しおへいさんのプロフィール

突然ですが、私は便秘気味です！！ 特に大きな文字にする必要性もないのですが みんなの家庭の医学で炭水化物を冷やすだけで しつこい便秘が劇的に改善する方法が紹介されました 冷たいご飯を食べるだけ ご飯や麺類などの炭水化物は温かい状態だとデンプンが 多いのですが、冷たい状態にするとレジンスタントスターチ という消化されにくいデンプンに変化します レジスタントスターチは食物繊維と同じように小腸では分解されず 大腸まで届き、便の量を増やし排出しやすくしてくれます 冷たいごはんを食べるだけで便秘解消！ダイエット効果も ということで、ちょっとやってみようかな オクラとろろご飯 豆腐アボカドご飯 もずくトマトご飯 この３つが紹介されてました さっそく、家にあってすぐにできるものから始めます もずくトマトご飯 もずくとトマトときゅうりをまぜまぜして 冷たいご飯にかけるだけ ずるずるっと入っていき食べやすい 簡単だけど、意外と美味しい これは、続けれそうかも 明日は、オクラとろろご飯にします しかし、これだけじゃうちの家族から文句が出そうです 豚しゃぶ かぼちゃサラダ もやしスープ ダイエットとかってさ 自分のものだけ作るのなら続きそうだけど 家族には別のもの作るのがだるいんだよね だからいつも続かない←これって言い訳じゃないよね ホントにそうなんだもん 次にダイエットするときは 寺にこもろうって決めてます！！(笑) とりあえず便秘解消ご飯は続けます でも、よく考えたら、お昼ごはんはお弁当持って行って 温めずに食べてたから、これは冷ごはんだよね でも効き目なかった じゃあ、いくらレシピ替えても意味がなくない？？ まあ、とにかくやってみます 効果出たらまた報告しますね 冷たい麺も便秘解消になるかしら？ 暑い夏にぴったり！「麺でおいしい食卓」 れもんつゆを30名様にプレゼント♪←参加中です http//moniplajp/bl_rd/iid676183215578eda06157a8/m528ff7ab6187c/k2/s0/ 続きを見る ['close']