よっちゃんさんのプロフィール

マカロニケチャップ　ひじきとパプリカ… [2013-07-05 12:09:46][ブログ記事へ]

♬ 　　 　　　おはようございます♪ 　　　　＊今日のお弁当＊ 　　　マカロニケチャップ　ひじきとパプリカの炒り煮 おしながき 　マカロニケチャップ（昨夜の夕飯に活躍したものをアレンジしてケチャップ味に変身@@） 　ひじきとパプリカの炒り煮 　　 　　　 私も家族も貧血にならないように常にひじきを摂るようにしています 　　　しかし　ひじきに含まれる鉄は、非ヘム鉄といって体に吸収されにくい特徴があるので、貧血対策の場合は、ビタミンCや動物性タンパク質を含む食品と組み合わせて食べるようにしています 　　　パプリカはビタミンＣの含有量が多いので、ひじき料理の時にも使います国産が大好き♬ 　さつま揚げといんげんの炒め （さつま揚げは1度ボイルしたもの） 　生姜焼き煮 　ミニトマト 青紫蘇 　 　今日もここまで読んでくださってありがとうございますヾ(ｏдｏ)ﾟ｡+Тнайк уоц+｡ﾟ） 　皆さまのの温かい応援クリック、とても励みになりますので、よろしくお願いします にほんブログ村 料理ブログ お弁当へ(文字をクリック) にほんブログ村 料理ブログへ(文字をクリック) にほんブログ村 料理ブログ 家庭料理へ(文字をクリック) ★7月7日はメリーのサマーバレンタイン！限定スイーツにモニター10名様募集★　←参加中 http//moniplajp/bl_rd/iid111432107751d15d708567a/m51d6df224a159/k0/s0/ 続きを見る ['close']