あ～ちゃん☆さんのプロフィール

最近健康に気を使っている事って何かな 体重増加が止まらないし体もあちこち悲鳴上げてるのでジムに通い始めました 今月は風邪ひいてダウンしたり咳がいまだにひかなかったりでずっと行ってませんが 後、食事のバランス肉 や魚 （１００ｇ）緑黄色野菜 （１２０ｇ）淡色野菜 （２３０ｇ）豆 （６０ｇ）たまご （１個）海藻 （３ｇ）乳製品 （１８０ｇ）果物 （２００ｇ）１日にこれだけ必要らしいけどちょっと難しい･･･だから２３日ぐらいでのオール摂取を目標に夕食作りに励んでます ジムに持っていきたいお水ウェルスプリング今話題の「シリカ」を含んでるんだってシリカ(ケイ素)は地球上では炭素の次に多く存在するミネラルでカルシウムの吸収を促進する働き、ビタミンDの働きを促進するほか、グルコサミンの合成を促進する作用が確認されてて、骨と歯を作り丈夫にする働きが あるほか、軟骨組織や皮膚のコラーゲンの生成には必要なミネラル骨や歯はこの先もずっと丈夫でいたいからね今話題の『シリカ』含有！汚染のないニュージーランドの安心安全のお水モニター募集　←参加中wellspring ウェルスプリング 続きを見る ['close']