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みーくさん
専業主婦になってから自分の事や家の事が気になりだし、只今改造計画中です。保育士時代、日に当たる機会が多く肌を酷使しているので良い化粧品が無いかと模索中です。お試しした商品は、誰にでもわかりやすくをモットーに写真や表現に気をつけて紹介しています。@cosmeの投稿はもうすぐ150件になります。
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今日は今年初めてのトレーニングの日でした 前回以降、お正月などがあり 家でのトレーニングをさぼっていたので 始まる前にトレーナーに申告 腹式や喉の開け閉めができていないだろうなと 思っていたところ意外にも忘れていなかったようです ずっとしていなかったので胸が開いていないかもしれないと いう事でエクササイズポールに寝ながら 呼吸をしたり息にのせながら声を出しました エクササイズポールってこんなのです 家でのトレーニング用に購入してあります 人の手の届かないカラダの深層部にある筋群、関節をゆるめ、 骨格を整えるエクササイズ器具なんですって 前回に地声でも喉の開け閉めができるようになってきていたので 今日は地声での発声をしたり絵本読みをしました 発声はうまく出来るのですが、 絵本を読むとなると息があまり入らないのです 吐ききれないので入ってこない 瞬発力のある息の仕方というのでしょうか… それをトレーナーに相談すると 瞬発力は横隔膜あたりで息の出し入れをするらしい 私はお腹の底まで入れる事をしていたので 吐ききれないし吸えなかったのです トレーニング方法は、 犬が走った後などにハッハしてる息の仕方や 赤ちゃんの泣き方の真似をすると横隔膜あたりが 使えるとのこと いつもより上の方が筋肉痛になるくらい動くんです 次回までにマスターしていくぞ ゚ ゚゚ ゚ ゚ ゚゚ ゚ 夫婦共に栗が大好きですぜひ食べてみたいです 【まちむら交流きこう】熊本県山江村のやまえ堂 やまえ栗の渋皮煮&栗きんとんセット 無農薬栽培や、減農薬栽培は、大変だと思いますが 安心を届けて欲しいので頑張って作って下さい 自然農法特別栽培の安全なりんご食べてみたいです 【3名様限定】田村りんご農園の特別栽培青森りんご『ふじ』モニタープレゼント!! ←参加中 手足が冷たく芯から温まりたいです 同時に乾燥肌もしっとりツルツルになって欲しい ぜひ使ってみたいです 【大容量1kg】ミネラルたっぷり死海の塩(入浴剤)《現品*5名様》 続きを見る ['close']
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