miyucyannさんのプロフィール
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ジャガイモとほうれん草のポタージュ
[2014-08-21 20:07:28]
じゃがいもを茹でて皮をむく
ほうれん草を洗って湯がき水を切り、あらみじん切りにする
鍋に、じゃがいも、ほうれん草 スキムミルク水を入れて、火にかけて、塩コショウで味付けし、じゃがいもが崩れてスープにとろみが出れば出来上がり
バジルパンと海藻サラダ
[2014-08-21 19:46:53]
主食 バジルを練りこんだパン
副菜 わかめ、きくらげ、キャベツ、トマト、パプリカ、ポン酢
豆腐 鰹節、醤油
飲み物 牛乳
私の簡単なUV対策
[2014-07-26 19:45:58]
自己流というか誰でも出来る簡単なUV対策しかしておりません
外出するときは、日焼けどめローション サングラス 帽子 アームカバーするくらいかな
食事は珈琲、トマト ナッツ類 きのこ 豆類 緑黄色野菜
まあ好き嫌いせず何でも食べること
夏バテ防止に最近は飲むお酢を毎日飲んでます
コリコリネバネバツルツルサラダ
[2014-07-11 22:56:29]
材料
きくらげ 茹でて一口大に切る
オクラ 塩もみしてさっと茹でて小口切りにする
めかぶ さっと茹でる
納豆 ネギと混ぜておく
山芋 擦ったものと短冊と二種類にすれば食感が楽しめる
素麺を茹でて水を切り、冷たく冷やした器に入れ、
上の材料を全てのせて、めんつゆをかけてズルズルと頂きます
冷たくて喉越しよくて、栄養抜群です
気づかないうちに
[2014-07-04 13:12:34]
以前タバコを吸ってた時鏡で歯の裏を見てみるとタバコのヤニで真っ黒！
歯の治療に行ってたので、一番最後に歯の歯垢と一緒に、ヤニも除去してもらった
そのときは歯の両面真っ白だったので毎日念入りに磨いてても、歯の裏は直ぐに真っ黒！
今はタバコを吸わないので大丈夫ですが、口臭や、色は自分では大丈夫と思ってても、
他人でないとわからないことあるので、歯磨きは毎食後と寝る前は必ず行ってます
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じゃがいもを茹でて皮をむく ほうれん草を洗って湯がき水を切り、あらみじん切りにする 鍋に、じゃがいも、ほうれん草 スキムミルク水を入れて、火にかけて、塩コショウで味付けし、じゃがいもが崩れてスープにとろみが出れば出来上がり
主食 バジルを練りこんだパン 副菜 わかめ、きくらげ、キャベツ、トマト、パプリカ、ポン酢 豆腐 鰹節、醤油 飲み物 牛乳
自己流というか誰でも出来る簡単なUV対策しかしておりません 外出するときは、日焼けどめローション サングラス 帽子 アームカバーするくらいかな 食事は珈琲、トマト ナッツ類 きのこ 豆類 緑黄色野菜 まあ好き嫌いせず何でも食べること 夏バテ防止に最近は飲むお酢を毎日飲んでます
材料 きくらげ 茹でて一口大に切る オクラ 塩もみしてさっと茹でて小口切りにする めかぶ さっと茹でる 納豆 ネギと混ぜておく 山芋 擦ったものと短冊と二種類にすれば食感が楽しめる 素麺を茹でて水を切り、冷たく冷やした器に入れ、 上の材料を全てのせて、めんつゆをかけてズルズルと頂きます 冷たくて喉越しよくて、栄養抜群です
以前タバコを吸ってた時鏡で歯の裏を見てみるとタバコのヤニで真っ黒！ 歯の治療に行ってたので、一番最後に歯の歯垢と一緒に、ヤニも除去してもらった そのときは歯の両面真っ白だったので毎日念入りに磨いてても、歯の裏は直ぐに真っ黒！ 今はタバコを吸わないので大丈夫ですが、口臭や、色は自分では大丈夫と思ってても、 他人でないとわからないことあるので、歯磨きは毎食後と寝る前は必ず行ってます