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ちいさん
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ダイエットというより、ダンナ君の健康と私の妊活が一番の目的で１半年くらい前から白米食から玄米（もしくはもち麦とか）ご飯を食べてますmgs1fc2com/emoji/20090314/367057gif" alt="" border="0" style="border0;" class="emoji">おかずも、タンパク質をたくさんとるようにとかできるだけ低糖質にとかでも、ブログを読んでくださっている方はお気づきかと思いますが私の健康食はそんなにガッチガチの決まりはなく、むしろスイーツも食べるし食べ放題も行く食べる時は食べて、やる時はやる！って感じですそれでも全くやらなかった頃と比べて７㌔位痩せているんですよ〜なので、今週は頑張って気を付けよう！って時は、朝昼晩と徹底的にしっかりかっちりしたいでもね、外食が困るのよね外食が最近はご飯にこだわって、玄米とか雑穀米とか選べるお店も増えてきてますがご飯=白米が大半だし、おかずも脂っこいものや高カロリーも多いせっかく食に関してちゃんとしようと決めた意欲をかき消さないためにもどこでランチをするのか？食べるのか？外出先でのお店選びに気を付けたいものです そこで私がおススメするのが、両国にある 健康自然食料理教室の管理栄養士さんが監修する自然食レストラン 『元氣亭』 管理栄養士はじめ、食の専門家が考えたビタミン、ミネラルたっぷり、食物繊維も豊富なバランスメニューをいただけます 店内はこんな感じ 結構広くて、カウンター席もあるのでお一人様でもゆっくり食事を楽しめそう 自然食にこだわってる感たっぷりです 気になるメニューがこちら食事道膳（小魚／副菜4品／漬け物／ごはん／お味噌汁）１０３０円日替わりメニュー（主菜／副菜2品／漬け物／ごはん／お味噌汁）８２０円やくぜんカレー（やくぜんカレー／サラダ）９８０円ジャージャー麺（ジャージャー麺／サラダ）820円ジャージャー丼（ジャージャー丼／味噌汁／サラダのセット／小鉢 ）８２０円 お！麺類とかカレーとか丼とかデザートとか 穀物菜食を中心に、和風、洋風、中華風にアレンジした料理があります やくぜんカレーを頼んでみました 玄米ご飯が苦手！と言う方用に有機玄米ごはん以外にも、雑穀入り有機玄米ごはん、雑穀入り有機５分搗きごはんが選べます 足りるかな？と不安に思いつつ お！サラダも結構あっていい感じ※ドレッシングもこだわりのドレッシングだそうです お野菜もたっぷり わたしは有機玄米ごはんをチョイスあれ？玄米ご飯がおいしい！玄米ご飯イコールまずいってのが私の中にあるんですが、なんだろう私が炊く１００％の玄米ご飯は、ちょっとパサつく感じ？なんですがこれはもちっとしてて、私の大好きな粘り気もあって美味しいです それもそのはず山形県の契約農家から直送されるこだわりの無農薬有機玄米を使っててその日の天候に合わせて炊き方まで調整しているそうです お野菜がたっぷり&とっても大きくて、味も独特のくせがなく、美味しいお値段も自然食レストランにしてはお安めな金額！なのも嬉しいですね ドリンクもこだわってて有機コーヒーに有機紅茶、りんごジュースも有機だし有機玄米甘酒なんかもあります テーブルに「HIGENKI スピルナ」という 粉末が置いてあったので 飲んでみました 想像していた味より苦味や臭みがなくて飲みやすい 玄米酵素だそうです 賞とかもとってるみたいですね ほかにも店内では、お食事以外にも体にいい玄米パンや 玄米クッキーや玄米うどん 有機コーヒーも販売してます夏に向けてダイエットしたい！健康診断の結果が気になる！バランスの良い食事をとりたい！ちょっとお疲れ気味など、いろんな方の強い味方になりそうなお店でした ■『元氣亭』住所：東京都墨田区両国3丁目24番10号 第二酵素ビル「エコロ」2F営業時間：ランチタイム 11301400（ラストオーダー）1430 CLOSE定休日：土日祝祭日玄米酵素ハイゲンキファンサイト参加中 続きを見る ['close']
