ひーちゃんのブログ
[2013-10-26 00:00:00][
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ポテのん
今日はコイケヤ ポテのんを
使ったアレンジ料理(∀)
ポテチなのに105カロリー♡
少し堅あげだったので料理にも
使いやすかったです
鱈の香草ポテチ焼き♡
まず鱈の切り身にクレイジーソルト
で下味をつけてレンジで12分チン
チンした鱈に小麦粉をまぶし
溶き卵にくぐらせポテのんをパン粉
としてつける(軽く細かくした方つきやすい)
フライパンにバターをいれ
焼いていく
焦げやすいので焼き目がつけばOK
仕上げにパセリ、パルメザン
トマトソースをかけて出来上がり
湖池屋&フレンテモニプラファンサイトファンサイト参加中>湖池屋&フレンテモニプラファンサイトファンサイト参加中
※魚は鱈でなくてもタンパクな
魚やったらなんでもOK
バターの代わりにマーガリンでも
レンジで魚はある程度火を
いれておいた方がよい
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