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れんママさん
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ママブロネタ「産後ダイエット」からの投稿今日は腰回りの筋肉に効くエクササイズ片方の腕を水平に出して仰向けに寝て、手を伸ばした側の脚を逆側に回して伸ばす10秒ほどキープすればオッケーそして、また反対側を伸ばしますううーー気持ちいい腰痛にも効くエクササイズなんだって腰痛と言えば最近、主人がずーーっと腰が痛い腰が痛いと言ってる接骨院に行ってみたり寝てる布団や枕を変えたりいろいろ考えて思考錯誤してみたもののまだ治らないそしてこんなクッションを発見柔らかく肌触りの良い腰用湯たんぽ「ZEHI（ゼヒ）」このクッションにお湯が入れれて暖かい湯たんぽにそしてコレを腰に当てて寝るめちゃくちゃ寝れそう寝ている間の腰の負担も軽減してくれるんだってこれなら主人の朝起きた時の「腰痛い」発言がなくなるかもしかもGOOD DESIGN賞（グッドデザイン賞）を受賞の商品なんだってますます使ってみたい商品【ZEHI】ウェットスーツ素材のほっこり湯たんぽ寝ている間、腰への負担を軽減★ ←参加中只今長期モニター中商品ごまはちみつ石鹸セルディアモイストクリームアスタアイプレミアム 続きを見る
ママブロネタ「産後ダイエット」からの投稿食欲の秋食べたいものは食べたいなので、太らない身体作りの為に毎日1つエクササイズ今日は下腹昨日はお腹のエクササイズでしたがお腹と下腹はまた違うんですよねー早速下腹エクササイズ1 写真のように前足の膝が90度より少し大きめの角度になるようにして膝をつきます2 体重を少し前にかけるように移動します（後ろの脚の付け根の筋肉がしっかり伸びているのを感じるまで体重を前に移動）その時に前足の膝がつま先より前に行ってしまう場合は、1のスタンバイポジションの前足と後ろ足の間隔をもっと大きめにとってから行ってみてください上半身は前傾姿勢にならないようにしてください写真1のポジションから、背筋をまっすぐにしたまま、両手を真上で合わせしっかりと上にも伸ばしますって簡単ですが超きくーーって今日のストレッチは終了とこんな便利な物があるじゃないかーーーテレビを見ながらコロコロするだけどんなエクササイズよりも簡単プロイデアの下腹スリムスイングDXちょっと変わった形のエクササイズクッションで両足に装着をして、下部の曲線部で左右にころころと反復運動をするだけ骨盤周りの筋肉を効率的にバランス良く運動を行うことが出来るんだって身体のバランスを保つのに重要な筋肉としなやかな身体のラインを出すことに重要な身体の筋をしっかりと伸ばすことが出来るように上部に平らなストレッチ面があり、反復運動と合わせて行うことで効率良く美バランス運動を行うことが出来ます身体のバランスを保つのに重要な筋肉としなやかな身体のラインを出すことに重要な身体の筋をしっかりと伸ばすことが出来るように上部に平らなストレッチ面があり、反復運動と合わせて行うことで効率良く美バランス運動を行うことが出来るえーーこんなんがあったのかーコレさえあればかなり私の強い味方に今年の秋もいっぱい食べるぞーと言いたい簡単！1日1分骨盤下腹エクササイズ！≪下腹スリムスイングDX≫でスッキリボディ ←参加中只今、長期モニター中商品ごまはちみつ石鹸セルディアモイストクリームRutty Joaカラーオイルシャンプーアスタアイプレミアム 続きを見る
ママブロネタ「ファッション」からの投稿フラットシューズ、ぺたんこ靴が充実の、シューズショップ iara(イアラ)の人気商品インヒールで美脚に見せてファーで冷え防止のショーブーツ2種類の素材で10色のカラーバリエーションなのでどれにしようか目移りしちゃうサイズも3Lまであるので、みーーんながオシャレできるこの冬には欠かせないアイテムになってそう私はどれがイイかというとスエードタイプのネイビーで中のファーがベージュのタイプかなーネイビー好きなんですよねーちょっと個性派がイイスカートにタイツ履いてとか合わせたいなー暖かそうだし、冬に活躍しそうなブーツフラットなので育児ママにはオススメ美脚効果♪ ファー付インヒールショートブーツを5名様にモニター募集長期モニター中商品ごまはちみつ石鹸セルディアモイストクリームRutty Joaカラーオイルシャンプーアスタアイプレミアム 続きを見る
ママブロネタ「産後ダイエット」からの投稿秋は食欲の秋そして食欲の秋が過ぎるとクリスマスやお正月にそうプクプク期間に突入なので私はプクプクをなるべく最小限に抑えたいので秋はエクササイズを始めますもう10日前からスタートしたエクササイズ今日はお腹ポッコリを何とかしなきゃ「最初は“舟のポーズ”で腹筋を刺激！ このポーズのポイントは、腰と床の間にすき間をあけないこと腰を床に押しつけるつもりで背中を丸めておへその下に意識を集中し、大きく足を回すと下腹に効きますよ」 続く“ニワトリのポーズ”は背中の筋肉を鍛えるポーズ「背筋力が弱って猫背になると、下腹がたるんでぽっこりしてしまいます下腹をすっきりさせるためには、背中の伸びた正しい姿勢を保つことが大切なんです」 “ニワトリのポーズ”で背すじをグッと伸ばして胸を張ると、下腹がきゅっとへこむのが実感できるはず「おへその下をへこませるよう意識しながら、ゆっくり呼吸すると効果的秋からのエクササイズでプクプク期間を最小限にアルージェ ウォータリーシーリングマスク乾燥や肌あれを翌朝までしっかりケア！【アルージェ】 ウォータリーシーリングマスク ←参加中只今長期モニター中ごまはちみつ石鹸セルディアモイストクリームRutty Joaカラーオイルシャンプーアスタアイプレミアム 続きを見る ['close']
ママブロネタ「美容コスメ」からの投稿がリニューアルピュアファイブエッセンスマスク種類は5種類■ヒアルロン酸保湿成分うるおいUP 美容液マスク（HY）■プラセンタ保湿成分キメ肌UP美容液マスク（PL）■薬用美容液マスク美白肌あれ 薬用ピュアTENマスク■ハーブの香り ほんのり香るやすらぎ肌 美容液マスク（香り）■コラーゲン保湿成分ハリ肌UP 美容液マスク（CO)の5種類私はハリ肌UPピュアファイブエッセンスマスクは、国産原料でしかも国内工場で作られているので安心中身は15枚づつ入っている袋が2つこういう配慮が消費者には嬉しいですよね最後のほうはカピカピとかすごく残念ですよねマスクは1枚づつ半分に折れているので取り出しやすいコットンも厚手で安心そして天然コットン100%でさらに安心コラーゲン美容液10本分を1セットにギュっと入っているのでお肌が潤ってしっとりー株式会社ジャパンギャルズSCファンサイト参加中只今長期モニター中商品ごまはちみつ石鹸セルディアモイストクリームRutty Joaカラーオイルシャンプー 続きを見る ['close']
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