけど、最近甘くして食べることに目覚めはじめている
パンを甘い味で食べると、食事時に【甘いものを食べたい欲求】が満たされて、その後おやつであまり欲しないことに気付いた
いいかな
どうかな
食事と食事の間におやつを食べるより、食事と一緒におやつを食べる方が体にとってはいいらしい(脂肪肝になりにくいとか)
今週のホンマでっか情報より
もうひとつ
近年、糖質制限が流行っているけど、【理想的な摂取比率は、炭水化物５０％、たんぱく質２５％、脂質２５％である】と、おおたわさんが発表してたのがすごく気になった
炭水化物って、そんなに食べていいの？
うれしい、うれしいけど
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