みーくさんのプロフィール

便秘解消の食べ物 [2014-06-03 19:51:12][ブログ記事へ]

今日はボイストレーニングに行っていた為アップが遅くなりました/img/char/char2/029gif">ボイストレーニングの事は明日にでも書きますね毎日暑い日が続きますね昨日からは蒸し暑くなってきました暑くなると食欲がなくなってくると言う人も多いのではないでしょうか私にはまだその気配すらありませんが…今日はさっぱりしていて便秘解消にもなる物をご紹介しようと思います孫は３，４日出ない事は当たり前(>_<)１週間出ない時も(>_<)私も仕事を辞めてから便秘に悩まされていましたあるＴＶ番組で便秘の人が少ない県を紹介していて共通して食べるものがお漬物だったんです発酵食品のお漬物を毎日食べているからということでぬか床を作ろうか…こばえが来るし…冷蔵庫で作るとなると場所と時間がかかる…ということで調べてみるとヨーグルトと塩麹で作るお漬物を見つけましたヨーグルトも塩麹も発酵食品ヨーグルトはお砂糖の入っていないプレーンタイプを準備します手作りヨーグルトでもＯＫのようです容器はジッパーつきの袋が良いようですが１回１回捨てるのがもったいない＆取り出しにくいということで私はタッパーを使っています大さじ３杯のヨーグルトと　大さじ１杯の塩麹にスライスしたりスティック状に切った野菜を少しの塩で塩もみして漬けます袋の場合はここでモミモミしたほうが良いみたいです孫はきゅうりが好きなので毎日きゅうりでしていますが大根や人参など何でも漬ける事ができるようですお野菜が多い時などはヨーグルトと塩麹の分量を２倍３倍に調整して下さいね私は全体にかぶるようにするだけそれで半日から１日冷蔵庫で置いて出来上がりです硬いお野菜は切り方を工夫したり置く時間を調整してくださいね孫は歯ごたえのある方が好きなのできゅうりの場合朝作ってお昼に食べています半日で大丈夫…？と思うのですが…効果は以下に記しますこのお漬物は洗わずにそのまま食べるんです１度漬けたヨーグルト＆塩麹は野菜から水分が出ているので捨てるかその日のうちにお料理に使ってみてくださいもったいない主義の私はお昼に野菜を取り出した後鶏肉など漬けこんだりもみこんでおいて夜にそのまま焼いて食べたりしていますお肉が柔らかくなるししっかり味もついて美味しいですよ効果は毎日ヨーグルトだけを食べていた時は便秘解消にはならなかったけどこれを食べだしてから毎日お腹がスッキリするんですそれも１日１回２，３切れしか食べていないのに私には合っていたみたい孫も１週間出ないということは無くなりました先週は毎日続けて出る事もありました勿論お漬物なので毎食食べても大丈夫ですその方が頑固な便秘の方には効果があると思いますよ便秘でお悩みの方一度試してみてね今日も読んで下さってありがとうございます♪そして、応援クリックやいいね！読者登録ありがとうございます（^_^）３つのブログランキングに参加しています応援クリックしていただけるととても嬉しいです こちらをクリックしていただくと各カテゴリーにとび、素敵なブログを沢山見る事もできますよﾟ ﾟﾟ ﾟ　　　　ﾟ ﾟﾟ ﾟ両手から飛び出す超BIGサイズ『本ズワイガニ姿800g』新宿御苑ワイン串揚げダイニングごきげんの唐揚げモニター募集【現品】新発売紫外線を強力カット＆美白エイジングケア『ＵＶクリーム』 続きを見る