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5分でできる簡単エクササイズ！ [2014-01-24 21:52:03][ブログ記事へ]

こんばんは！今日はハードモードでかわいい服を300円で見つけてしまったので購入してきちゃったぜv(￣Д￣)vドルマントレーナーなのでネルシャツと合わせて着たいなさて今日はモニプラで開催されてる【TV通販で大反響】骨盤周りの8の字エクササイズ『トルネ8』でくびれをゲット！あなたのオススメの5分でできるエクササイズを教えてください！！こちらのイベントに参加しちゃいまーす！( ﾟДﾟﾉﾉ"それでは私オススメの５分でできる簡単エクササイズを教えたいと思います★座っても立ってでもOK！お腹周りをシェイプアップ！こちらとても簡単です！座りながらでも、立ちながらでもできます♪こっそりできるので仕事中にもできますよ！①腹式呼吸で、息を吸っておもいっきり吐きます息を吐き出した時お腹が凹むと思うのでその凹んだ状態をキープ！②あとはその状態をキープしたまま30秒1分間普通に呼吸します話したりしてもOKです！③30秒1分間キープしながら呼吸をしたらお腹を元に戻して終了ですお腹を凹ましてその状態をキープするだけ！激しい運動したりしなくても1日5分ほどやるだけでお腹周りが結構すっきりしますよ♪慣れてきたら息を吸う時におしりもキュッと締めてみてその状態をキープしておくとヒップアップにもつながりますこれは簡単なので本当にオススメです(∩´∀｀)∩5分でエクササイズでも5分間運動するのを毎日続けるのってなんだかんだでめんどくさくなりますよね笑とくに腹筋とかしたくないｗでもこれはお腹へこますだけだから気づいた時にでもちょっとやるだけで全然OK是非是非試してください♪そして！本日もモニプラ応募しました！今日応募した商品を紹介していくのでもし気に入った商品ありましたらチラッとのぞいてみてください(´∀｀)今回熱いのは掃除収納アイテムです！< コードレス2wayスティッククリーナー >　モニター募集キャンペーン　株式会社ニトリこちらニトリの掃除機なんですがなんと2WAYタイプでハンディにもできちゃう！わが家猫がたくさんおりますので毛がすぐたまりやすいんですよね＾＾；動き回るからホコリとかためてると部屋中ハウスダストになってしまう！細かいところまでがっつり吸い取ってくれそうですよね♪是非一台わが家においておきたいものです★薬箱やメイクボックスにもなる！人気の省スペースブック型収納アイテムモニター募集こちら閉じると本みたいだけど開くとなんと収納BOXになってるんです！私、なにかと塗り薬やら飲み薬やら多くまた化粧品も多いんですよね…でもなかなかそれが収納できない！すぐ使うからってそこらへんにおいちゃうんです＾＾；でもこれならすぐ開いて使えるし私の定位置のすぐそばにおいておけばきちんと片付けそう！ｗインテリアにも使えそうな感じのかわいさですね♪掃除収納アイテムのみではなく他にも色々応募したのでよかったらのぞいてみください♪サラすべ肌に導くあぶら取り下地or凹凸補正下地どちらか1つを100名様明色化粧品（桃谷順天館グループ）ヘビロテ確実ッ!!プチプラカラバリベアキャミ■10名様モニター募集5ｃｍヒールベーシックシンプルラウンドトゥパンプス■10名様モニター募集濃厚コラーゲン トリコイスト、美容液クリーム【現品】ほうれい線ケアで試して♪【グレンチェック】オリーチェレザー二つ折り財布を5名様にモニタープレゼント！ギフト券2000円分を5名様へ！バレンタイン後のホワイトデーに関するアンケート明日はひさびさに友達と遊んできます(´∀｀)楽しみ！おきれるか心配だけどｗ年会費無料リクルートカードを発行するとポンパレモールやじゃらんで使えるポイントがなんと７０００ポイントゲット！しかもポイント還元率12%なので他社のポイント還元よりオススメ♪ファッションや美容、旅行等にオススメのカードです★にほんブログ村 続きを見る ['close']