あいねこさんのプロフィール

2013年12月29日(日)NEW ! テーマ：ダイエット ２ヶ月目の測定をしたビックリマーク 最近過食気味で、飲み会も続いたので測定当日は野菜メインの食事にしたてれ最後の悪あがきあせる で、学校終ってから測定に行ってきたDASH! 結果は 体　　　重　－１ｋｇ（開始より－５．１ｋｇ） 筋 肉 量　＋０．６ｋｇ（開始より－１．８ｋｇ） 体脂肪量　－１．７ｋｇ（開始より－３．３ｋｇ） 体脂肪率　－３．１％（開始より－４．２％） こんな感じ音譜 一ヶ月前よりだいぶ良い結果むふ 何よりも筋肉量が増えたのが嬉しいアップ 筋肉量増えたらその分代謝があがって痩せやすくなるし 体も引き締まるからねわはは 体重は今回は減りが少ないけど ま、ここはボチボチで良いのかなってむふ 今の目標まではあと－１．５ｋｇだし ダイエット開始当初の目標は軽くクリアしてるしね音譜 ダイエット前は食事にそれほど気を使ってなかったけど 最近は量とカロリーと栄養に気をつけてるかお 今のブームは温キャベツわはは キャベツをざく切り又は８分の１に切ってお皿に入れてレンジでチン ポン酢をかけてそのままひひひ これ、簡単だし時間かからないけど美味しくってたくさん食べれちゃう ちょっと小腹が空いた時に最適ひらめき電球 野菜が高いのが難点だけど汗 しっかり食物繊維をとらないと便秘解消できないから ブロガーさんにお勧めされたはちみつと黒ゴマもとってるビックリマーク マヌカハニーを毎日ティスプーン１杯を朝晩なめるだけ 殺菌作用の強いはちみつなので食べ過ぎると良くないって お店の人に言われたから美味しいんだけど我慢してるあせる ダイエット始めて ブログを書き始めて まだ３ヶ月弱 あのころからしたらかなり生活が変わったなぁ 婚活もはじめたし 気になる人も出来たし 学校にも通ってるし 来年はココに「ラブラブ愛する人ラブラブ」を追加したいなラブ 今度はTA15+で開催！奇跡のはちみつ【マヌカハニー】20名様モニター大募集！ 続きを見る ['close']