ちいさんのプロフィール

健康診断ひっかかった〜blogimgs1fc2com/emoji/20080226/226186gif" alt="" border="0" style="border0;" class="emoji">あ〜太った！ダイエットしなきゃシミシワができた〜子供欲しい〜！妊活だわ私を含め、きっとみなさん、カラダに関するいろんな悩み持ってますよね私たちの体は、毎日食べているものによって作られています甘いものを我慢しようが、苦しいジョギングや筋トレを開始しようが、高価な化粧品を使おうが、カラダ改革をするのに一番手っ取り早いのは、“食生活の改善”　「何を食べるか」が結構大切なんです私の周りで、毎回健康診断再検査だった人が健康体に変身したり実年齢よりとっても若く見られる女性や長年できなかった子供ができた人がいますが彼ら彼女らにどうして？って聞くと、大半は「食事」に気をつかったという返答をいただきますなので、今日はちょっと真面目でためになるお話を少ししますね５年前の私はかなりの暴飲暴食で、今より体重も１０㌔以上太ってましたところがどっこい！数年前からお肌や髪にハリがなくなり、そろそろ妊活を始めようとなったら、さぁ大変妊活の先輩や先生に「食べ物に気をつけなさい！」と真っ先に言われました　そこで最初に始めたのが「玄米生活」最初から白米を１００％玄米に変えるのではなく、　毎日少しずつ玄米の比率を多く変えていくパターンこれがね意外と成功お通じが良くなるし、体重計の数値的にも結果出してくれました玄米は白米と違ってパサパサして癖もあって美味しくない･･と言われてますが　今話題の「もち麦」を混ぜたりするともちもち感が増して、食べやすくなったりしますもしよかったら一度混ぜて炊いてみてくださいあと、最近は外食でも玄米か白米を選べたり管理栄養士や食の専門家が考えたバランスメニューを提供している飲食店、玄米菜食（マクロビオティック）店などもあるので、そうゆうお店に行って食べてみるってのもおすすめです自分で玄米を炊いても大変だし、栄養バランスがきちんと考えられたおかずがついてくるので一石二鳥です　カラダを変えるの正解が玄米食とは言い切れないけど、もしちょっとカラダを変えたいななんて思ったりしたら、それはチャンスかもしれません毎日でなくても、気づいた時だけでもいい大切な人とずっと元気で長生きしたいから一度食生活を考えてみませんか美味しく食べて健康に！自然食レストラン体験モニター（東京都両国）10名様　←参加中 続きを見る ['close']