７月に入ってますます暑いですね！ホント暑くて汗だくですlt="" border="0" style="border0;" class="emoji">みなさんちゃんと水分補給してますか？私は妊活中なので、カフェインのあるコーヒーも紅茶も緑茶もダメいったい何を飲んだらいいのさって感じですが、そんな妊活女子や妊婦さん、授乳中のママたちにおすすめなのが「ルイボスティー」ルイボスティーは、世界中で南アフリカ共和国のセダルバーグ山脈地域のみでしか栽培できない、生命力の強い植物で、現地では“奇跡のお茶”と言われているそうですしかも…健康や美肌、アンチエイジング、ダイエットに冷え、むくみなど女性に嬉しい効果がたくさんあるんですよ今日は巷で数多くあるルイボスティーの中から ベジママさんのJAS認定 有機１００％のオーガニックティ 『グリーンルイボスティー』をご紹介します 『グリーンルイボスティー』ルイボスティーは、紅茶のように発酵させて飲まれることが多いそうですが、栄養価を高く維持するために 特殊製法発酵させずに飲めるようにしたルイボスティー フラボノイドやミネラル群を多く含んでいて、 しかもノンカフェインとっても栄養価が高いお茶なんです注目すべきは「フラボノイド」発酵したルイボスに比べ、フラボノイドが約１０倍も多いそうです ※フラボノイドの質にもこだわってて、ルイボスにしかない唯一のフラボノイド「アスパラチン」、珍しいフラボノイド「ノトファジン」、他にも「ルチン」「オリエンチン」「イソオリエンチン」などフラボノイド天国ですさらに、不足しがちなミネラル群やお肌に嬉しいフルーツ酸もふくんでいるそうです栄養面などではばっちりですが、気になるのはお味 早速飲んでみました 使い勝手の良いＴパックタイプ お！独特なクセとかニオイもなくおいしい非発酵タイプなので クセが少なく、非常に飲みやいです これなら毎日飲んでも飽きなさそう これまで暑い夏には麦茶を作ってきましたが麦茶ってカフェインがないけど体を冷やすそうです女性は身体を冷やしちゃだめですからね タンニン（カテキン）の量も少ないそうですタンニンはポリフェノールの一種だから、良さそうに思えますが妊活女子に必要な鉄分の吸収や葉酸の働きを阻害するって知ってました？オーマイガーッです飲み物ひとつとっても大切今年の夏は、グリーンルイボス生活になりそうだわVEGESTORY ファンサイト参加中 続きを見る
先日湖池屋お楽しみボックスが届きました 箱の中身は ７月３日に発売されたばかりの新商品 『スゴーン海老まるごと』と『スゴーン鶏炭火焼き』湖池屋と言ったらスコーンが有名ですが、こちらはさらに上へいく“スゴーン”というスコーン 見た目からなんか凄そうですよね なんと専用ステージと専用センスまで入ってましたこの株式会社湖池屋さんのスコーンがすごかったスコーン発売以来３０年間変わらない、オイルスラリー製法で、生地にしっかりと絡む濃厚な味付けとなっているそうでスコーン独自の食べごたえに加え、素材へのこだわりを掛け合わせためっちゃスゴいスコーンとなっているそうです 『スゴーン海老まるごと』 立派な海老が描かれたパッケージは否が応でも目に入ってくる強烈なインパクト 専用お立ち台に乗せてみるとおう！なんかすごいぞ 扇子で仰いでみると、海老のいい香りがします 安っぽい海老の香りではありませんよ それもそのはず 伊勢海老、桜海老、甘海老の頭…と 選び抜かれた三種の海老をまるごと粉砕し深い海老味噌の風味までしっかりと絡んだ濃厚な味わいのスコーンとなっているそうです食べてみるとあん！海老だわおいしいしっかりと味付けされてて、これは止まりませんのう焙煎唐辛子も効いているので、ちょっぴりピリッと刺激もあります 青いパッケージの『スゴーン鶏炭火焼き』には これまた立派な鶏が描かれてます こちらも専用お立ち台に乗せ 専用のセンスで ひらひら仰いでみます なんかバブルのマハラジャって感じ こちらも香ばしくて食欲そそる香り チキンのうま味ががっつりします 煮出した鶏以外に、野菜のうま味、丸鶏のエキス、さらに、炭火焼の香ばしさを加え、後味に七味唐辛子を効かせているそうです 焼き鳥を味わうかのようなスコーンこれこそビールに合いそうお子さんに隠して食べたい大人のスコーンです湖池屋モニプラファンサイト参加中 続きを見る ['close']
