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みーくさん
専業主婦になってから自分の事や家の事が気になりだし、只今改造計画中です。保育士時代、日に当たる機会が多く肌を酷使しているので良い化粧品が無いかと模索中です。お試しした商品は、誰にでもわかりやすくをモットーに写真や表現に気をつけて紹介しています。@cosmeの投稿はもうすぐ150件になります。
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昨日は3週間ぶりにボイストレーニングに行ってきました/char/char2/038gif">体をほぐし(首のストレッチなど)息を入れたり吐いたりする事から始め歌も歌ってきました息を入れ喉を開く練習でお腹の息を出す時に声を出さずに「ス」や「Tu]の口で息を出すと喉が開くんです普段の喉元普段も太いのでわかり難いかなぁ鎖骨や喉元の骨がわかりますよねお腹から息を出し喉が開いている状態首から鎖骨にかけて膨らんでいるのがわかりますか?この時喉が開いているようですこれを何度か繰り返してから声を出して行くと喉が開いた状態で声が出てきます歌う前に発声練習もしましたよ「お」の口で口の中に卵がある感じで口を開けて先ほどの喉の感覚で声を出していきます音が高くなるにつれて口を大きく開けていくのですが口の中は卵が有る感じのままですトレーニングに通う前までは地声ではラの辺りまでしか出ずシになると弱弱しい声になっていたのですが、自分でもこれって裏声?と疑うほど力強い声が先生に「これってどういう声ですか?」と聞いてしまいました声楽で使う綺麗な声になっているそうですその声で♪Let It Go♪のサビを歌ってきました歌になると喉が緊張してしまって喉が開かないんですよねその度に「お」の口で発声をしながら言葉にしていきました喉もよく開くようになったので2週間後のトレーニングが最後となりそうです今日も読んで下さってありがとうございます♪そして、応援クリックやいいね!読者登録ありがとうございます(^_^)3つのブログランキングに参加しています応援クリックしていただけるととても嬉しいです こちらをクリックしていただくと各カテゴリーにとび、素敵なブログを沢山見る事もできますよ゚ ゚゚ ゚ ゚ ゚゚ ゚【新商品】目元すっきり★HotRoller I (ホットローラー アイ)【現品】MTG OnlineShop【現品20名】★デイリーで優しい角質&毛穴ケアも★W洗顔不要の美容液クレンジングタレント 水谷雅子さんのブログに紹介されました【餃子工房RON】群馬が誇る上州麦豚を使用した肉生餃子と女性に人気の野菜生餃子♪父の日に普段食べないようなお肉を贈るというのも良いですね【3名様プレゼント!】父の日対するアンケートで特選松阪牛切り落とし250g 続きを見る
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今日はボイストレーニングに行っていた為アップが遅くなりました/img/char/char2/029gif">ボイストレーニングの事は明日にでも書きますね毎日暑い日が続きますね昨日からは蒸し暑くなってきました暑くなると食欲がなくなってくると言う人も多いのではないでしょうか私にはまだその気配すらありませんが…今日はさっぱりしていて便秘解消にもなる物をご紹介しようと思います孫は3,4日出ない事は当たり前(>_<)1週間出ない時も(>_<)私も仕事を辞めてから便秘に悩まされていましたあるTV番組で便秘の人が少ない県を紹介していて共通して食べるものがお漬物だったんです発酵食品のお漬物を毎日食べているからということでぬか床を作ろうか…こばえが来るし…冷蔵庫で作るとなると場所と時間がかかる…ということで調べてみるとヨーグルトと塩麹で作るお漬物を見つけましたヨーグルトも塩麹も発酵食品ヨーグルトはお砂糖の入っていないプレーンタイプを準備します手作りヨーグルトでもOKのようです容器はジッパーつきの袋が良いようですが1回1回捨てるのがもったいない&取り出しにくいということで私はタッパーを使っています大さじ3杯のヨーグルトと 大さじ1杯の塩麹にスライスしたりスティック状に切った野菜を少しの塩で塩もみして漬けます袋の場合はここでモミモミしたほうが良いみたいです孫はきゅうりが好きなので毎日きゅうりでしていますが大根や人参など何でも漬ける事ができるようですお野菜が多い時などはヨーグルトと塩麹の分量を2倍3倍に調整して下さいね私は全体にかぶるようにするだけそれで半日から1日冷蔵庫で置いて出来上がりです硬いお野菜は切り方を工夫したり置く時間を調整してくださいね孫は歯ごたえのある方が好きなのできゅうりの場合朝作ってお昼に食べています半日で大丈夫…?と思うのですが…効果は以下に記しますこのお漬物は洗わずにそのまま食べるんです1度漬けたヨーグルト&塩麹は野菜から水分が出ているので捨てるかその日のうちにお料理に使ってみてくださいもったいない主義の私はお昼に野菜を取り出した後鶏肉など漬けこんだりもみこんでおいて夜にそのまま焼いて食べたりしていますお肉が柔らかくなるししっかり味もついて美味しいですよ効果は毎日ヨーグルトだけを食べていた時は便秘解消にはならなかったけどこれを食べだしてから毎日お腹がスッキリするんですそれも1日1回2,3切れしか食べていないのに私には合っていたみたい孫も1週間出ないということは無くなりました先週は毎日続けて出る事もありました勿論お漬物なので毎食食べても大丈夫ですその方が頑固な便秘の方には効果があると思いますよ便秘でお悩みの方一度試してみてね今日も読んで下さってありがとうございます♪そして、応援クリックやいいね!読者登録ありがとうございます(^_^)3つのブログランキングに参加しています応援クリックしていただけるととても嬉しいです こちらをクリックしていただくと各カテゴリーにとび、素敵なブログを沢山見る事もできますよ゚ ゚゚ ゚ ゚ ゚゚ ゚両手から飛び出す超BIGサイズ『本ズワイガニ姿800g』新宿御苑ワイン串揚げダイニングごきげんの唐揚げモニター募集【現品】新発売紫外線を強力カット&美白エイジングケア『UVクリーム』 続きを見る
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