あ〜今週も戦ったわstyle="border0;" class="emoji">毎週末になる、とどっと疲れる企業戦士？気まぐれちいです旅行へ行ったり、映画を見たり、お買い物したりと色々な休日の過ごし方があるかと思いますがとにかく疲れて歩きたくないリフレッシュしたいという方におすすめなのが“自宅でゆったり美容ケア”普段は忙しくてなかなかお手入れできないボディやフェイスを極上の美容ケアグッズでしっかり回復！磨き上げたいです今日は、そんな極上の美容ケアグッズの一つをご紹介しますあなたを変える実感コスメBeGardenビーガーデンさんの 『シーコラプラチナムパック』※トライアルセット「保湿」「透明感」「毛穴」「ハリ」「ツヤ」感動のツヤモチ美肌を自宅で手に入れることができるエステなどで取り入れられている本格派炭酸パック最近は炭酸美容液なんかも流行ってますからねその美容パックバージョンなのかな？早速使ってみました シルバーラインが入った真っ白なパッケージの中には ジェル（A剤とB剤）とスパチュラが入ってます この段階ではどこに炭酸？って感じですね 使い方は A剤とB剤のジェルを混ぜ合わせて使います なんか実験みたいで楽しい スパチュラでくるくる混ぜて行くと…段々泡らしきものが ここれはもしや炭酸ではないかい？クレンジング、洗顔した清潔な肌に この合わせジェルを湿布 しっかりとしたやわらか系泡なのでで、塗りやすい お肌につけた感じは想像していたよりパチパチ感（刺激）はないかもお肌の弱い人でも使えそうですでも全く炭酸を感じないわけではありません 少しほんの少しだけ刺激を感じますピリピリ痛いとかでないのでよかったそうそう泡が、垂れてこないので、パックの間いろんな雑用もできました １０〜２０分パックしたあとは、スパチュラでジェルを取り除き、濡れタオルで拭き取るか、お水（湯）で洗い流して終了パックする前、した後の違いは 【ビフォー】 【アフター】見た目はそんなに変わらないかもしれないけど、触り心地の激変もちもち感が増し、しっとりしてます低刺激をうけたせいか？肌がきゅっと締まったような感じもします自宅にいながら最高級フェイシャルケアができるなんていいな〜と改めて実感！みなさんも女磨き男磨きしてみませんかBeGardenビーガーデンファンサイト参加中 続きを見る ['close']
私、ダンナくんの分も含め、毎日お弁当おにぎりを作ってますが、毎回“f6600">飯”の部分が同じになることが多く、困っていますおかずはね〜チョイスするレパートりーが豊富だからなんとかなるけど、ご飯はふりかけを変えるか？炊き込みチャーハン系にするかで、そんなに種類がないだから１０種類くらいふりかけを常備して、ごまかしています飯を変えるには、ふりかけしかない！！そんな発送しかなかった私に、衝撃が走る出会いがありましたそれは具付のり具付のりって言ったってただの味付け海苔ではありませんよ梅やネギみそ、鮭、うに、明太子と言ったこれまでにない味が付いた海苔なんです日本で初めて味附海苔を発売した「山本海苔店」さんから発売中の 「一藻百味（いっそうひゃくみ）」一藻百味シリーズには、おにぎり具材の定番、梅やさけ、明太子などもありますが今回私が食べたのが 『一藻百味（いっそうひゃくみ）〜ネギ味噌』 ネギ味噌よ！ 渋いですけど、焼きおにぎりに味噌、そこにネギなんか乗っけて食べたら最高でしょ 海苔をよく見てみてください 小さな茶色い粒が海苔の表面にたくさんついてるでしょこれがネギ味噌のパウダー 海苔に味のついたパウダーをつけることでいろんな味の具付のりが誕生したってわけですこの発想って、すごいね気になるお味はめっちゃおいしいおつまみとしてそのまま食べてもおいしいんですが 手巻きずしやおにぎりお弁当に使えるので便利です毎日同じ味の飯に飽きているみなさん！たまには具付のり、いかがですか？山本海苔店ファンコミュニティファンサイト参加中 // 続きを見る ['close']
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